Hozzon létre egy egyedi fogyás étkezési tervet négy lépésben
Az egészséges táplálkozás otthon könnyű. ha kéznél van táplálkozási szakember és szakács (nem Boyardee néven). A valóságban ijesztő feladat lehet kitalálni, mit és mikor együnk. Ez az átfogó útmutató JC Deen fitneszedzőtől és szerzőtől elveszíti a találgatásokat.
Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.
JC Deen szerint négy lépés van a fogyás étkezési tervének elkészítéséhez:
Első lépés: Határozza meg a teljes kalóriabevitelt a testsúly fenntartása érdekében és a testzsír elvesztéséhez szükséges mennyiséget.
Második lépés: Határozza meg az optimális étkezési gyakoriságot. Ez NAGYON egyéni, de fontos.
Harmadik lépés: Tervezze meg ételeit időben. Tudom, hogy ez nem szexi ötlet, de ha sikerülni akar, akkor ez egy kis ár.
Negyedik lépés: Fejlessze a szükséges fegyelmet, hogy mindez együtt működhessen.
Az átfogó útmutató részletesen bemutatja, hogy mit kell enni, hogyan kell megtervezni az étkezéseket, és hogyan lehet megfelelő mikrotápanyagokat szerezni étrendjéből anélkül, hogy kiegészítőket kellene használni. A cikk kissé terjedelmes (5000 + szó), de érdemes elolvasni, ha először állít be fogyókúrás étrendet. A teljes útmutatóért nézze meg az alábbi linket.
- Hozzon létre egy súlycsökkentő motivációs táblát 7 egyszerű lépésben
- FreeSample) Ob vékony kapszulák egészséges, gyors fogyókúra étkezési terv súlyzós edzés fogyáshoz
- Töltse le a Bariatric diéta étkezési terv sablonunkat a fogyáshoz
- Gyorsan illeszkedő karcsúsító tapasz vélemények biztonságos 6 hetes fogyás kihívás étkezési terv HW hírek hindi
- Ingyenes 1000 kalória étkezési terv fogyáshoz