Ugrás éppen elég?

Most ez fontos:

A kötél ugrása önmagában nem segít a fogyásban!

Bármely testmozgáshoz fontos, hogy jó étrenddel párosítson. Az étrend, amely biztosítja a kalóriahiányt, az edzéssel párosulva, amelyet legközelebb bemutatok, csodákat tesz az Ön számára.

Most arra gondolsz, mi a kalóriahiány? Nagyon egyszerű ... A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit egy nap alatt megéget. Ezzel arra késztetjük a testet, hogy a meglévő zsírt felhasználja tevékenységei végzéséhez. Szeretne többet megtudni a kalóriadeficitről? Nézze meg ezt a részletes bejegyzést itt.

Ezt a kalóriahiányt sok bevizsgált étrenddel tudja kikényszeríteni, például Keto diéta, szakaszos böjt stb. Egyszerű Google keresés és kutatás segít eldönteni, melyiket választja.

Tipp: Azt javaslom, hogy 2-3 hónapnál hosszabb ideig tartson be bármilyen étrendet a legjobb eredmények elérése érdekében.

Az étrendemet szakaszos böjtölés köré építettem, és ami a fent említettek szerint 8 kg-ot segített leadni. Tudjon meg többet az időszakos böjtölésről itt.

Íme, amiben mindketten megegyezhetünk:

Ez nem könnyű!

Ugyanezt éreztem, amikor elkezdtem. Őszintén szólva a rutinom első napján a második szett után majdnem elájultam. De bízz bennem, amikor azt mondom, idővel jobb lesz.

Az első héten jelentősen megnő az állóképessége és az alapvető ereje. Ha újszülött vagy, mint annak idején, akkor tapasztalni fogod az újoncok nyereségét, amelyek hatalmas bizalomnövelők.

Befejezésül: Így ugrasz és fogysz is (Pun szándékozott!). A Jump Rope HIIT foglalkozások a fogyás legjobb módja. Ez az edzés kalóriákat fúj, kevesebb nyomást gyakorol az ízületeire és zsíréget, mint senki más!