Vizelet-inkontinencia: Túlműködő hólyagot okozó ételek és italok

inkontinencia

A szénsavas italok hólyag-irritáló hatásúak lehetnek

Van összefüggés a túlaktív hólyag (OAB) és az étrend között. Ide tartozik, amit iszol. A szénsavas italok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják az érzékeny hólyagot. Azoknak az embereknek, akiknek OAB-ja van, vagy inkontinenciát sürgetnek, el kell kerülniük a pezsgő italokat, beleértve a szikrázó vizet, a klub-szódát és a seltzer vizet. A pezsgőben és a pezsgőben lévő alkohol is problémát jelenthet a buborékok mellett.

A koffein korán és gyakran mehet

Szereted a kávét, a kólát vagy az energiaitalokat? Érdemes átgondolni a koffein-szokásodat. A koffein potenciális hólyag-irritáló hatású, amely növeli a vizeletképződést, ezért gyakrabban utazhat a fürdőszobába. A koffein tartalmú italok savat tartalmaznak, amely szintén irritálja a hólyagot. Cserélje ki koffein tartalmú kedvenceit koffeinmentes változatokra, kevés savtartalmú kávéra és gyógyteára (a citrusfélék kivételével).

Válassza a fehér csokoládét

Szereted a csokoládét, de mindig a fürdőszobába rohansz? Ha igen, akkor lehet, hogy módosítania kell a csokoládé szokását. Ennek oka, hogy a hagyományos csokoládé savat és koffeint tartalmaz, mindkettő ismert hólyag irritáló hatású. Vagy csökkentse ezt a kezelést, vagy válasszon olyan fehércsokoládét, amelynek csökkent koffeinszintje van, vagy egyáltalán nem. Késő este határozottan ne egyél hagyományos csokoládét. Lehet, hogy fel kell kelnie éjszakai fürdőszobai kirándulásokra.

Legyen figyelmes a Citrusra

A citrusfélék savasak, és hozzájárulhatnak az inkontinencia késztetéséhez. A citrus nemcsak narancsot jelent, hanem klementint, citromot, lime-ot és grapefruitot is. Nem biztos benne, hogy a citrus okoz-e problémát Önnek vagy sem? Próbáljon egy ideig megszüntetni, majd adjon hozzá egy kicsit újra étrendjébe, hogy lássa, mi történik.

Vigyázz a savas gyümölcsökre

Ha megoldást keres a hólyag szivárgására, vágja ki étrendjéből a savas gyümölcsöket, például az ananászt. A savas gyümölcsök irritálhatják a hólyagját, és gyakrabban mehetnek a fürdőszobába. Ananászdarabok helyett nyújtson aprított kókuszt, hogy trópusi ízt adjon kedvenc ételeihez.

A paradicsom túlterhelése késztethet

Szereted a paradicsomot? Lehet, hogy kevésbé kedveli őket, miután megtudta, hogy súlyosbíthatják a túlműködő hólyagtüneteit. Ez azért van, mert a paradicsom savas. Ha úgy találja, hogy a tészta vacsora éjszaka hiperaktív hólyaghoz vezet, csökkentse vagy törölje ki a paradicsomalapú termékeket az étrendből. A paradicsom nemcsak tészta szószban, hanem olyan ételek is, mint a chili és az ételízesítők, mint a ketchup.

Tegyen áfonya segítséget vagy fájt?

Az áfonya egy kevert táska, amikor a hólyagodról van szó. Észreveheti, hogy az áfonyalé elfogyasztása segít elhárítani a húgyúti fertőzéseket, de az ital gyakrabban pisilhet. Az áfonya és az áfonyalé savas és potenciálisan húgyhólyag-irritáló hatású. Figyeljen arra, hogy mit érez, amikor áfonyát vagy áfonyalevet fogyaszt. Ha hiperaktív hólyagtüneteket okoznak, akkor előfordulhat, hogy vissza kell állnia. A savas ételek bevitelének csökkentése szintén segíthet a gyomorégés tüneteinek csökkentésében.

Alkohol és hólyagkontroll

Az alkohol jobban vizel. Ez igaz akár sört, likőrt vagy bort iszik. Az alkohol szintén gátolja az agyi jeleket a hólyag számára, tekintve, hogy mikor kell mennie. Ha azt észleli, hogy az alkoholfogyasztás fokozza a hólyag tüneteit, csökkentse vagy teljesen hagyja abba az ivást.

Gondolja át a fűszereket

Ha speciális diétát szeretne enni a túlműködő hólyag miatt, gondolja át a fűszeres ételek fogyasztását. A chili, a fűszeres salsa és a wasabi mind irritálhatja a hólyagját. Ha arra gyanakszik, hogy a fűszerek súlyosbítják a hiperaktív hólyag tüneteit, vágjon vissza, és nézze meg, hogy jobban érzi-e magát. Lehet, hogy együttesen meg kell szüntetnie a sértő fűszereket.

Csökkentse az édességeket

Tapasztalja-e a hiperaktív hólyag tüneteit és jeleit, ha cukrot vagy mesterséges édesítőszereket fogyaszt? Akkor lehet, hogy ideje kivágni őket. A méz hólyagproblémákhoz is vezethet. Ha nem biztos abban, hogy van-e kapcsolat az édesség és a hólyag tünetei között, vágjon ki egy kicsit a cukorból és a mesterséges édesítőszerekből az étrendből, és nézze meg, van-e különbség.

Kerülje a nyers hagymát

Ha túlműködő hólyag, hólyagszivárgás vagy inkontinencia szenved, előfordulhat, hogy kerülnie kell a nyers hagymát, amely irritálhatja a hólyagot. Észreveheti a hólyagtüneteinek javulását, ha ehető hagymát eszik. Lehet, hogy jobban tolerálja a medvehagymát, mint a nyers hagymát, mert enyhébb.

Egyes gyümölcsök problémákat okozhatnak

A citrusfélék túlműködő hólyagtüneteket okozhatnak, de a szőlő, alma, banán, őszibarack, ananász, szilva és eper is. Ha arra gyanakszik, hogy valamilyen étel miatt többet vizel, akkor végezzen tesztet. Vágja ki egy ideig, és kísérletezzen azzal, hogy később visszahozza.

Az érlelt sajtok problémásak lehetnek

A tejtermékek húgyhólyag-irritáló hatásúak lehetnek. A tejföl és az érlelt sajtok különösen rossz elkövetők lehetnek. Szerencsédre vannak ízletes alternatívák, ha a hólyagod nem képes kezelni az igazi tejtermékeket. Próbálja ki a tejfölös vagy diós sajtokat. Kipróbálhatja a nem érlelt olvasztott sajtot. Lehet, hogy a tested jobban tolerálja ezeket a döntéseket.

Az aszalt szilva pozitív és negatív

Van egy fejlõdése és egy hátránya az aszalt szilvának. Hasznosak lehetnek, ha székrekedése van, de a hólyag irritációját okozhatják, és fokozhatják a túlaktív hólyagtüneteket. Ha székrekedés elősegítőként fogyasztja őket, de nem kívánt hatást gyakorolnak a hólyagjára, cserélje ki az aszalt szilvát több rosttartalmú ételre. A borsó és a sárgarépa jó választás a rendszeresség megőrzéséhez.

Fűszereket cseréljen gyógynövényekre

A savak és az ízesítők egyéb összetevői, például a ketchup, az ecet, a szójaszósz és a majonéz túlműködő hólyagtüneteket okozhatnak. Cserélje ki olyan fűszerekre, amelyek nem irritálnak, például kapor, rozmaring, fokhagyma és kakukkfű.

A házilag elkészített ételek a legjobbak

A feldolgozott élelmiszerek tartósítószereket, benzil-alkoholt, mesterséges aromákat és MSG-t tartalmaznak, amelyek irritálják a húgyhólyagot és túlzottan aktív hólyagtüneteket válthatnak ki. Jobb, ha ételeit friss ételből készíti, amelyet otthon készít. Tervezze ételeit friss zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák köré.

Végezzen valami nyomozói munkát

A kávé, a csokoládé, a szóda, a thai étel, a narancs és a bor potenciálisan irritálhatja a hólyagot. Ha naponta többféle ételt és italt fogyaszt, amelyek irritálják a hólyagját, nehéz lehet tudni, mi járul hozzá a problémáihoz. Lehet, hogy egy ideig abba kell hagynia az összes potenciálisan irritáló étel és ital fogyasztását, hogy lássa, javulnak-e a tünetei. Ezután adja hozzá ezeket az ételeket és italokat egyenként az étrendbe, hogy lássa, kiváltják-e a tüneteket.

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

  1. Glowimages
  2. Aagamia/Iconica
  3. Bruce Forster/Stone
  4. Altrendo Images
  5. Sozaijiten/Datacraft
  6. Lisa Fain/FoodPix
  7. Kristin Duvall/Fotós választása
  8. Artifacts Images/Photodisc
  9. Werner áldása/StockFood Creative
  10. Kristin Duvall/Fotós választása
  11. Kép Forrás
  12. Jupiter Images/FoodPix
  13. Dex kép
  14. George Doyle/Stockbyte
  15. Rachel Weill/FoodPix
  16. Gumi labda
  17. Pepe Nilsson/StockFood Creative