Zabpehely reggeli bárok aszalt szilvával

Ezek a ropogós és rágós egytálas zabpelyhes reggeliző bárok finom alapanyagokból vannak tele, és nagyon egyszerűen elkészíthetők. Tökéletesek egy könnyű étkezéshez menet közben, vagy egy teli délutáni snackhez!

Ezt a bejegyzést a kaliforniai szárított szilva testület támogatta. Bár kártalanítottam, hogy megírtam ezt a bejegyzést, minden vélemény saját.

Kaliforniai szilva

A múlt hónapban szórakoztató alkalmam volt részt venni egy kaliforniai rendezvényen, ahol érdekes és érdekes tényeket tudtam meg az aszalt szilváról! Ez a 2 napos esemény zsúfolásig tele volt tevékenységekkel - beszélgettünk a termesztési folyamatról, az egészségügyi előnyökről, a különböző ízpárosításokról, és meglátogattunk egy gyönyörű aszalt szilvaültetvényt, amely azt kívánta, bárcsak ne Arizonában élnék. (Szép volt. )

A kaliforniai szárított szilva tábla csodálatos előadást tartott, és több apróságot is levettem erről az eseményről, amelyet meg akarok veletek osztani -

Először is, az aszalt szilva íze DANG JÓ!

Vagyis soha nem szerettem az ízt, de őszintén szólva nem vásároltam őket elég gyakran ahhoz, hogy rájöjjek, mennyire szeretem őket!

Másodszor, az aszalt szilva olyan JÓ NEKED!

Egy teljes előadást hallgattunk meg az aszalt szilva egészségügyi előnyeiről -

Az aszalt szilvában sok a vitamin, a kálium és a vas.
Az aszalt szilva segíti az emésztést.
Az aszalt szilva erősebb csontokat és izmokat épít.
Az aszalt szilva segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást
Az aszalt szilva segít csökkenteni az étvágyat.

…. csak hogy néhányat említsek!

Harmadszor, az aszalt szilva fogyasztása nem okoz túl laza székletet!

(Bocs, oda kellett mennem!)

Aggódtam. A rendezvényen minden étkezéskor aszalt szilva volt, szinte 2 teljes napig. DE azt mondták nekünk, hogy 10-12 aszalt szilvát fogyaszthatsz naponta, és nem veszel észre semmilyen jelentős változást - és igaznak kell lennie, mert mindannyian (tudomásom szerint amúgy is!) Rendben vagyunk!

Végül, SZENNYI finom íz párosítás áll az aszalt szilvával!

A rendezvény egyik kedvenc része az aszalt szilva finom párosításainak megtanulása volt. Prosciutto, étcsokoládé, kecskesajt és sült saláta kitûnõ ... ezek közül az ízek közül néhányra soha nem gondoltam volna, de a szardella (yuck!) És a sör kivételével komolyan szerettem minden bemutatott párost!

Utazásom után elkezdtem egy kicsit kísérletezni az aszalt szilvafogyasztás különböző módjaival, és ma szeretnék megosztani veletek egy finom reggeliző bár receptjét, amely CSODÁLATOS!

Hogyan készítsünk zabpehely reggelire

Most, hogy hivatalosan leesik, mindenképpen megharapott a sütési hiba! Amikor kint hideg van, nincs jobb, mint egy meleg finomság, friss a sütőből (és talán egy csésze forró csokoládé az oldalán). Gyakran tapasztalom, hogy a legegyszerűbb receptek a kedvenceim, és ez alól a kivételesen rágós és ropogós zabpelyhes aszalt szilva rúd sem kivétel.

A tésztának csak hat összetevője van, plusz néhány finom kiegészítő, és imádom, hogy egy tálba keveredik, a könnyű tisztítás érdekében! Ezeket kézi keverővel készítettem, de könnyen használhat állványos keverőt, vagy akár csak kézzel is összekeverheti a tésztát.

Szeretem, hogy az egyes kiegészítők mást adnak a tésztához. A kókuszdió különlegesen rágóssá teszi őket, és ad némi trópusi édességet, a csokoládé chips megengedővé teszi őket, az aszalt szilva pedig nedves és gyengéden tartja őket, valamint remek ízt ad. Az aszalt szilvaimat negyedekre aprítottam, hogy egyenletesebben oszlassanak el a tésztán, de az Ön igényei szerint nagyobbra vagy kisebbre is apríthatja.

Miután a tésztát összekevertük, terítsük ki egy 9 x 9-es tepsibe. Szeretem pergamennel kibélelni az edényt, hogy a rudakat könnyebb kihúzni, de az edény zsírozása is jól működik. A tetejére szórtam egy kis extra kókuszt is, mert imádom, hogy aranybarna és pirítós lesz a sütőben!

Süsse a rudakat 24-28 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz a tetején. Olyan jó illatuk van, miközben sütnek ... ja!

Hagyja kihűlni a rudakat, majd négyzetekre vágja és élvezze!

Ezeknek a bároknak olyan egyedi és finom ízkombinációjuk van, az aszalt szilva, a kókusz és a csokoládé chips tökéletesen összeolvad. Valóban olyan finomak!

A gyerekeim is nagyon szeretik ezeket a bárokat! Az is tetszik, hogy elegendő egészséges hozzávaló van bennük, amit nem érzek annyira bűnösnek a vaj és a barna cukor miatt. Körülbelül finomak!