Így kell enni a vércsoportja szerint

Felejtsd el az Atkins-t, a South Beach-et, a Zone-t, a juharszirup-étrendet és a Volumetrics étkezési tervet. A vércsoport-diéta nemcsak néhány hollywoodi híresség, például Demi Moore, Courtney Cox-Arquette, Liz Hurley, ausztrál szupermodell, Miranda Kerr és Cheryl Cole körében népszerű, hanem saját bollywoodi Mr. Khiladi Akshay Kumar is, aki ezt az étrendet követi két éve és Sanjay Dutt is.

Ennek megfelelően a táplálkozási szakember felírhat megfelelő étrendet, amely kompatibilis a vércsoportjával. ”

O vércsoport: Úgy gondolják, hogy ez a legkorábbi emberi vércsoport, 30 000 évvel ezelőtt. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy ez a vércsoport magas fehérjetartalmú étrendet fogyasszon.

A vércsoport: Dr. D’Adamo úgy véli, hogy ez egy újonnan kialakult vércsoport, amely a mezőgazdaság mintegy 20 000 évvel ezelőtti hajnalából származott. Javasolja, hogy e vércsoportba tartozó személyek fogyasszanak nagyrészt zöldségfélékből álló és vörös hús nélküli étrendet, azaz vegetáriánusabb ételeket.

B vércsoport: Ehhez a vércsoporthoz erős immunrendszer és rugalmas emésztőrendszer társul. Dr. D’Adamo szerint csak a B vércsoportú emberek tudnak boldogulni a tejtermékeken. Becslések szerint a B vércsoport 10 000 évvel ezelőtt érkezett meg.

AB vércsoport: D’Adamo szerint ez a legfejlettebb típus, kevesebb, mint 1000 évvel ezelőtt érkezett. Az étrendi szükségleteket tekintve vércsoport-diétája ezt a csoportot az A és B vércsoport közötti köztes termékként kezeli.

Hogyan működik? A természetgyógyász orvos, Peter D’Adamo a Vércsoport diétát vázolta fel az Eat Right 4 Your Type című könyvében. Elmélete szerint minden vércsoport tartalmazza a saját egyedi antigénjét (az antigén minden olyan anyag, amely az immunrendszerében antitesteket termel ellene) markert, amely hajlamos rosszul reagálni bizonyos ételekkel, ami potenciális egészségügyi problémákhoz vezet. D’Adamo úgy véli, hogy mivel a vércsoportok a történelem során különböző időpontokban fejlődtek ki, diétát kell fogyasztanunk, annak alapján, hogy milyen típusú ételeket fogyasztottak őseink akkoriban.

Zainab Syed táplálkozási és természetgyógyász elmagyarázza: "Az étrendnek megfelelően az elfogyasztott ételben található fehérje-lektinek kompatibilitása vagy inkompatibilitása a vércsoport antigénjeivel a test különböző szerveit vagy rendszerét célozza meg." Ha játszol azzal a gondolattal, hogy kipróbálod ezt a diétát, de elég türelmetlenek lennél az eredmények megtekintésében, nem kell izgulnod, mivel életkortól, egészségügyi problémáktól, genetikai beállítottságtól függően minimum egy hétig tarthat három hétig, hogy lássa ennek a diétának az eredményét.

Előnyök Az étrend természetesebb élelmiszerek fogyasztását javasolja, ezért csökkenti a feldolgozott élelmiszerek, a gyorsétel, az alkohol és a csokoládé bevitelét. Ezen ételek bevitelének csökkentése hozzájárul a szívbetegségek, a vérnyomás és a súlygyarapodás kockázatának csökkentéséhez is. Az ilyen étrend követése számos előnyről számolt be az egyének számára, többek között a súlycsökkentésben, a véralvadási rendellenesség megelőzésében, a gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladás előrehaladásának késleltetésében, az olyan súlyos betegségek kockázatának csökkentésében, mint a rák, vérszegénység, epehólyag rendellenességek, krónikus fáradtság és egyes esetekben akár autoimmun rendellenességek is. Minden vércsoportnak megvan a maga egyedi étrendje, amely segít a különféle betegségek kezelésében.

Hátrányok Néhány híresség, aki ezen a diétán megy keresztül, nagykövetként végzi. Vannak olyan szakértők, akik szkeptikusak ezzel a diétával kapcsolatban. Carlyne Remedios dietetikus rámutat az egyik fő következtetésre: "Az étrend rendkívül korlátozó lehet, különösen az O és A vércsoport számára ajánlott étrend jelentősen korlátozott, és hosszú távon kivágja az ételek fő csoportjait, ez súlyos táplálkozási hiányosságokhoz vezethet." Az elhízás szakorvosa, Dr. Muffazal Lakdawala is egyetért azzal, hogy: „Mivel ez a diéta nagyon korlátozó lehet az étrend betartása mellett, az mindenképpen jelentős fogyást eredményez. Az étrendet azonban rendkívül korlátozó jelleggel hosszú távon nehéz fenntartani. A diétázó ekkor folytatja a szokásos étkezési szokásait, és ez végül a súly visszanyerését eredményezi. ”

További hátrány, hogy a vércsoport-diétánál nincs kalóriaszámlálás. Ez egy viszonylag új fogalom, ezért több tudományos bizonyítékra van szükség annak megállapításához, hogy lehetnek-e hátrányai. Emellett az élelmiszerlista változatlan marad a pozitív és negatív vércsoport esetében - mondja Syed. A diéta teljes elvetése mellett azonban úgy véli, hogy nem árt kipróbálni a diétát, mivel a legtöbben öntudatlanul tisztában vagyunk azzal, hogy mi felel meg nekünk, és milyen ételek kényelmetlenek. „Határozottan láttunk eredményeket súlyproblémákban, ízületi gyulladásban és krónikus fáradtságban szenvedőkkel. Meg kell figyelni a genetikai kórtörténetét, és ellenőrizni kell a betegségre való hajlamot.