Az időszakos böjtölés és a napi pizza fogyasztása csak egy bónusz

sziklák

A szakaszos böjt az egyik legfrissebb dolog, ami az egészségügyet sújtja. De az alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendektől eltérően ez valójában nem diéta. Ez egyszerűen az evés egyik módja. Remek eredményeket érhet el, de nem mindenkinek való. Tehát vessünk egy pillantást arra, miért ringat a legtöbb, de néhányan szívás.

Ezt a listát a szakaszos böjtölő okok miatt rúgjuk:

Sokkal könnyebb, mint gondolnád

A szigorú diéta követése nehéz. A legtöbb ember nem tudja megtenni. Az alacsony kalóriatartalmú étrend követése szintén rendkívül nehéz lehet. De nem reggelizni vagy más böjtöt elfogyasztani sokkal könnyebb, mint azt a legtöbb ember gondolja. Ha egy ideig nem eszel, az emberek többsége nem éhesebb. Valójában a legtöbb ember kevésbé éhes volt, miután egy ideig nem evett. Ez nagyon megkönnyíti a kalóriahiány elérését, ha fogyni próbál.

Tovább élsz

A tudomány azt mutatja, hogy több idő elfogyasztani az ételt, mielőtt több ételt fogyasztana, nagyszerű az egészségére. Ez növeli a HGH-t. A növekedési hormon szabályozza a növekedést, különösen az új sejtek növekedését mind az emberekben, mind az állatokban. Ennek a hormonnak a növelésével testünket erősebbé és egészségesebbé tehetjük.

Semmi sem éri el az eredményeket

Ha összehasonlítja azokat az embereket, akik kipróbálják a szakaszos böjtöt, azokhoz, akik diétáznak, és egyszerűen tisztán próbálnak enni. A szakaszos böjtöt végző embereknek nagyobb eredményeik vannak a testösszetétel terén. Egyszerűen veszítenek a zsírból anélkül, hogy sokkal hatékonyabban vesztenék az izmokat.

Nem kell valamilyen „varázslatos” étrendet követnie

Pontosítsunk egy dolgot. Minden diéta szop. Nem érdekel, ha alacsony szénhidráttartalmú, vegán, paleo, gyümölcsleves, dukan vagy Twinkie diétát fogyasztasz. Mindannyian szívnak, és a mögöttük álló tudomány nagyon gyenge. De amikor szakaszosan étkezik, tetszőleges étrendet választhat. A legtöbben azt választják, ha az megfelel a makróknak. Ez egyszerűen annak biztosítása, hogy elegendő fehérjét, zsírt és szénhidrátot kapjon. De nem kell enni bizonyos módon. Természetesen ajánlott kiváló minőségű ételeket fogyasztani, de ha sütit és fagylaltot szeretne, megteheti bűnösség nélkül.

Az inzulinérzékenység emelkedik

Az inzulinérzékenység jó dolog. Minél érzékenyebb a teste az inzulinra, annál hatékonyabb lesz a táplálékfelvétele.

Az inzulinnak mindig magas a szénhidrát és sok fehérje fogyasztása. Azzal, hogy nem eszik a nap folyamán, edzi a testét, hogy egyre inzulinérzékenyebb legyen. Ez javítja a test feldolgozásának és felhasználásának módját.

Ettél még reggelit

Csak hosszabb ideig kell böjtölnie, mielőtt megtenné. Ha imádja a tojást és a szalonnát reggelire, egyszerűen megeheti ebédre vagy vacsorára.

Ehet többet

A diétázás, valamint a pizza és a hamburgerek fogyasztása általában nem jár együtt.
De időszakos böjt mellett továbbra is választania kell kedvenc, magas kalóriatartalmú ételeit, mert kevesebb ételt fogyaszt. Ezáltal sokkal könnyebben követhető ez az életmód.
Mondjuk, napi 1600 kalóriára van szükséged ahhoz, hogy heti egy kiló zsírt fogyj.
Ha reggelire és ebédre 500 kalóriát eszel. Ezzel csak 600 kalória marad vacsorára. És ez az, ha aznap nem eszel mást. Ha kihagyja a reggelit és 500 kalóriát eszik ebédre, akkor 1100 kalóriát fogyaszt vacsorára és harapnivalóra. Ez megadja a lehetőséget arra, hogy minden nap pizzázzon, ha akar.