Hogyan veszítette el Elizabeth Olsen testzsírját és izomzatot a Bosszúállók számára: Végtelen háború

Dr. Philip Goglia táplálkozási szakember segített Elizabeth Olsen testzsírvesztésében és izomgyarapodásában az Avengers: Infinity War számára

testzsírját

Elizabeth Olsen már akciófilm-profi, két Bosszúálló-filmmel és két Amerika kapitány-filmmel az övében, de a Bosszúállók: Végtelen háborúért még erősebbet akart szerezni.

A színésznő, aki a Scarlet Witch-et játssza a filmben, május 4-én, Philip Goglia táplálkozási szakemberrel dolgozott együtt a testzsír csökkentésében és az izmok növelésében.

"A testösszetételre összpontosított" - mondja Dr. Goglia, a híres táplálkozási szakember és a G-Plans alapítója az EMBEREKNEK. „A zsír könnyű és puha, és sok helyet foglal el, az izmok pedig sűrűek, és egyáltalán nem foglalnak sok helyet. Sűrű, nehéz és sportos akart lenni, és csak nagyon szögezte le.

A 28 éves Olsen testalkatának sajátos megjelenését is szem előtt tartotta.

"Ez a legújabb Bosszúállók film inkább az izmosságról szólt" - mondja Dr. Goglia. "Több gyomor- és vállforma, jobb V-alak a hátán, és sokkal szorosabb derék- és vállkülönbség."

Olsen pedig rengeteget edzett és edzett az akciódús filmhez, de Dr. Goglia hangsúlyozza, hogy a táplálkozás és az alvás a jobb testösszetétel kulcsa, nem pedig a testmozgás.

"A képzés nagyszerű, de a tréningnél fontos megjegyezni, hogy gyengébbé tesz, nem erősít" - mondja. „Az edzés gyulladásos: lebomlik. A többi darab az, ami erősebbé tesz, és ez a konyha és a hálószoba, tehát meg kell győződnie arról, hogy a konyhája rendben van-e, és hogy alszik-e eléggé. "

Olsen számára ez napi hét-nyolc étkezést jelentett, glutén, tejtermék és élesztő nélkül. Edzés előtt egy teáskanálnyi mandulavajjal és lekvárral indítaná a napot, majd fehérje turmixmal vagy tojással és zöldséggel reggelire, halhoz vagy csirkéhez ebédre, zöldséghez és egy másik halhoz vacsorához, friss snackekkel. gyümölcs, zöldség és kemény tojás egész nap.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Minden szem Elizabeth Olsen-en volt a torontói Nemzetközi Filmfesztiválon

Dr. Goglia szerint az olyan zsíros halak, mint a lazac, a tengeri sügér, a fekete tőkehal vagy a csicseriborsó a legjobbak, különösen a vacsoránál, a „mély alvás és a hormon felszabadulás elősegítésére”. Éjszakai harapnivalóként pedig Olsent egy kanál mézzel vagy feketeszalag melasszal ette meg vasért.

"Ez oxigént juttat a vörösvérsejtek számához, hogy több energiát hozzon létre a reggelre és jobb állóképességet biztosítson".

Dr. Goglia Don Cheadle-vel is dolgozott együtt a filmért, és azt mondja, Cheadle, Olsen és a többi szereplő mindig fantasztikus munkát végez táplálkozásukkal.

"Bármelyik Marvel-embert befogadjuk - Chris Hemsworth-től Chris Evans-ig -, és úgy viszonyulnak az ételhez, mint bármelyik profi sportolóm" - mondja. "Remekek - nem tévednek el."