Hogyan változtathatja meg gondolkodásmódját, hogy lefogyjon?

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás egyik módja a tiszta étkezés, a testmozgás és a következetesség.

Miért nem beszél soha senki a tudatalattiról?

Ha nem szeretjük a testmozgást, vagy ha korlátozó meggyőződésünk van arról, hogy el tudjuk érni a vágyott súlyt: „Az önbizalomhiány és a bizonytalanság hangja hangos, kitartó, elrettentő, sőt romboló lehet erőfeszítéseinkre.” Ahogy Sean G. Connolly, PhD az elhízás elleni küzdelem közösségi honlapján.

Brian Tracy nyilvános előadó szerint „tudatalattid feladata az adatok tárolása és visszakeresése”. Feladata annak biztosítása, hogy pontosan úgy reagáljon, ahogyan be van programozva. Ha fogyókúrás gondolkodásmódot szeretne kialakítani, akkor nem csupán edzésen vagy étrenden kell változtatnia.

Íme néhány tipp, hogy szerintünk mi a nyerő formula a fogyáshoz:

1) Igyál vizet

A legjobb eredmény a fogyáshoz, miközben vizet fogyaszt, napi körülbelül 17oz vizet vesz fel. Ez a mennyiség miatt a test legalább egy órán keresztül kalóriát éget el. Ugyancsak stratégiai jelentőségű, ha ételt megelőzően iszunk vizet, amikor a fogyás a cél. Víz ivása étkezés előtt megakadályozza a túlevést és csökkenti az étvágyat. A vízfogyasztás megakadályozza a kiszáradást is.

2) Mozgás és testmozgás

A mozgásnak/testmozgásnak számos előnye van a fogyás mellett. Nem csak lefogy, hanem megváltoztatja az agyi vegyszereket és visszanyeri a test erejét. A mozgás és a testmozgás csökkenti a stressz szintjét, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

3) Módosítsa étkezési szokásait és integrálja a zöldségeket

Néha mi magunk sem vagyunk tisztában az általunk kialakított szokásokkal, amelyek hatással lehetnek testünk egészségére. Ezeknek az egészségtelen szokásoknak következményei vannak. Néhány egészségtelen szokás: túlfogyasztás anélkül, hogy tudatában lenne ennek, a cukor kiválasztása a zöldségekkel szemben, és a túl gyors evés. Az egészséges táplálkozási szokás megteremtése, amely lelassítja és feldolgozza az ételként bevitt anyagot, felépíti azokat a szokásokat, amelyek fogyást eredményeznek, nem csak; jobb életmód.

4) Egyél tiszta és kerülje a feldolgozott ételeket

Fontos megérteni, hogyan készül a feldolgozott élelmiszer és hogyan befolyásolhatja azt, amit meg akarunk enni. A fogyás útja során a hozzáadott cukrok, zsírok és magas kalóriatartalom miatt a legjobb elkerülni a gyorsétteremláncokból származó feldolgozott ételeket. Ez addiktív szerű étkezést is létrehoz. Azért készült, hogy jobban vágyjon rá. A feldolgozott étel nem jó az Ön számára, és nem segít a fogyásban, ezért kerülje el.

5) Programozza át a tudatalattiját

Tudatalattija ellenőrzi cselekedeteinek 92% -át vagy annál többet. Ez azt jelenti, hogy néhányunk számára nem mi irányítjuk étkezési szokásainkat! Megpróbálunk diétázni, majd abbahagyjuk a diétát, mielőtt eredményeket látnánk. Tudjuk, hogy a cukor és a feldolgozott ételek károsak számunkra, de nem állhatunk meg. Azt mondták, hogy kövérek vagyunk egész életünkben, és nem tudjuk megingatni ezt a hitet! A tudatalatti átírásának módjai közé tartozik a vizualizációk, az állítások írása és a tudatalatti vagy hipnózisos hangok meghallgatása.

6) Gondolatok/gondolkodásmód

Gondolatai és gondolkodásmódja valószínűleg a legfontosabb része annak, hogy segítséget nyújtson Önnek a fogyókúrás utazás során, mert Ön a saját motiválója ennek a célnak a teljesítésében. A pozitív és reális perspektíva megtartása jó úton halad és halad előre. Bízz magadban!

Ha hipnózisra gondol, meghívjuk Önt, hogy hallgassa meg a gyors fogyás hanganyagát, valamint a Miracle Mentor és az Alchemy Life Coach, Robert Zink magabiztosítóját.