A pajzsmirigy alulműködés ellenőrzése: okai, tünetei és étrend-terve

A pajzsmirigy alulműködés kezelése kihívást jelenthet, mivel az elfogyasztott ételek hatással vannak a kezelés hatékonyságára. Bár az élelmiszerek vagy a kiegészítők nem gyógyítják meg teljesen a problémát, a gyógyszerekkel való kombinálás pozitív hatással lesz.

Indiában legalább 42 millió ember foglalkozik pajzsmirigy alulműködéssel, ezért mindenki számára fontos, hogy mit kell fogyasztania és mit szabad kerülnie.

Tartalomjegyzék

Pajzsmirigy alulműködés - Mi ez?
Pajzsmirigy alulműködés tartománya
A pajzsmirigy alulműködése okozza
Pajzsmirigy alulműködés tünetei
Pajzsmirigy alulműködés kezelése
Pajzsmirigy alulműködés esetén fogyasztható ételek
Hypothyreosis étrend-terv
Hipotireózis esetén kerülendő ételek
Összegzés
Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Pajzsmirigy alulműködés - Mi ez?

Mielőtt belevágna abba, ami jó a testének és mi nem, először meg kell értenie a pajzsmirigy alulműködését. A nyak alja közelében ülve a pillangó alakú mirigy a pajzsmirigy.

A mirigy felszabadítja a pajzsmirigyhormonokat a vérébe, miután pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH) kapott az agyalapi mirigyből. Akkor küldi ezt a jelet, ha alacsony a pajzsmirigyhormon szintje a szervezetben.

Ha azonban a pajzsmirigy még a stimuláció után sem szabadítja fel a hormont, ez az állapot elsődleges hypothyreosis néven ismert. A legtöbb esetben hypothyreosis Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása miatt következik be, amely autoimmun betegség. E betegség miatt az immunrendszer megcélozza pajzsmirigyét.

A másik típus másodlagos hypothyreosis néven ismert, olyan állapot, amikor az agyalapi mirigy nem működik megfelelően, ami miatt nem bocsátja ki a TSH-t.

Pajzsmirigy alulműködés tartománya

A TSH szint normál tartománya 0,4 és 4,0 millió nemzetközi egység/liter között van. Azok számára, akiket már pajzsmirigy-rendellenesség miatt kezelnek, ezeknek a szinteknek literenként 0,5-3,0 milli-nemzetközi egységnek kell lenniük.

A normál tartomány feletti érték a pajzsmirigy alulműködését jelzi. Ez a pajzsmirigy alulműködés jele. Ilyen esetekben az agyalapi mirigy elkezd több TSH-t felszabadítani, hogy megpróbálja azt stimulálni.

Ha a TSH szintje a normális tartomány alatt van, az azt jelenti, hogy a pajzsmirigy alulműködik. Ezt az állapotot hyperthyreosisnak nevezik. Ebben az esetben az agyalapi mirigy kevesebb TSH-t bocsát ki.

A pajzsmirigy alulműködése okozza

Itt van nyolc lehetséges ok, amelyek felelősek a hypothyreosisért:

1. Veleszületett hypothyreosis

Előfordul, hogy a csecsemők veleszületett hypothyreosisban születnek, olyan állapotban, amikor nincs pajzsmirigyük, vagy rosszul működik. Legtöbbször az újszülöttek öröklik ezt az állapotot családtagjaiktól, akik autoimmun betegségekben szenvednek. A csecsemők azonban születésük után normálisnak tűnnek, ami miatt fontos a pajzsmirigy-szűrés elvégzése.

2. Nem megfelelő testmozgás

Rendszeresen kell gyakorolnia, kezelnie kell a hormonokkal és a krónikus stresszel kapcsolatos neurológiai funkciókat. A testmozgás segít jobban aludni, fenntartani az egészséges súlyt és csökkenteni a stresszt. Ezek a kockázati tényezők, amelyek felelősek a pajzsmirigy alulműködésért.

3. Bélgyulladás

Ha a bélben lévő környezet egészségtelen, növeli a táplálékhiányt. Ugyanakkor fokozza az autoimmun támadásokat a testében, ami nem jó jel. Ha érzékeny a tejtermékekre és a gluténra, vagy allergiában szenved, nagy az esély a bélgyulladásra.

A bél egészségét befolyásoló egyéb okok a baktériumok egyensúlyhiánya, a méreganyagok túlterhelése az étrendben és a túlzott stresszszint. Ennek eredményeként a bélben lévő apró részecskék kis nyílásokon keresztül jutnak be a véráramba. A tested reagál az autoimmun rohamok fellendülésével, ami óriási negatív hatást gyakorol a testedre.

4. A létfontosságú tápanyagok hiánya az étrendben

Bár ez rendkívül ritka, van esély arra, hogy étrendje nem biztosít megfelelő mennyiségű tápanyagot, például szelént vagy jódot. Mivel ezek a tápanyagok felelősek a pajzsmirigy működéséért, bármilyen hiányosság rendellenességekhez vezethet.

Hasonlóképpen ezek a tápanyagok megvédik a testet más problémáktól. Például, ha súlyos szelénhiány van, nagy az esély a pajzsmirigy-gyulladásban szenvedésre. Megállítja a glutation, egy erős antioxidáns aktivitását. A glutation felelős a gyulladás és az oxidatív stressz leküzdéséért.

5. Gyógyszeres kezelés

Számos gyógyszer felelős a hypothyreosis tüneteinek növeléséért. Például a lítiumot az orvosok speciális pszichiátriai rendellenességek kezelésére használják. Ezenkívül a szívbetegségek és a rák miatt fogyasztott gyógyszerek csökkenthetik a pajzsmirigy hormon termelését, amely hypothyreosisot okoz.

6. Terhesség

Terhesség alatt a nők rendkívül nagy mennyiségű pajzsmirigyhormont termelnek. Ha az orvosok nem kezelik ezt az állapotot, ez növeli a preeclampsia, az idő előtti szülés és a vetélés esélyét. Szülés után a termelés csökkenése meglehetősen gyors, ami szülés utáni pajzsmirigy-gyulladást okoz.

A legtöbb esetben ennek a betegségnek a tünetei 12-18 hónapon belül eltűnnek. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor ez örök pajzsmirigy alulműködéshez vezet.

7. Sugárterápia

Ha nyaki vagy fejrákot, például leukémiát vagy limfómát diagnosztizálnak, a kezelés leggyakoribb formája a sugárterápia. Ennek a kezelésnek azonban hátránya, hogy a pajzsmirigy hormontermelésének leállításával vagy lelassításával befolyásolja a pajzsmirigyét. A kezelés végén valószínűleg hipotireózis befolyásolja az embert.

8. Műtét

A pajzsmirigy problémái esetén az orvos dönthet úgy, hogy eltávolítja magát a mirigyet, a jövőbeni komplikációk megelőzése érdekében. Emiatt hypothyreosisban szenvedhet, ezért szükségessé válik a gyógyszer bevitele.

Ha azonban a műtét során a pajzsmirigyének csak egy részét távolították el, akkor van esély arra, hogy ez a hormonok egy részét elő tudja állítani.

Pajzsmirigy alulműködés tünetei

A hypothyreosis jelei és tünetei változhatnak, attól függően, hogy mennyire súlyos a hiány. Kezdetben lehetséges, hogy alig lehet észrevenni hypothyreosis tüneteket, például fáradtságot és súlygyarapodást. Mivel azonban az anyagcsere folyamatosan lassul, nyilvánvalóbb problémák merülhetnek fel.

Íme a hypothyreosis néhány jele és tünete:

Fáradtság
Súlygyarapodás
Fokozott érzékenység a hidegre
Székrekedés
Izomgyengeség
Száraz bőr
Megnagyobbodott pajzsmirigy (vagy golyva)
Duzzadt arc
Rekedtség
A vér koleszterinszintjének emelkedése
Izomfájdalom
Fájdalom, duzzanat vagy merevség az ízületekben
Rendszertelen menstruációs periódusok
Vékonyodó haj
Lassabb pulzus
Depresszió
Károsodott memória

Pajzsmirigy alulműködés kezelése

A hypothyreosis szokásos kezeléséhez a szintetikus pajzsmirigyhormon, a levotiroxin alkalmazására van szükség. Ez segít helyreállítani a szükséges hormonszintet, és megfordítja a hypothyreosis tüneteit.

A beteg valószínűleg a kezelés megkezdése után hamarosan jobban fogja érezni magát. A gyógyszer fokozatosan csökkenti a koleszterinszintet, amely a betegségeknek köszönhetően emelkedett volna, és megfordíthatja a súlygyarapodást, ha van ilyen.

A levotiroxinnal végzett kezelés valószínűleg egész életen át tartó. Mivel azonban az adagolás változhat, az orvosnak folyamatosan ellenőriznie kell a TSH szintjét.

Pajzsmirigy alulműködés esetén fogyasztható ételek

Minden hypothyreosisban szenvedő egyénnek ideális esetben figyelnie kell az általa fogyasztott ételekre. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket enni lehet a rendellenesség elleni küzdelem során:

1. Kókuszolaj

A kókuszolaj kaprinsavat, kaprilsavat és laurinsavat biztosít, amelyek egészséges anyagcserét biztosítanak, miközben növelik az energiaszintet. A test táplálkozni fog, antibakteriális, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően. Növeli immunitását, stabilizálja vércukorszintjét, növeli az állóképességet és az agyműködést.

2. Hal

Mivel a halak biztosítják a DHA-t és az EPA-t, az esszenciális omega-3 zsírsavakat, kiegyensúlyozzák a hormonjait, miközben segítenek a pajzsmirigy megfelelő működésében. Továbbá, ha megfelelő mennyiségű omega-6 és omega-3 zsírsavat kap, csökkenti a gyulladást és fokozza a neurológiai funkcionalitást.

3. Gyümölcsök

Mivel a hypothyreosis hatással van az emésztésre, magas rosttartalmú étrendet kell fogyasztania. A gyümölcsevés előnye, hogy pozitív hatással van a szív egészségére, és kiegyenlíti a vércukorszintet. Ezenkívül a nagy mennyiségű rost hosszabb ideig érzi jóllakását, megkönnyítve ezzel a fogyást.

4. Probiotikumok

Az emésztőrendszerében jelen lévő baktériumok rendkívül fontosak a közérzet szempontjából. Ha egészséges a bél, akkor megvédi Önt a parazitáktól, méreganyagoktól, emésztetlen ételektől és más típusú betolakodóktól. Ha a bélben egyensúlyhiány áll fenn, a tested nem lesz képes felszívni az összes ásványi anyagot és vitamint. Emellett a baktériumok egy része méreganyagokat termel, amelyek meglehetősen károsak.

Tartsa a bélben lévő környezetet mindig egészséges probiotikumok fogyasztásával. Például kell savanyú káposzta, amelyet a gyártó egy bizonyos idő alatt megfelelően erjesztett. Tartsa távol magát az ecetbe áztatottaktól, mivel ezek nem ugyanazokat az előnyöket nyújtják. Kombucha teát, kefirt, kimchit és kvasat is fogyaszthat.

5. Hínár

Az egyik legjobb módszer a jód szervezetbe juttatására és a hiányok megelőzésére a tengeri moszat fogyasztása. Tegyen egy pontot arra, hogy étkezésekor legalább heti rendszerességgel alga legyen. Mivel a szárított változatokat beszerezheti a piacon, hozzáadhatja őket különböző ételekhez.

Hypothyreosis étrend-terv

Az étrend fenntartása mindenkinek szükséges, aki hypothyreosisban szenved. Összeállítottunk egy étrend-tervet, amelyet a rendellenességben szenvedő egyének követhetnek. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon egy tanúsított táplálkozási szakemberrel, mielőtt megváltoztatja étrendjét.

Idő	Étkezés
7:00 AM	Koriander magvíz (1 pohár) Mandula áztatva egy éjszakán át vízben (5 darab)
8:30	Poha földimogyoróval (0,75 tál) Moong-csíra (0,5 katori)
11:00	Gránátalma (0,5 csésze)
13:30	Rizs (0,5 tál) Főtt Moong Dal palackos tökkel (1 katori) Túró, alacsony zsírtartalmú (0,5 csésze (8 fl oz)) Céklasaláta (1 katori)
17:30	Pörkölt Makhana (1 csésze) Zöld tea (1 teáscsésze)
20:00	Namkeen Daliya (1 tál) Töltött Parwal (150 gramm) Vegyes vega Raita (1 katori)
22:00	Sovány tej (1 csésze)

Bár ez az étrend mindenki számára megfelelő lehet, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, itt kaphatja meg a legjobb indiai étrendet a fogyáshoz.

Hipotireózis esetén kerülendő ételek

A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek esetében a következő ételeket kerülni kell:

1. Goitrogének

Az egyes élelmiszerekben található goitrogének nyersen fogyasztva csökkenthetik a pajzsmirigyhormon termelést a szervezetben. A goitrogént tartalmazó ételek elsősorban zöld, keresztesvirágú zöldségek. Néhány közülük:

Kelbimbó
Brokkoli
Káposzta
Karfiol
Orosz kelkáposzta

2. Glutén

A pajzsmirigy alulműködés valószínűleg kapcsolódhat egy mögöttes autoimmun rendellenességhez. Ezért a hypothyreosisban szenvedő embereket más autoimmun rendellenességek, például a lisztérzékenység kialakulásának veszélye fenyegeti.

A lisztérzékenység krónikus gyulladáshoz és a vékonybél károsodásához vezet. Ez nagyrészt a glutén bevitelének köszönhető. A glutén a búzában és más gabonákban, például árpában, zabban és rozsban található fehérje.

A lisztérzékenységet gluténmentes étrenddel kezelik. Az autoimmun eredetű hypothyreosisban szenvedők megpróbálhatják kivágni a glutént étrendjükből, és ellenőrizni tudják, hogy javulnak-e a tünetek.

3. Szója

Kutatók szerint a szója befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon termelődését a szervezetben. Egy közzétett esettanulmány megmutatta, hogy egy nőnél súlyos hypothyreosis alakult ki, amikor nagy mennyiségű szóját tartalmazó egészségügyi italt fogyasztott körülbelül 6 hónapig. Állapota azonban javult, miután abbahagyta az egészséges ital fogyasztását, és elkezdett gyógyszereket szedni a pajzsmirigyhormon pótlására.

Néhány népszerű étel, amely szóját tartalmaz, és amelyet el kell kerülni hypothyreosis esetén:

Szójatej
Tofu
Szója szósz
Miso

4. Feldolgozott ételek

A feldolgozott ételek általában kalóriadúsak, és kevéssé kínálják a táplálkozási előnyöket. Ezek az ételek elősegítik a súlygyarapodást, és hypothyreosis esetén kerülni kell őket. A feldolgozott ételeket, például a gyorsételeket, a sütiket, a süteményeket és a fánkokat távol kell tartani.

Összegzés

A hypothyreosis kordában tartása a gyógyszeres kezelés és az életmód együttes erőfeszítésének tekinthető. Meg kell tartani az étrendet, biztosítva ugyanakkor a szükséges gyógyszerek fogyasztását. A pajzsmirigy szintjének normális tartományban tartása elengedhetetlen a jó egészség fenntartásához.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

A pajzsmirigy alulműködés tüneteit megfelelő étrend és testmozgási rendszer segítségével lehet kezelni, és lehetővé lehet tenni a pajzsmirigy normális működését. Gyógyszerekre azonban szükség lehet több tényezőtől függően, mint például az életkor, a stressz szintje, az életmód és más anyagcserezavarok.

V: Ideális esetben a kiegyensúlyozott étrend minden élelmiszercsoporttal hozzájárulhat a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. További támogatást nyújt a B-vitamin komplex vagy a multivitamin, valamint az esszenciális zsírsavak.

V: A tojások jódot és szelént tartalmaznak, amelyek mind a pajzsmirigyhormonok szabályozásához szükségesek. Tehát a tojás bevonása a pajzsmirigybeteg étrendjébe rendkívül hasznos lehet.

V: A vérvizsgálat jó módszer a pajzsmirigy működésének ellenőrzésére. Van azonban egy önteszt a pajzsmirigy alulműködésének ellenőrzésére. Éjjel tartson hőmérőt az ágya mellett. Amikor reggel felébred, először a hóna alá helyezi a hőmérőt, és tizenöt percig tartja. Legyen nagyon csendes és csendes. A 97,6F vagy annál alacsonyabb hőmérséklet alacsony pajzsmirigy-aktivitásra utalhat.

V: Igen, lehet sima vizet a pajzsmirigy-gyógyszerrel együtt, ha azt pajzsmirigy-teszt előtt szedik.

Káliumban gazdag ételek: Egészségügyi előnyök és hiánytünetek

A testtömeg-index kiszámítása: Normál tartomány és tippek a BMI csökkentésére

Alpa Momaya

Alpa Momaya a Mumbai Egyetem dietetikus posztgraduális diplomájának birtokában mindig megértette a jó táplálkozás értékét az egyén életében. Regisztrált táplálkozási szakember (Kanada), több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a területen. A klinikai táplálkozásra, a pre- és post-post-étrendre és a súlykezelésre szakosodott Alpa a HealthifyMe szenior táplálkozási szakértőjeként hívta fel. Alpa a főzés és a jó táplálkozás iránti szeretete miatt az évek során több receptet is közölt a HealthifyMe adatbázisban. Ezenkívül élénken érdekli az olvasás és a festészet.