Hogyan kell a húsevő étrendet költségvetésből fizetni
5 költségcsökkentési tipp

A leggyakrabban feltett kérdés, amikor csak húsos étrendről beszélek, az az, hogy őrült vagyok-e, mivel ennek semmilyen egészségügyi előnye nem lehet. A második leggyakoribb kérdés az, hogy költök-e vagyont élelmiszerre?.

A meglepő igazság az, hogy meglehetősen megfizethetővé teheti, és húsevővé teheti a költségvetését, amely nagyjából megegyezik bármely más, bizonyos ételeket korlátozó fogyókúrával.

Most el kell ismernem, hogy néha dicsekedek egy kicsit, amikor húsevő diétával kell enni, megemlítve az összes striploin és ribeye steaket, amelyet megehetek. De a valóságban a húsevő költségeinek csökkentése azt jelenti, hogy kísérletezni kell néhány olcsóbb hússal.

Szerencsére egy ideje ezt csinálom, és elsajátítottam azt a művészetet, hogy a húsevő étrendem elég alacsony legyen ahhoz, hogy elég megfizethető legyen.

És itt megosztom az egészet.

5 tipp a húsköltségek csökkentésére

Azelőtt, hogy csak állati eredetű termékekből álló étrendet kezdtem volna, kísérleteztem a keto-val. Abban az időben szerettem volna megtudni, mennyire alacsony lehet az étkezési költségvetés. Szóval, elkezdtem azt keresni, hogyan kell enni napi 4 dollárért. Megkérdeztem magamtól, hogy mit egyek a húsevő diétán.

Elég nagy kihívás volt húsevőnek lenni a költségvetésben, de ezt sikerült megcsinálnom, és a takarékos étrend ugyanazokat az elveit alkalmaztam a csak húst tartalmazó étrendre. És mindez az öt tippre vonatkozik.

1. Számolja ki a meglévő élelmiszerköltségvetést

tipp

Mielőtt elindulna, és a következő héten napi háromszori étkezéshez vásárolna húst, először ki kell derítenie, mennyit költ élelmiszerre. Ideális esetben bontsa állati termékekre és növényekre.

Ezután összeadja az összes megvásárolt nem húsos és nem tejtermék költségét.

Meg fog lepődni, mennyire működik.

Most van egy alapja, amelyet meg kell keresnie és meg kell próbálni az összes húsevő ételt tervezni a hétre, figyelembe véve a teljes költségvetést.

2. Határozza meg a pontos húsbevitelt

A napi 2000 kalória átlagos energiaigénye alapján megkezdheti a húsevő diétás étkezési terv elkészítését. Ha testépítő vagy ömlesztési fázisban, akkor lehet, hogy hozzá kell adni 10% -ot 20% -ig, és ha van néhány súlycsökkentő célja, akkor azt legalább 10% -kal szeretné csökkenteni.

Most a marhahús, a csirke és a sertéshús átlagos vágása fontonként körülbelül 600 kalóriát tartalmaz, de ezt 800 kalóriára is kinyújthatja, ha több zsírral rendelkezik.

A zsírban és olajban gazdag halak szintén nagyszerű lehetőségek, amelyek fontonként körülbelül 1000 kalóriát nyújthatnak. Lényegében valószínűleg napi 3 font húsra lesz szüksége.

3. Ismerje meg helyi családi hentesét

Most, hogy tudja, mennyi húsra van szüksége minden nap, keresse fel a helyi hentest és beszéljen a tulajdonosával a terveiről, és kérdezze meg közvetlenül, hogy tudnak-e találni néhány elfogadható árat a heti ömlesztett vásárláshoz.

Tárt karokkal fogadják Önt, és képesnek kell lennie arra is, hogy jó ötletet adjon arról, hogyan lehet kissé változatosabbá tenni a receptjeit.

4. Kísérletezzen olcsóbb vágásokkal

Ha online keresi a recepteket, mindig látni fogja a legjobb minőségű összetevőket. De sok marhahús-, sertés-, csirke- és még bárányrész is van, amelyek finomak, ha jól elkészítik.

És a legjobb dolog az, hogy a hentesed megpróbálja eladni őket, így nagyon olcsók lehetnek.

Igen, általában több zsírjuk van, de lassan főzve ez a zsír csak ínycsiklandó ízt ad.

És akkor ott van a kedvencem: a húsevő diétás marhahús őrölt ételei. Ideálisak olcsó és zsíros húshoz, és mivel őrölt, nem is kell olyan sokáig főzni.

5. Keresse meg a legjobb szupermarket-ajánlatokat

Általában igyekszem távol maradni a nagyláncú élelmiszerboltok húsától, mivel sok ilyet gyakran nagyon feldolgoznak. Ha azonban rendkívül alacsony költségvetéssel próbál ragadozót fogyasztani, akkor ez a legolcsóbb megoldás.

Ha rendszeresen megnézi az otthona közelében lévő üzletek webhelyeit, akkor áttérhet az esetleges speciális húsügyletekre, amelyeket esetleg népszerűsítenek. Előfordulhat, hogy kedvező áruk van a kedvenc alapanyagaiért is!

Személy szerint azonban azt tapasztaltam, hogy a helyi hentesem rendszeresen kínál nagyszerű ajánlatokat, és én jobban bízom a termékeiben.

Húsár-tartományok

Annak érdekében, hogy elkészüljön az ököl húsevő diétás bevásárló listája (további információkat itt talál), összeállítottam néhány ársávot a különböző húsok számára. Ez ötletet ad arra, hogyan lehet maximalizálni az elköltött dollár kalóriát.