Hosszabb böjt, a ketoacidosis és a súly visszanyerik

böjt

Rengeteg kérdés merül fel az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, mint ezek

  • Ha arra számítana, hogy a hosszú böjt megtörése után visszanyeri a leadott súly egy részét?
  • A ketonok hosszabb böjt idején általában emelkednek - fennáll-e a ketoacidózis veszélye?

Dr. Jason Fung a világ egyik vezető szakértője a fogyás vagy a cukorbetegség megfordításáért való éhgyomorra. Íme a válaszai ezekre a kérdésekre és még sok más:

Az éhezés, a ketoacidózis és a súly helyreáll

Nem vagyok cukorbeteg és nem szedek semmilyen gyógyszert. Most 5,5 napot töltök be a 7 napos böjtbe, és remekül érzem magam! 12 óránként figyeltem a vércukor- és ketonszintemet. Az 5,5 nap alatt a vércukor átlagom 81, a keton átlagom pedig 4,1. Ma reggel a vércukorszintem 66, a ketonok pedig 5.4. Nem hiszem, hogy aggódnom kellene a ketoacidózis miatt, de nem tehetek róla, mivel a ketonjaim fokozatosan emelkednek, nem tudom abbahagyni a gondolkodást. Kérem, nyugtassa meg aggodalmaimat ...

Van-e veszélye annak, hogy a ketonjaim túl magasra kerülnek, ha NEM vagyok 1-es típusú cukorbeteg? Hónapok óta vagyok egy súlycsökkentő fennsíkon, még akkor is, amikor szigorú LCHF-et ettem, és betartottam egy 16: 8 étkezési tervet. Az 5,5 napos böjt alatt 7 kg-ot nyomok! Fogyáskezelő programjában talál-e olyan ügyfeleket, akik képesek tartani a súlyt (hosszú böjt után), amikor visszatérnek az LCHF étkezési tervéhez?
Nagyon szépen köszönöm.
Kristály

A ketoacidózis többnyire az 1. típusban fordul elő. Állítólag a böjt alatt a ketonok felemelkednek - ezt éhezési ketózisnak hívják.

A böjt után általában lesz némi súlyvisszanyerés, ezért készülj fel. Általában arra számíthat, hogy átlagosan napi 1/2 font böjtöt veszít. 7 napig ez 3 1/2 font. Minden más lehet a víz súlya, amely visszatér, és még mindig rendben van. Ez nem azt jelenti, hogy a gyors nem működött.
Dr. Jason Fung

Nagyon alacsony vércukorszint

Üdvözlet Dr. Fung,
Most kezdtem böjtölni, miután elolvastam a blogbejegyzések sorozatát. Még soha nem teszteltem vércukorszintet, és gondoltam, hogy ilyen gyorsan kipróbálom, és csak vettem egy métert. Tudom, hogy nem tud konkrét orvosi tanácsot adni, de el tudná mondani a betegei tapasztalatai alapján ... Úgy érzi, hogy a böjt 3. napján a 39-es vércukorszint-érték elfogadható szint alá esik, vagy úgy érzi, hogy ez túl alacsony ? Nincsenek tüneteim, és jól érzem magam.

Ha cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, akkor igen, ez túl alacsony. Ha nem, akkor a legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jól érzi magát.

Magasabb vércukorszint éhgyomorra

Szia Dr. Fung,
Egy hónappal ezelőtt diagnosztizálták a 2. típust. az éhomi glükózom 386. volt. Elkezdtem az éhezést és az LCHF-et, és most valamivel kevesebb, mint egy hónappal később az átlagos számom 115! A doktorom gyógyszert akart felvenni, és azt mondtam, hogy nem, megpróbálom ezt? Nagyon örülök, hogy megtaláltam a Youtube videódat! Kíváncsi vagyok, miért néha 34–48 órán át böjtölve valóban magasabb a glükózszintem, mint azokon a napokon, amikor eszem?
Köszönöm!
Beth

Dr. Jason Fung: Ez hasonló a Hajnal-jelenséghez. Olvassa el itt a bejegyzésemet - Hajnal-jelenség

További kérdések és válaszok

Még sok kérdés és válasz:

Olvassa el az összes korábbi kérdést és választ - és tegye fel a sajátját! - itt, ha tag vagy:

Olvassa el Dr. Jason Fung új nagy könyvét, az Elhízás kódját, és még sok más betekintést nyújt: