Alternatívák - Hormonpótló terápia (HRT)

Ha nem tud hormonpótló kezelést (HRT) szedni, vagy úgy dönt, hogy nem teszi meg, fontolóra veheti a menopauza tüneteinek kezelésének alternatív módjait.

Életmód mérések

A következő életmódbeli intézkedések segíthetnek a menopauza néhány tünetének csökkentésében:

Végezzen rendszeres testmozgást - a rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a hőhullámokat és javíthatja az alvást. Ez egy jó módszer a hangulat fokozására is, ha szorongónak, ingerlékenynek vagy depressziósnak érzi magát. A súlytűrő gyakorlatok segíthetnek a csontok erősségében
egészséges táplálkozás - a kiegyensúlyozott étrend segíthet abban, hogy ne hízzon, és egészséges maradjon a csontja
maradjon hűvös éjszaka - viseljen laza ruhát és aludjon hűvös, jól szellőző helyiségben, ha hőhullámokat és éjszakai izzadást tapasztal
csökkenteni kell a koffeint, az alkoholt és a fűszeres ételeket, mivel ezekről mind köztudottan hőhullámokat váltanak ki
próbálja csökkenteni a stressz szintjét a hangulatváltozások javítása érdekében, győződjön meg róla, hogy rengeteg pihenést kap, valamint rendszeresen mozogjon. Az olyan tevékenységek, mint a jóga és a tai chi segíthetnek a kikapcsolódásban
feladja a dohányzást, ha dohányzik - a lemondás csökkenti a hőhullámokat és a súlyos egészségügyi állapotok, például szívbetegség, stroke és rák kialakulásának kockázatát
próbálja ki a hüvelyi kenőanyagot vagy hidratáló krémet, ha hüvelyi szárazságot tapasztal - többféle típust lehet vásárolni boltokból és gyógyszertárakból

Tibolone

A Tibolone (Livial márkanév) egy vényköteles gyógyszer, amely hasonló a kombinált HRT (ösztrogén és progesztogén) szedéséhez. Naponta egyszer tabletta.

Ez segíthet olyan tünetek enyhítésében, mint a hőhullámok, az alacsony hangulat és a csökkent nemi vágy, bár egyes tanulmányok szerint ez nem lehet olyan hatékony, mint a kombinált HRT.

Csak olyan nők számára alkalmas, akiknél az elmúlt időszak több mint egy éve volt (posztmenopauza néven ismert).

A tibolone mellékhatásai lehetnek hasi (hasi) fájdalom, kismedencei fájdalom, mell érzékenység, viszketés és hüvelyi váladékozás.

A tibolon kockázata hasonló a HRT kockázatához, és magában foglalja az emlőrák és a stroke fokozott kockázatát. Beszéljen háziorvosával a tibolon kockázatairól és előnyeiről, ha fontolgatja a szedését.

Antidepresszánsok

2 típusú antidepresszáns létezik - szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) és szerotonin-noradrenalin-visszavétel-gátlók (SNRI-k) - amelyek segíthetnek a menopauza által okozott hőhullámokban.

Ezeknek a gyógyszereknek nincs engedélye erre a felhasználásra. Ez azt jelenti, hogy nem végeztek klinikai vizsgálatokat annak tesztelésére, hogy segítenek-e ezen a tüneten, de sok szakértő úgy véli, hogy valószínűleg segítenek, és orvosa megbeszéli Önnel a lehetséges előnyöket és kockázatokat.

Az SSRI-k és SNRI-k mellékhatásai lehetnek izgatott, remegő vagy szorongó érzés, rosszullét, szédülés és csökkent nemi vágy.

Bármely mellékhatás idővel általában javulni fog, de ha nem, forduljon háziorvoshoz.

Klonidin

A klonidin egy vényköteles gyógyszer, amely segíthet csökkenteni a hőhullámokat és az éjszakai izzadást néhány menopauzás nőnél. Tablettaként naponta 2 vagy 3 alkalommal.

Ez nem befolyásolja a hormonszintet, így a HRT-vel ellentétben nem hordozza megnövekedett kockázatát olyan problémáknak, mint az emlőrák. De a kutatások azt sugallják, hogy csak nagyon csekély hatással van a menopauza tüneteire.

A klonidin néhány kellemetlen mellékhatást is okozhat, beleértve a szájszárazságot, az álmosságot, a depressziót és a székrekedést.

A klonidin hatásainak észrevétele 2–4 hétbe telhet. Ha a tünetei nem javulnak, vagy ha zavaró mellékhatásokat tapasztal, forduljon háziorvoshoz.

Bioidentikus vagy "természetes" hormonok

A bioidentikus hormonok olyan növényi forrásokból előállított hormonkészítmények, amelyek promóciója az emberi hormonokkal hasonló vagy azonos.

A szakemberek azt állítják, hogy ezek a hormonok a természetes HRT-gyógyszerek "természetes" és biztonságosabb alternatívája.

A bioidentikai készítmények azonban nem ajánlottak, mert:

nincsenek szabályozva, és nem világos, hogy mennyire biztonságosak - nincs jó bizonyíték arra, hogy biztonságosabbak lennének, mint a szokásos HRT
nem ismert, mennyire hatékonyak a menopauza tüneteinek csökkentésében
a bioidentical készítményekben használt hormonok egyensúlya általában a nyál hormonszintjén alapul, de nincs bizonyíték arra, hogy ezek a szintek a tüneteidhez kapcsolódnának

Számos szokásos hormonpótló hormon természetes forrásból készül, de a bioidentikus hormonokkal ellentétben szorosan szabályozzák őket, és jól kutatták őket, hogy a lehető leghatékonyabbak és biztonságosabbak legyenek.

Kiegészítő terápiák

A menopauza tüneteinek kezelésére számos terméket értékesítenek az egészségügyi üzletekben, beleértve a gyógynövényes gyógyszereket, például a ligetszépeolajat, a fekete cohosh-t, az angyalgyöngyöt, a ginzenget és az orbáncfűt.

Bizonyítékok utalnak arra, hogy ezeknek a gyógymódoknak egy része, beleértve a fekete cohosh-t és az orbáncfűt, segíthet csökkenteni a hőhullámokat, de számos kiegészítő terápiát nem támasztanak alá tudományos bizonyítékok.

Még akkor is, ha vannak igazoló bizonyítékok, bizonytalanság áll fenn a megfelelő adagokkal kapcsolatban, és hogy az egészségügyi előnyök tartósak-e. Ezen gyógyszerek némelyike (különösen az orbáncfű) szintén súlyos mellékhatásokat okozhat, ha más gyógyszerekkel együtt szedik őket.

Ezeket a termékeket gyakran "természetes" termékként forgalmazzák, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy biztonságosak. A minőség, a tisztaság és az összetevők nem mindig garantálhatók, és kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak.

Célszerű tanácsot kérni háziorvostól vagy gyógyszerésztől, ha kiegészítő terápia alkalmazásán gondolkodik.

Az oldal utolsó áttekintése: 2019. szeptember 9
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. szeptember 9