Shangri-La diéta

A kaliforniai Berkeley Egyetem pszichológiai professzora, Seth Roberts 2007-ben dolgozta ki a Shangri-La Dietet. Roberts sem orvos, sem táplálkozási szakember.

shangri-la

Ez a diéta elég egyszerű, de furcsa. Az egyetlen szabály az, hogy 1-3 evőkanál extra könnyű olívaolajat (vagy repceolajat, magasan finomított dióolajat vagy bármilyen finom olajat) és vagy 1-2 evőkanál cukorvizet kell bevenni naponta kétszer étkezés között.

Roberts azt állítja, hogy a test megtanulja kombinálni a különösen sós ételeket a kalóriákkal, ami a kedvenc ételeink túlzott kényeztetéséhez vezet.
Ez kontrollálhatatlan súlygyarapodáshoz vezet.

Finom olaj és cukor fogyasztásával (ezeknek nincs íze) megtaníthatod a testedet, hogy hagyja abba az íz és a kalória kombinálását, így a test kevesebbet akar az ételektől.

Ez testének „beállított pontot” ad. Ez egy súlyszint, amelyet a test fenntart. A fogyás során Roberts úgy véli, hogy „alapértékre” van szüksége.

A Shangri-La diéta „nincs éhség, egyél semmit” fogyókúra. Az éhségtől a sóvárgásig képes lesz irányítani és megtanítani a testedet arra, hogy kevesebb ételt akarjon. Miután megtanította a testét arra, hogy kevesebb ételt akarjon, akkor bármit megehet, amire vágyik. Ugyanis, ha kisebb összeget szeretne, az nem fog ártani vagy ártani.
A diéta a súlykontroll jobb megértésével kecsegtet.

A Shangri-La diéta nagyon olcsó és biztonságos. A vitaminok és az ásványi anyagok továbbra is megmaradnak a szervezetben, miközben továbbra is eszik mindent, amit ettek .В Nagyon egyszerű és nem igényel túl sok erőfeszítést.
Nincsenek menetrend nélküli ételek. Nem szükséges feláldozni a kedvenc ételeit ehhez a diétához. Nincs szükség kalóriák számolására vagy akár testmozgásra. Nincsenek adagszabályozási irányelvek.

Annak érdekében, hogy ez a diéta működjön,

  • Kerülnie kell az élelmiszer-reklámokat, a főzős műsorokat és más ételeket bemutató médiumokat. Ez csak növeli az étvágyat.
  • Csak alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasszon. Az alacsony GI-értékű ételek könnyebben kielégítik éhségedet hosszabb ideig.
  • Fogyasszon sushit, tojásfehérjét, főtt rizst és más nyájas ételeket, nem pedig az olaj adagjait az íz-kalória fogyasztás megszakításához
  • Az „őrült fűszerezés” az, amikor véletlenszerűen 10–20 fűszert ad hozzá az ételéhez. Robert szerint „nincs ízfelismerés = nincs alapérték-növekedés = alacsonyabb alapérték = súlycsökkenés”.