A hashajtók biztonságosak a fogyás szempontjából?

A hashajtók olyan típusú gyógyszerek, amelyeket az emberek a székrekedés enyhítésére használnak. Néha a székrekedés nélküli emberek hashajtókat szednek abban a hitben, hogy ezek a gyógyszerek segítenek a fogyásban.

A hashajtók fogyáshoz való használata nem biztonságos vagy hatékony. Vannak más, egészségesebb módszerek a fogyáshoz és a kívánt testtömeg fenntartásához.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a hashajtók elősegítik-e a fogyást. Megbeszéljük a hashajtók fogyáskor történő alkalmazásának biztonságosságát, az alternatív súlycsökkentési stratégiákat és azt is, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.

Oszd meg a Pinteresten a hashajtók fogyasztását nem biztonságos és hatástalan stratégia.

Az orvosok nem javasolják a hashajtókat a fogyás egyik módjaként. A kutatások szerint bár egyesek tévesen úgy vélik, hogy a hashajtók szedése megakadályozza, hogy testük felszívja a kalóriákat, ez nem biztonságos és hatástalan stratégia.

A hashajtók a székrekedést a széklet lágyításával vagy a bélmozgások serkentésével kezelik. Az emberek feltételezhetik, hogy több széklet átadása súlyvesztéshez vezet.

Bár az emberek átmenetileg „könnyebbnek” érezhetik magukat, nincs bizonyíték a hashajtók biztonságos vagy hatékony fogyókúrás módszerként történő alkalmazására.

Az ideiglenes fogyás, amelyet az emberek hashajtók szedésével tapasztalhatnak, valójában a vízvesztésnek tudható be. A vízvesztés nem azonos a testzsír veszteségével.

Sok hashajtó úgy működik, hogy segít a bélben több vizet felszívni a testből, vagy a vizet a bélben tartja a széklet körül. Ez a víz megpuhítja a székletet, megkönnyítve az áthaladást. Hasmenést is okozhat, ami nagyon vizes széklet.

Mivel ez a további víz a széklet mellett távozik, a hashajtók használata után az ember kevesebbet mérhet. Ez a hatás azonban csak átmeneti.

A hashajtók nem csökkentik a testzsírt, és nem segítik elő a hosszú távú fogyást. Még nagy dózisban is, a stimuláló hashajtók, amelyek ösztönzik a széklet mozgását az emésztőrendszerben, csak "szerényen hatnak" a kalória felszívódására.

A székrekedés kezelésére számos hashajtó kapható vény nélkül. A hashajtók visszaélése a fogyáshoz a következő mellékhatásokat okozhatja:

Hasmenés

Az emberek általában hashajtókat használnak a székrekedés enyhítésére. Ha egy személy hashajtót szed, amikor nincs székrekedése, vagy túl gyakran használja, ezek a gyógyszerek hasmenést okozhatnak.

Néhány ember, aki gyakran használ hashajtót, váltakozó hasmenést és székrekedést tapasztalhat.

Kiszáradás

Az ozmotikus hashajtók vizet szívnak a testből a bélbe, hogy megpuhítsák a székletet. Túl sok ozmotikus hashajtó szedése vagy túl gyakori szedése kiszáradást okozhat.

A hashajtók más formái is gyakori hasmenést okozhatnak, amely kiszáradáshoz vezet.

A kiszáradás gyakori tünetei a következők:

szomjúság
szédülés
gyengeség
fejfájás
csökkent vizelés
száraz száj

Elektrolit egyensúlyhiány

A hashajtók szedése elektrolit-egyensúlyhiányt eredményezhet. Bizonyos típusú hashajtók hatására a test nagy mennyiségű elektrolitot, például nátriumot és foszfort vesz fel a bélből. Egyes hashajtók alacsony kálium-, magnézium- vagy kalciumszinthez is vezethetnek.

Az elektrolit-egyensúlyhiány gyengeséget és rendellenes szívritmust okozhat. Súlyos esetekben az elektrolit egyensúlyhiánya életveszélyes lehet.

Károsodott bélműködés

Egyes hashajtók stimulálhatják a bél izmait, elősegítve ezzel a széklet mozgását. Bármely stimuláns hashajtó túl gyakran történő fogyasztása függőséget okozhat.

További kutatásokra van szükség erről a hatásról, de egyes szakértők úgy vélik, hogy a bél egyre inkább függ a stimulációtól. Ennek eredményeként végül saját akaratából leállíthatja az élelmiszer mozgatását az emésztőrendszerben.

A hashajtók gyakori használata szintén irritálhatja a bélbélést, ami veszélyeztetheti az embert a véres széklet kockázatával.

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása csökkentheti a súlyos egészségügyi problémák, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezőit. Ugyanakkor elengedhetetlen a fogyás biztonságos és fenntartható módon.

Néha a fogyás megpróbálhatja hátrányosan befolyásolni az ember testi és lelki jólétét. Ha megpróbálja kezelni a negatív önképet súlycsökkenés révén mentális egészségügyi stratégiák nélkül, az még rosszabbá teheti a helyzetet.

Néhány ember számára a nem megfelelő súlycsökkentési stratégiák étkezési rendellenességgé válhatnak. Az evészavarra utaló jelek és tünetek a következők:

a fogyás foglalkoztatja
kizárólag a kalóriákra, zsírtartalomra vagy szénhidráttartalomra koncentrál
bizonyos ételtípusok megtagadása
rituálék fejlesztése az étel körül
az étkezés kihagyása vagy az adagok túlzott csökkentése
visszavonul a társadalmi tevékenységektől
túlságosan aggódva a test méretével vagy alakjával
hangulatváltozásai vannak
kritikusan gyakran néz a tükörbe
gyorsan fogyni vagy hízni
gyakori emésztőrendszeri problémákkal küzd
gondjai vannak a koncentrációval
állandóan hideg érzés
alvási nehézségei vannak
száraz vagy vékony bőr vagy haj kialakulása
ájulás vagy szédülés

Lehetséges, hogy ezeknek a tüneteknek egy része étkezési rendellenességek nélkül jelentkezik. Mindazonáltal mindenkinek, aki aggódik amiatt, hogy étkezési rendellenessége van, vagy akinek ismeri, beszélnie kell orvosával.

A hashajtók fogyása nem biztonságos stratégia. A legtöbb ember számára a drasztikus és korlátozó fogyókúra hosszú távon nem működik.

A fenntartható életmódváltás az egészséges testsúly elérésének leghatékonyabb módja. Ezek tartalmazzák:

tápláló, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely többnyire teljes ételekből áll
a fizikai aktivitás növelése minden nap
rendszeres testmozgás
az öngondoskodás gyakorlása a testkép javítása érdekében

Az öngondoskodási tevékenységek a következők lehetnek:

naplózás
jóga
elmélkedés
tudatosság
beszélgetésterápia
kognitív viselkedésterápia

Aki úgy gondolja, hogy esetleg fogynia kell, megtudhatja orvosától, hogy ez szükséges-e az egészségéhez. Az orvos tanácsot adhat az embernek arról, hogy mi a számára a legjobb súlytartomány. Ez a tartomány a többi tényezőtől függ a magasságuktól és a testtípustól.

A hashajtók használata a fogyáshoz nem biztonságos vagy hatékony. Ha a hashajtók szedése után az ember kevesebb súlyú, akkor ennek oka valószínűleg a vízveszteség.

A hashajtó használatából származó vízveszteség átmeneti, és nem azonos a testzsír veszteségével. A hashajtók hosszú távon nem csökkentik a testsúlyt.

A hashajtóknak számos lehetséges mellékhatása van, beleértve a hasmenést és a kiszáradást.

A tápláló étrend és a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy az ember elérje a kívánt súlyát. Az új étrend vagy a testmozgás megkezdése előtt azonban beszélniük kell egy orvossal arról, hogy szükséges-e a fogyás az egészségük érdekében.

A fogyás csak akkor előnyös az ember közérzete szempontjából, amikor erre szükség van, és biztonságosan teszik. Bárki, akinek problémája van a testképével kapcsolatban, forduljon orvoshoz, aki segíthet a megfelelő támogatás elérésében.