Hogyan veszítettek ezek a nők 100 fontot, és mit tesznek, hogy ne tartsák fenn

Így vették át a nők az irányítást.

? - Gillian Faith harmadik terhessége után tudta, hogy kezébe kell vennie az irányítást az életében, és néhány fontos változtatást meg kell tennie.

fontot

Faith rájött, hogy valóban rabja az ételeknek. Elrejtette, felhalmozta - és még a kocsijával is permetezte a szagokat.

"Lemondtam magamról, hogy pufók múmia vagyok, és arra gondoltam, hogy ezt tetted, amikor gyerekeid voltak" - mondta. „Le kellett állítanom a nézőként való szereplést, és ez volt az, ami több éve voltam. Példaképnek lenni és több éve nem voltam az. ”

Ma még arra sincs utalás, hogy a most testépítő egykor 220 fontra billentette volna a mérleget. Fogyókúra és testmozgás révén képes volt leadni 110 fontot.

A Faith fogyás sikereit - a többiek 100 vagy több kilót elvesztőivel együtt - a People magazin különszámában írják.

„Csak azt kell hangsúlyoznom, hogy bárki fogyhat. Annak érdekében, hogy távol tartsa, és sikeresen tudja tartani, valóban meg kell értenie, hogy miért is hízott meg a súlya ”- mondta Faith.

Alex Perrineau ezt jól tudja. A 22 éves nő elismeri, hogy szeretett enni - gyorsétterem, cukorka, nagy cukorkák, gyümölcslé és krumpli.

"Minden rendkívül nagy" - mondta Perrineau az elfogyasztott adagokról.

Végül 310 fontot evett, de élete megváltozott, amikor belépett egy Jenny Craig fogyókúrába.

- A rendkívül nagy dolgok evésétől kezdve az adagok és sokkal kisebbek elfogyasztásáig kezdtem el. Bonyolult volt ”- mondta.

Aztán sétálni kezdett, majd futni kezdett. Mindez segített neki 142 font leadásában.

„Biztos vagyok benne, hogy vannak más fiatalok, akik fogyni akarnak, és szüksége van egy kis motivációra. Azt hiszem, a történetem motivációt jelenthet annak, aki fogyni akar. Csak azt az ihletet keresem - mondta.

A 16 éves MacKenzie Walker megtalálta az inspirációt, amely segített neki több mint 100 kilogramm fogyásban. Az ontariói windsori középiskolás diák megváltoztatta az étrendjét, és az Instagramhoz fordult, hogy dokumentálja előrehaladását. A tinédzser azt mondta a GMA-nak, hogy minden nap egy liter vizet iszik, és a testmozgáshoz a magas intenzitású intervallum edzésre (HIIT) támaszkodik.

MacKenzie kedvenc ételei közé tartozik a sovány hús és a fehérje számára készült görög joghurt, és elmondta, hogy egészséges szénhidrátokat választ, mint például zabpehely, édesburgonya és rizs sütemények. Mandulát és dió vajat eszik zsírért, és azt mondta, hogy az egyik csalás étele a diétás szóda.

Rebecca Grafton 25 éves eladónő, aki 104 fontot fogyott, miután 246 fontot ballonozott az egyetemen.

A pennsylvaniai Collegeville-i lakos elmondta, hogy "egy csomó" zöldséget eszik, és most tészta helyett spirálos cukkinit fogyaszt köretként vacsorára.

Grafton az Instagramon is dokumentálja fogyását. A barre órákhoz, a Zumba-hoz és az edzésvideókhoz fordul - beleértve Shaun T. és Jillian Michaels videóit is - testedzéshez.