Hypothalamicus amenorrhoea: Mi okozza a menstruáció leállását?

menstruáció

Mi a hipotalamusz amenorrhoea? Így néz ki:

Te vagy az egészség képe, egy elkötelezett reggeli futó vagy a Cross Fit rajongója. A glutén táplálkozási konszenzusának viszontagságait követed, ahogyan egyesek követik a kosárlabdát vagy az előválasztásokat. Remekül nézel ki egy tank tetején - egészséges, erős és karcsú. De van egy probléma, az a probléma, amelyet az egészséges életmódot csodáló barátok és kollégák soha nem fognak észrevenni: a menstruációja eltűnt.

Mi a hipotalamusz amenorrhoea?

A hypothalamicus amenorrhoea olyan állapot, amikor a menstruáció a megnövekedett stressz miatt leáll, amely általában a túlzott testedzés és az alultáplálás kombinációjából származik. Becslések szerint a menstruációját elveszítő nők 30 százaléka hipotalamusz-amenorrhoában szenvedhet. Közülük sokan addig nem veszik észre, hogy problémájuk van, amíg nem döntenek arról, hogy teherbe akarnak esni, abbahagyják a fogamzásgátló tabletták szedését ....

Mennyi az esélyem a teherbe esésre, ha hipotalamusz-amenorrhoában szenvedek?

Jó hír, hogy a legtöbb nő esetében a hipotalamusz amenorrhoája visszafordítható a viselkedés és az életmód megváltoztatása révén. Amikor egy nő felépül a hipotalamusz amenorrhoában, a teherbeesés esélyei megegyeznek a helyzet kialakulásának esélyével.

Ha hipotalamusz-amenorrhea-ja van, akkor nem tud teherbe esni, amíg életmódbeli változásokat nem hajt végre a gyógyulás érdekében, vagy nem kap termékenységi kezelést. Orvosa javasolhat gyógyszert az ovuláció kiváltására, mint például a Femara vagy a Clomid, de ezek nagyobb valószínűséggel hatékonyak, ha már aktívan felépül. Ha ezek nem működnek, kipróbálhatja az injekciót vagy az IVF-et, de az egészségesebb terhesség, a szoptatás és az általános jólét érdekében a legjobb, ha eltávolítja azokat az életmódbeli tényezőket, amelyek az amenorrhoát okozták.

Veszélyes a hipotalamusz amenorrhoea?

A termékenységet leszámítva a hipotalamusz amenorrhoea súlyos egészségügyi probléma. Csontvesztéssel, haj- és bőrszárazsággal, emésztési problémákkal, kimerültséggel, rossz alvással, csökkent nemi hajlandósággal és a hosszú távú betegségek, köztük a demencia, a szívbetegség és az oszteoporózis fokozott kockázatával jár. Szerencsére a tanulmányok azt mutatják, hogy a természetes ciklusok folytatása megfordíthatja ezeket a változásokat.

Mi okozza a hipotalamusz amenorrhea-t?

Dr. Nicola Rinaldi, a hipotalamusz amenorrea vezető kutatója szerint öt tényező kombinációja vezetheti a nőknél ezt az állapotot:

Hogyan diagnosztizálják a hipotalamusz amenorrhoát?

A hipotalamusz amenorrhoea a kirekesztés diagnózisa, ami azt jelenti, hogy a hiányzó periódusok más lehetséges magyarázatait először kizárják. Ha orvosa hipotalamusz amenorrhoára gyanakszik, a következő vizsgálatokat hajthatja végre:

  • Ultrahang:
  • Vérvizsgálat: Orvosa ki akarja zárni a magas prolaktinszintet, ami szintén a menstruáció leállítását okozhatja. A luteinizáló hormon alacsony szintje a tüszőstimuláló hormonhoz képest szintén jellemző a hipotalamusz amenorrhoában szenvedő nők körében.
  • Ellenőrizze a testsúlyát: Bár lehetséges, hogy a hipotalamusz amenorrhoája a BMI-től függetlenül is bekövetkezik, az állapot nagyon gyakori azoknál a nőknél, akik egészséges vagy alacsony testsúlyúak a BMI skálán.
  • Kérdezzen a diétáról és a testmozgásról:

Mi a különbség a hipotalamusz amenorrhea és a PCOS között?

Sok hipotalamusz amenorrhea-ban szenvedő nőnél kezdetben PCOS-t diagnosztizálnak, mivel mindkét állapot hiányos időszakokat okozhat. A két feltétel hasonlóságai a következők:

  1. Hiányzó időszakok
  2. Több tüsző a petefészkeken

Ezen hasonlóságok miatt az ultrahang nem biztos, hogy elegendő a két feltétel megkülönböztetéséhez. A két feltétel közötti különbségek a következők:

Hormon HA PCOS
Luteinizáló hormon Alacsony vagy normális, és alacsonyabb, mint az FSH szintje Normálistól magasig, és magasabb, mint az FSH szintje
Ösztradiol Alacsony vagy normális Normál vagy magas
Teljes tesztoszteron Alacsony vagy normális Normál vagy magas
Ingyenes tesztoszteron Alacsony vagy normális Normál vagy magas
Szabad androgén index Alacsony vagy normális Normál vagy magas
DHEAS Alacsony vagy normális Normál vagy magas

Ha egy nő az alábbi jellemzők bármelyikével rendelkezik, a hipotalamusz amenorrhoát ki kell zárni, mielőtt a PCOS diagnózisa felállna:

  1. Alacsony BMI vagy súlycsökkenés 10 font vagy annál nagyobb
  2. Stressztörés vagy alacsony csontsűrűség
  3. Korlátozó étkezési szokások
  4. Rendszeres testmozgás
  5. Krónikus vagy akut stressz

Ha többet szeretne tudni a hypothalamus amenorrhoea és a PCOS közötti különbségről, keresse fel Dr. Nicola Rinadli weboldalát.

Mi történik a testemben, ha hipotalamusz-amenorrhoában szenvedek?

A hipotalamusz az agy része, amely szabályozza az alvást, az éhséget, a testhőmérsékletet és a menstruációs ciklust. Felszabadítja a gonadotropin-felszabadító hormont (GnRH), amely serkenti a luteinizáló hormon (LH) és a follikulus-stimuláló hormon (FSH) - mind az ovulációs folyamatban nélkülözhetetlen hormonok - felszabadulását. A hypothalamus amenorrhea-ban szenvedő nőnél a hypothalamus nem enged annyi GnRH-t. Ennek eredményeként nincs elég LH vagy FSH az ovuláció kialakulásához.

Hogyan gyógyuljak meg a hipotalamusz amenorrhoából?

A legtöbb nő legfontosabb tényezői a hipotalamusz amenorrhoából való felépülésben:

  1. Eszik. A legjobb étrend a gyógyuláshoz az, amely rengeteg kalóriát tartalmaz, és nem korlátozza az élelmiszercsoportokat. Sok hipotalamusz amenorrhea-ban szenvedő nő úgy találja, hogy naponta minimum 2500 kalóriát kell megenniük - egyeseknek szükségük lehet még.
  2. Pihenés. A legjobb, ha kivágja az intenzív testmozgás minden formáját, beleértve a futást, a keresztfeszítést és a súlyemelést is. Ehelyett inkább olyan szelídebb tevékenységekre koncentráljon, mint a séta és a jóga.
  3. Csökkentse a stresszt. Koncentráljon a stressz csökkentésére és olyan tevékenységekre, mint a jóga és a meditáció. Ha megszokta, hogy az intenzív testmozgást használja a stressz csökkentésének elsődleges módszereként, döntő fontosságú összpontosítania arra, hogy más módszereket találjon a stressz csökkentésére a gyógyulás során.
  4. Legyél türelmes. A hipotalamusz amenorrhoában szenvedő nők gyógyulásának középideje körülbelül hat hónap az életmódváltás megkezdése után.

A gyógyulás attól függ, hogy milyen életmódbeli tényezők okozták a menstruáció elvesztését. Ha sokat fogyott, akkor többet kell enned. Ha túlzottan tornázott, akkor képes lehet csökkenteni a testmozgást anélkül, hogy nagyon megváltoztatná az étrendjét. Ha krónikus stresszt szenvedett, akkor az egészséges megküzdési technikákra kell összpontosítania, mint például a meditáció és a jóga.

Sok nő számára a hipotalamusz amenorrhoea-ból való felépülés megköveteli ezeknek a területeknek a kezelését: súly, testmozgás és stressz. A menstruáció hiánya annak a jele, hogy életstílusa stresszt okoz a testében, még akkor is, ha nem érzi stresszesnek. Vizsgálja meg életmódját, különösen a menstruáció elvesztése óta végrehajtott változásokat, és gondolkodjon el arról, hogyan lehetne csökkenteni a stresszt.

Mennyit tudok gyakorolni, miközben megpróbálom visszaszerezni a menstruációmat?

Amilyen keveset bírsz. A hipotalamusz amenorrhoea-ból való kilábalás leggyorsabb módja az összes intenzív testmozgás azonnali kivágása.

A hipotalamusz amenorrhoában szenvedő nők többségének nagyon nehéz ilyen drasztikusan csökkenteni a testmozgást, és megpróbálja növelni a kalóriát, miközben a testmozgás szintjét ugyanolyan vagy csak mérsékelten csökkenti. De maga a testmozgás, az étkezési szokásoktól függetlenül, több ciklust elnyomó hatással bír. Az opioidok - a testmozgás által előidézett hangulatjavító vegyi anyagok - gátolják a fontos reproduktív hormon, a GnRH szekrécióját. A túlzott testmozgás elnyomja a leptint is, amely serkenti a GnRH felszabadulását. Végül a testmozgás növeli a kortizol-szekréciót - a fiziológiai stressz jele.

Ha gondjai vannak a testmozgás csökkentésével, ne feledje, hogy ez csak átmeneti. Sok hipotalamusz-amenorrhoából felépült nő képes visszatérni korábbi edzésrendjéhez, anélkül, hogy ismét elveszítené ciklusát. De nagyon nehéz visszanyerni a ciklusokat intenzív testmozgás közben.

Még a nagymértékben csökkentett edzésprogram is túl sok lehet ahhoz, hogy visszatérjen a ciklus. Ha csökkentette a testmozgást, növelte a kalóriát, és még mindig nem ér el menstruációja néhány hónap elteltével, próbáljon csak gyaloglásra (szelíd sétákra, nem őrültségekre felfelé menet) és jógára (pihentető jóga, nem Bikram) korlátozni magát.

Mennyit kell ennem, hogy visszanyerjem a ciklusomat?

Amikor felépül a hipotalamusz amenorrhea-jából, minden étel jó étel. A testének helyre kell állnia a kalóriákra, és valójában nem mindegy, hogy ezek a kalóriák kelkáposztából és quinoából, vagy fánkból és csokoládéból származnak-e. Valójában valószínűleg jobban állsz a fánkokkal, mint a kelkáposzta, mivel a magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása jóllakhat, mielőtt elegendő kalóriát fogyaszthatsz. (Próbálja meg elfogyasztani 500 kalória értékű brokkolit. Ez nem lesz nagyon jó érzés - vagy szaga!)

Néhány étel hasznos hangsúlyozni:

  • Teljes zsírtartalmú tejtermékek: A legújabb tanulmányok szerint azoknak a nőknek, akik napi egyszer fogyasztanak teljes zsírtartalmú tejterméket, kisebb az ovulációs rendellenességük, mint azoknak, akik alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket fogyasztanak. Az ösztrogén feloldódik a zsírban, ezért teljes zsírtartalmú tejtermékekben van jelen.
  • Egyszerű szénhidrát: Lehet, hogy megszokta, hogy kerüli a cukrot, a fehér kenyeret és a tésztát, de ezek és más magas glikémiás indexű ételek különösen hasznosak lehetnek a menstruáció felépülésében. A szervezetben lévő magas glükózkoncentráció gyorsabb ütemben okozza a GnRH idegsejtek működését, ami az FSH és az LH megnövekedett termeléséhez és a növekvő petesejtekhez vezet!

A súlytűrő testmozgás jó a csonttömeg számára. Kiegyenlíti-e ez a hipotalamusz amenorrhoea okozta csontvesztést?

Sajnos nincs. A súlycsökkentő test csontra gyakorolt ​​jótékony hatása nem elegendő az ösztrogénhiány káros hatásainak megelőzésére.

Mennyit kell híznom?

A hipotalamusz amenorrhoából felépült nőket nyomon követő tanulmányokban a súlygyarapodás hajlamos arra, hogy a 22-23. De mindenki más. Mennyit mérlegelt, amikor először megkapta a menstruációját? Mennyit fogyott, mielőtt lefogyott volna?

Ha túlzottan edző vagy, és nem igazán korlátozó étkező, akkor képes lehet arra, hogy egyszerűen visszatérjen a menstruációhoz azzal, hogy visszaszorítja a testmozgást és nem hízik sokat. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a sérült táncosok visszanyerték időszakukat, amikor nem tudtak tornázni, pedig testtömegük nem változott.

Folytassam-e a tablettát, miközben felépülök a hipotalamusz amenorrhoában?

Ha azonnal teherbe esik, az orális fogamzásgátlók nyilvánvalóan nem választhatók.

De azoknak a nőknek, akik nem próbálnak azonnal teherbe esni, egyes orvosok fogamzásgátló tablettákat írnak fel. A gondolkodás szerint a hipotalamusz amenorrhoea azt jelenti, hogy alacsony a hormonszintje, amely véd a csontvesztés ellen, és a fogamzásgátló tabletták segíthetnek ennek ellensúlyozásában. Azonban a csont ásványianyag-sűrűségének növekedése, amely jellemzően a természetes ciklusok visszatérésével jár, lényegesen nagyobb, mint amit fogamzásgátló tablettákkal vagy más ösztrogénkezeléssel lehet elérni. Más szavakkal, a fogamzásgátló tabletták nem segítenek annyira, mint az életmód megváltoztatása, és elfedhetik a mögöttes problémát.

A hipotalamusz-amenorrhoea helyreállításáról és a terhességről szóló Bibliát a No Period Now What.