Hogyan veszítettem el 12 fontot

Jó reggelt barátok! Sokan kértetek, hogy osszam meg, hogyan fogytam 12 kilót, és ma éppen ezt fogom megtenni. Először úgy döntöttem, hogy fogyni akarok, miután február végén megmértem magam. Tudtam, hogy tavaly óta híztam, mert minden ruhám feszes és kényelmetlen volt. Több mint egy évig távol maradtam a mérlegtől, és chipset, cukorkát, csokoládét, fagylaltot stb. Ettem. Aztán az összes ócska étel elfogyasztása után a gyomrom felpuffadt. Tudtam, hogy Isten azt akarja mondani, hogy rossz ételt eszem.

Itt a súlycsökkentő bemutatkozó fotózásom! 12 font le! A teljes ruházati bejegyzést itt tekintheti meg .

gyönyörűen

Madewell One Shoulder Ruffle Stripe Dress - utolsó év (lásd a hasonló stílusokat alább) // J.Crew Espadrilles-tavaly (lásd a hasonló stílusokat alább és itt) // Mar Y Sol Beach Tote // Essie Blanc körömlakk // Celine napszemüveg ( hasonló) // Kabrió nélküli pánt nélküli melltartó (valaha volt legjobb)

Tehát a férjem arra biztatott, hogy mérlegeljem magam, és eleinte kissé bosszankodtam, ennek ellenére nagyon boldog vagyok, hogy megtettem! Ugyanazt a súlyt nyomtam, mint évekkel ezelőtt a gyerekeim megszülése előtt. Yikes! Kicsit fájdalmas volt, hogy az elmúlt évben több mint 12 kilót hízott. Ez a valaha volt legnagyobb súlygyarapodás számomra, kivéve a terhességemet. De, nem maradtam túl sokáig ideges, mert nem hagytam, hogy 12 font lenyomjon. Tervet készítettem az egészségesebb táplálkozásról és a testmozgásról, és kitűztem a céldátumot.

Itt van egy fotó rólam a fogyás előtt, és itt láthatja a teljes bejegyzést. Egy dolgot el kell mondanom, hogy ez a rózsaszínű flutter hüvely felső most sokkal jobban illik hozzám, és elöl tudok behúzni.

Azzal kezdtem, hogy ígéretet tettem magamnak, hogy HAGYJAM MEG A JUNK ÉTELEKET! Ez azt jelenti: nincs chips, cukorka, csokoládé, fagylalt, fánk, sült étel, sült krumpli. Valójában az összes sült ételt kivágtam az étrendemből. Az első héten 4 kilót fogytam, ami izgalmas volt, de a fogyás nagy része abból adódott, hogy nem dagadtam fel. Akárhogy is, úgy éreztem, hogy ezt a fogyást meg tudom valósítani, ha tovább tartom.

Őszintén szólva nem volt duzzadt érzésem, kivéve a * havi * és a puffadás minimális volt. Mivel eltávolítottam az összes szemetet az étrendemből, a gyomrom sem fáj, ha zsíros ételeket fogyasztok, és ez azért van, mert nem eszem ilyet.

Amit napi szinten eszek, gyümölcsökből, zöldségekből és fehérjéből áll, például csirkéből, dióból, babból és főtt tojásból. A szénhidrátom rozskenyérből és tésztából származik. A férjem olasz, ezért hetente párszor tésztát fogyasztunk. Nincs hatalmas tésztatányérom, csak kis mennyiségem. Sok vizet iszom, és távol vagyok a magas cukortartalmú gyümölcslevektől. Van egy reggeli csésze koffeinmentes kávém kis mennyiségű fahéjas krémmel.

A hét legalább 6 napján egy órát gyaloglás közben is gyakorolom, és számolom a kalóriáimat. Igyekszem napi 1200 kalória körül maradni. Találtam néhány online információt az egészséges fogyásról, hogy segítsen ebben az utazásban. Feltétlenül konzultáljon dietetikussal vagy orvossal, mielőtt bármilyen súlycsökkentés mellett dönt.

Összességében Isten kegyelméből adódóan heti 2 fontot fogytam és most 12 fontot fogytam! Azt mondanám, hogy életem egyik legnagyobb eredménye, hogy távol vagyok a sült grill chipsektől! LOL! Szeretnék még néhány kilót leadni, és azt tervezném, hogy súlyokkal dolgozom, hogy tompítsák az izmaimat. Maradj velünk! Nagyon köszönöm, hogy ma megálltál! Ha bármilyen kérdése van, kérjük, hagyjon megjegyzést alább. XO, Desiree

VÁLLALJ MA A LEGJOBB ÉRTÉKESÍTÉSEKET

J.CREW Vásároljon új érkezőket, és 25% -ot spóroljon vásárlásánál, és további 40% -ot engedjen el az eladási stílusoktól a HOPTOIT kóddal.

BANANA REPUBLIC Takarítson meg további 40% -ot az eladástól!

LOFT 50% kedvezmény a felső és pulóverek árából

LORD & TAYLOR baráti és családi esemény! Takarítson meg további 30% kedvezményt szinte mindenből a FRIENDS kóddal

J.CREW FACTORY Takarítson meg 50% -ot mindenből!

Fazekasüzlet 30% -ot megtakaríthat a kültéri bútorok és napernyők árából

ANN TAYLOR Takarítson meg további 40% kedvezményt az eladó stílusokból

SERENA & LILY Takarítson meg 20% ​​-ot a LIVEWELL kóddal ellátott kerti bútorokból

ABERCROMBIE & FITCH Utolsó nap 50% -os megtakarításhoz az egész üzletben!

A maga idejében mindent széppé tett. Prédikátor 3:11