Igaz történet: Ez a nő 68 éves és ez a titka! Elképesztő!

A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód a fiatal és jó formában maradás titka. És ezt Sofia Rotaru megértette! Ez az orosz származású énekesnő mindenki érdeklődését felkeltette, nemcsak a zenéje miatt ... Mély ráncok nélküli és feszes bőrű arccal Sofia Rotaru nem öregszik! Fedezze fel a titkait.

Sofia Rotaru Oroszország egyik leghíresebb énekese. Nyilvánvalóan van hangja és tehetsége, de hihetetlenül fiatal külseje híressé tette. Szinte lehetetlen kitalálni a korát!

A mély ráncoktól mentes arccal és ragyogó bőrrel Sofia Rotaru legfeljebb 40 évesnek tűnik, amikor a valóságban 68 éves. Az orosz sztár, aki rendszeresen posztol róla képeket a közösségi hálózatokba, ragyogó arccal és szilárd testtel mutat be, valójában nagymama, és unokája 21 éves!

Sofia Rotaru azonban nem volt mindig olyan apró. Csak nemrégiben fogyott sokat. Az orosz közvélemény ezen az átalakuláson meglepődve gyanakszik a kés alatti lehetséges mozdulatokra. De a csillag teljesen tagadja! Szerinte fiatalságának és méretének titka a nagyon egészséges életmód eredménye.

Sofia Rotaru életmódja

Annak érdekében, hogy ilyen fiatalnak nézzen ki, először is az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a teljes éjszakai alvás felé kell fordulnia. Az énekesnő elmondása szerint éjjel 8 órát alszik, és egyszerű étrendet követ. Azt is hozzátette, hogy nagyon aktív: rendszeresen sportol és rengeteg kertészkedik.

Ez a sport iránti érdeklődés azonban nem tegnap kezdődött. Az énekesnőt fiatalabb korában nagyon érdekelte az atlétika, és különböző regionális versenyeken vett részt. Még az első helyet is elnyerte a 100 és 800 yard kategóriában.

A fiatalság titka

Szenvedélyesen a kertészkedés iránt az orosz csillag saját gyümölcsöt és zöldséget termeszt. Bioélelmiszert fogyaszt peszticidek nélkül. A megfelelő hidratálás szintén a napi rutin része (legalább 6 csésze víz naponta).

Itt van a 9 napos diéta ezred, amelyet Sofia Rotaru követ:

Az első három nap ételei főtt, sózatlan barna rizsre korlátozódnak
A következő három napban csak zöldségeket fogyaszt
Az elmúlt három napban gyümölcsöt táplál

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a kezelés évente legfeljebb háromszor megismételhető, mivel hiányosságokhoz vezethet. Ügyeljen arra, hogy a kezelések ésszerű távolságban legyenek. Ne feledje, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és fehérjékben (vörös hús, csirke) gazdag kiegyensúlyozott étrend az egészséges test titka.

Sport

Sofia Rotaru az ásványi szénsavas víz alatti zuhanyozással kezdi a napját. Helyesen olvastad! E furcsa rutin mellett életkora (68) ellenére rendszeres sporttevékenységet folytat. Úszik, ami nagyon jótékony hatással van az egészségre és az összes testizomra, és gyakran jár a szaunába, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és ellazuljon.