Igaz élet: kipróbáltam az ideális fehérje diétát, és lefogyott 25 font (!)

* A szerkesztő megjegyzése: Csak egy aprócska emlékeztető arra, hogy nem vagyunk táplálkozási szakemberek vagy orvosok! Csak írók és szerkesztők egy csoportja - és ez csak az egyik tapasztalatuk. A jóság tudja, hogy minden test egyedi, és különböző dolgok működnek más emberek számára. Épp ez működött Kate-nél! Nyilvánvalóan konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen intenzív életmódbeli és étrendváltoztatást végezne, és ha bármi rossznak tűnik. álljon meg! És hívd a dokidat. Ne feledje, bármi is legyen az, ami egészségesnek, boldognak és csodálatosnak érzi magát. HAJRÁ. Folyamatosan megosztjuk az útközben hallott történeteket:)

Hadd kezdjem azzal, hogy: SZERETEM AZ ÉLELMISZERET. Akárcsak Oprah (és mások milliói), én is szeretem a kenyeret. Szeretem az édességeket és alapvetően minden olyan ételt, amelyet nem szabad enni. Amikor megpróbálsz komoly fontokat dobni, ez az étvágy nem működik az ön javára - sajnos. Tudtam, hogy változtatnom kell a céljaim elérése érdekében, de nagyon nem akartam éhen halni.

Korábban végeztem a HCG diétát (azt a diétát, ahol napi 500 kalóriát fogyaszthatsz), és úgy éreztem, hogy alapvetően mindig a halálos ágyamon vagy teljes HANGRY támadási módban vagyok - tehát tudtam, hogy nem akart visszatérni erre. Aztán elbeszélgettem egy barátommal (nem mindig ez kezdődik így.), Aki elvégezte az Ideal Protein programot és több mint 50 fontot fogyott.

Szóval gondoltam - csináljuk!

Nem csak az Ideális Protein Protokollt teheti meg - regisztrálnia kell valamelyik engedéllyel rendelkező központjukon keresztül. A Fremont Spine and Wellness-t választottam (de tucatnyi van a városban, a nyomkövetőjükkel találhatsz valamit a közeledben), ahol mindent megtudtam az Ideal Protein Protocol-ról Dr. Marnie Hansentől. Amellett, hogy okleveles csontkovács, ő egy ideális fehérje edző, aki valóban átesett a súly küzdelmében. Ő a fent említett barát, aki elmondta, hogy a program segítségével több mint 50 fontot esett le, és ez komolyan megváltoztatta az életét. Cserébe segíteni akart az enyém megváltoztatásában.

És meg is tette, mert Spoiler Alert - 25 kilóból vagyok le, és fantasztikus érzés.

Teljes nyilvánosságra hozatal mellett ezt a diétát a legnagyobb súlyomnál kezdtem EVER. Ami a baba súlyának leadását illeti (legalábbis számomra) A KÜZDELET VALÓDI. 5 hétig csináltam a diétát. A következőre számíthat:

HÉT NÉLKÜL:
Ez a hét a program megismeréséről szól. Jó ötlet, hogy valóban tudd, mibe keveredsz, igaz? Az ideális fehérje protokoll egy négyfázisú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, ketogén testsúly-szabályozási terv, amelynek középpontjában az életmódváltások állnak. A program alappillérei a táplálkozási tanácsadás, a folyamatos coaching, a támogatás és az oktatás. A héten minden a felkészülésről szól! Találkozzon edzőjével, tűzze ki céljait és mérlegeljen. Így van, lépjen erre a skálára (csukott szemmel), és mérje meg magát. Megtudtam, hogy magas az izomszázalékom, így ez pozitív (az egyetlen pozitív) volt. Ez a fantasztikus skála, amelyre lép, nemcsak a testsúlyát, hanem az anyagcsere korát is megmondja. Yikes, nyilván öreg vagyok.

ELSŐ HÉT:
Ebben a programban napi három előre csomagolt ételt biztosít: reggelit, ebédet és snacket. Saját maga készít vacsorát (fehérjét és zöldséget), és egész nap jóváhagyott zöldségeket falatozhat. Az első és a második napon nagyon jól éreztem magam. Az ételek meglepően ízletesek - nem úgy, mint a diétás ételek. A harmadik napon elég erős fejfájásom volt, mert nem ittam elegendő vizet (nyilván ez gyakori mellékhatás a tested méregtelenítése miatt). Különleges kiáltást szeretnék adni ezeknek az ideális fehérje ételeknek: csokoládé brownie, mogyoróvajas rúd és almás zabpehely. Köszönöm, hogy átéltél őrült, őrült és rendellenes cukor utáni vágyamon. Csak az első héten lefogytam 7 kilót és pár centit (egyet a derekamtól). Úgy hagytam a megbeszélést, hogy elég büszke voltam magamra és bíztam abban, hogy képes vagyok a pályán maradni. Azt is üzentem mindenkinek, akit ismerek, mondván, hogy lefogytam - mintha valahogy 7 kiló teljesen más embernek nézne ki. Anyahormonok diófélék. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

MÁSODIK HET:
Ez egy meglehetősen mozgalmas munka- és mama-hét volt. A babám háromnapos lázas állapotban esett le, és elismerem, hogy durván volt időm beültetni a zöldségeimbe és vigyázni rám. Nem csaltam és ragaszkodtam hozzá, ami egy igazi csoda volt. Utaztam "babasorozattal való utazásomért" is az Mt.-be. Rainier és sikerült a pályán maradnia. Valójában hiányzott egy étkezés (nem ajánlott), de nem csaltam meg! Sok volt a kísértés, de erős maradtam. Ez megtérült, és további 4 kilót fogytam. Az emberek elkezdték kommentálni az arcom vékonyabbnak tűnő arcát. Egyszerre voltam nagyon boldog és valahogy megsértődtem egyszerre. Most a fejemet rázom magam előtt. Ezen a héten elmúltak a fejfájások, és már nem vágytam a cukorra. Én is jól éreztem magam.

HÁROM HET
Felkészülés Hawaii-ra, így a hét a felkészülésről szól! Bementem a klinikára, és kaptam 2 hét ételt. Ezúttal olyan tárgyakat kellett kiválasztanom, amelyek tetszenek, és amelyeket úgy éreztem, hogy könnyebben tudok enni menet közben, mivel utazni fogok (az első két hétben az ételt választották ki nekem). Mellékesen megjegyzem, nagyon ajánlom a bögre tortát és a vaníliás pudingot (SO JÓ). Tartottam a pályát, és további 5 kilót fogytam. Nem szabad intenzív edzéseket végeznie az Ideal Protein terv első szakaszában, így könnyedén tartottam a dolgokat, 30 perces sétákkal és jógával itt-ott. Párszor megpördültem, és csak a saját tempómban haladtam.

NEGYEDIK HET
Hawaii-kötött! Ummm. itt van, amikor eljutunk utam "mindannyian emberek vagyunk", "mindannyian hibázunk" részéhez. Különösen egy éjszakán, miközben a hawaii vacay-n elfogyasztottam (alapvetően) a testsúlyomat Mai Tais-ban és piszkáltam. Úgy értem, gyere. A strand, nap az arcomban, só a hajamban. El kellett engednem magam, és így is tettem. Utazásom végére kissé rettegtem attól, hogy hazatérek és mérlegelek a klinikán. De örömteli meglepetésemre valahogy még 4 fontot fogytam! Mi? Arra a következtetésre jutottunk, hogy ez minden extra gyaloglás volt, ráadásul kisebb adagokat ettem, mint a múltban - ez egy másik pozitív szokás, amelyet segítőkész edzőmtől vettem fel.

ÖT HET
A múlt héten a diétán, és magas hangon akartam végezni. Ezen a héten teljesen tökéletes voltam, és még az irodában is maradtam, hogy használjam az edzőeszközöket. Amikor először találkoztam a klinikán Dr. Marnie-val, ő leült velem, és megírta, hogy írjam le a "MIÉRT" nyilatkozatot. Alapvetően mi az oka annak, hogy részt vegyek a programban. Nagyon hasznos volt visszamenni és elolvasni a kijelentésemet: - Nem akarok fogpiszkáló lenni, csak egészséges legyek magam, a családom és a lányom számára. Körül akarok lenni, hogy nézzem, ahogy felnő, és nem árt jól kinézni, miközben csinálom ”. Megérkezik az utolsó mérlegelésem, és további 5 kilót fogyok. Azonnal vásárolok egy új farmert, miért ne! Kiérdemeltem őket.

Tehát itt vannak emberek! 5 hétig csináltam az ideális fehérje programot, és 25 kilót fogytam. Nem fizettek nekem, hogy ezt megírjam - és ez sem hirdetés. Miután sok étrendet éltem át életem során, amikor találtam valamit, ami igazán bevált számomra, úgy gondoltam, hogy érdemes megosztani másokkal, akiknek kiderül, hogy ugyanezt teszi értük. Sokkal jobban érzem magam a testemben. A ruháim jobban passzolnak, tetszik, ahogy kinézek a fotókon, és több energiám van.

De nyilván mindez nem ingyenes. Az ideális fehérje nem olcsó, de nekem - megérte. A legtöbb központban 399 dollárt tett le kezdetben, amely magában foglalja az első héten az ételt, a termékeket és az edzői díjakat (ne feledje, hogy Önnek hetente van időpontja). Ezután heti 99 dollár ez az ételekre és az étrend-kiegészítőkre. Tehát az öt hétig körülbelül 800 dollárt keres. TUDOM! Szuper drágának hangzik. De ne feledje, hogy alig vásárol olyan élelmiszereket, mint általában, és (ha jól áll), akkor sem eszik el.

Akárhogy is, csak meg kell találnia azt, ami Önnek megfelel - és a pénztárcáját. Tetszett az ideális fehérje, mert a program felépítésével és szabályaival rendelkezik, amelyek segítettek elszámoltatni magam, és amikor ez hiányzott nekem - volt egy nagyszerű edzőm, aki segített felemelni. * Valójában nem csak az edzőm volt, de az egész személyzet fantasztikus. Patricia egy másik edző ott, aki gyakran segített nekem visszatérni a pályára. Ez valóban csapatmunka. *

Öt hét után, és amikor tudtam, hogy meg akarom írni ezt a cikket, gondoltam - ragadjunk meg néhány galit, akik szintén megcsinálták, és fotózkodjunk! Ha a fene nem érzi jól magát, miért nem. Tekintse meg a galériát, hogy találkozzon néhány más hölggyel, akiknek sikere volt a programban, és külön köszönetet mondunk a Brooks Running-nak, amiért divatosan illeszkednek és fantasztikusak.

Az egyik legnagyobb problémám, ami a fogyókúrákkal vagy a programokkal kapcsolatban volt a múltban, az az, hogy ha átlépem a program célvonalát, megőrülök és rögtön visszaesem rossz szokásokba, és visszahízok. Dr. Marnie hangsúlyozza a program négy fázisának fontosságát, amely elősegíti a siker megőrzését, és ezt igazolhatom, mint aki jelenleg a program „karbantartási” szakaszában van. eddig jó!

Az Ideális fehérje központjai az egész városban és államban vannak, és több információ található, mint amiről online álmodhatna. Ha szeretné használni a Fremont klinikát, mint én (mert a hölgyek annyira FAB-osak), hívja a 206-634-1300 telefonszámot, vagy nézze meg őket online.