Horkolás és fogyás

Feladta Dr. Craig Schwimmer 2016. március 30-án

A túlsúly gyakran társul a horkolással, és a horkoló embereknek gyakran javasoljuk a fogyást. A fogyás segíthet csökkenteni a horkolást, de sok esetben a csökkent horkolás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében.

A nehézség hozzájárul az alvási apnoéhez és a horkoláshoz

Az alvási apnoében szenvedő emberek több mint fele túlsúlyos, ami ahhoz a sztereotípiához vezetett, hogy a nehéz emberek horkolnak. Ez a horkolási hajlam nagyrészt a nyak körüli szövetmennyiségnek köszönhető. A nagyobb nyak azt eredményezi, hogy a nyugodt szövetek extra tömegei nyomódnak le a légutak körül, ami légzési nehézségeket és a jellegzetes horkolási zajt eredményez, amelyet mindannyian ismerünk.

A krónikus horkolás azt jelzi, hogy blokkolt légáramlás van a tüdőben, és csökken a vér oxigénszintje. Amikor az agy felismeri ezt az oxigénbe merülést, ébren pánikolja a testet, megzavarva az alvást.

Az alvási apnoe és a horkolás fáradtságot okoz

Ez az alvászavar számos egészségügyi problémát eredményez, beleértve a fáradtságot is. Annak ellenére, hogy valaki, aki horkol, úgy tűnik, hogy alszik a horkolásán, valójában ez akadályozza meg őket abban, hogy eljussanak a mély alvási ciklusokba, ahol mentális és testi helyreállítás történik.

A horkolás nemcsak megakadályozza a horkoló nyugodt alvását, hanem kihat az ágypartnerére is. Aki partnere horkol, ezért napközben is fáradtságot tapasztal.

Krónikus alváshiány súlyos súlyhoz kapcsolódó egészségi állapotokkal összefüggésben

Az alvási apnoe és az ebből eredő krónikus alváshiány sokféle hatással van az egészségére, kezdve a fáradtságtól. A fáradtság hatással lesz az ítélőképességre, ami rosszabb döntéseket eredményez az ételekkel, a testmozgással stb. Az állandó fáradtság miatt a helyes étkezés és a testmozgás erőfeszítései sokkal kevésbé érnek érdemesnek, és ezáltal számos más egészségügyi problémát vált ki.

A gyengébb egészségügyi döntések mellett magát az anyagcserét is befolyásolja az alváshiány. Kimutatták, hogy a krónikus alváshiány hozzájárul:

Metabolikus szindróma, amely különféle rendellenességekkel jár
2-es típusú diabétesz
Elhízottság
Fokozott vérnyomás

A horkolással kapcsolatos egészségügyi problémák veszélyes ciklusban fordulnak elő. A horkolás, az alvási apnoe és az ebből eredő fáradtság elhízáshoz és az ezzel járó egészségügyi problémákhoz vezethet, ami viszont erőteljesebb horkoláshoz vezet, ami aztán fáradtsághoz vezet, és tovább.

Ha horkol, vagy ha túlsúlyos, és nem alszik eleget, hívja a The Horkolás Központot!

A Horkolás Központ diagnosztizálja a horkolás és az alvási apnoe kiváltó okát. Innentől kezdve számos eljárásban segíthetünk a horkolás ellenőrzése alatt, és csökkenthetjük a fejlett egészségügyi problémák kockázatát. További információért forduljon a The Snoring Centerhez ma!