Az Ayurveda szerint ezért kell reggelire valami édeset fogyasztania

Valójában a „desszert” szó gyökerei a francia „desservir” szóban rejlenek, ami azt jelenti, hogy „kiszolgálják”, azaz eltávolítják a felszolgáltakat. Ezért gyakran megmentjük az ajakfacsaró jalebi-t vagy az örök kedvenc csokoládé chipset fagylalt az ételeink végéig, hogy élvezze az édes utóízt.

kell

De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy elengedhetetlen, hogy valami mással kezdd az étkezésedet, nem pedig fordítva? Valójában létfontosságú, hogy a napot azzal kezdje, hogy valami édeset reggelizik.

Számtalanszor emlékeztettek arra, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De mozgalmas életmódunk miatt gyakran hiányzik belőle az irodába rohanás és számos dolog egyidejű elvégzése közben.

Ez az oka annak, hogy reggel a koffein tartalmú italokra vágyik, mivel a teste jelzi, hogy nincs elegendő energia a működéséhez - a kihagyott reggelinek köszönhetően.

Az ájurvéda szerint az alapszabály az, hogy reggel legyen valami édes. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étkezésnek tartalmaznia kell természetes cukrot, de alacsony a glikémiás indexe. A glikémiás index az élelmiszerekhez rendelt érték annak alapján, hogy ezek az ételek milyen lassan vagy milyen gyorsan növelik a vércukorszintet.

Miért?
Azért érdemes valami édeset fogyasztania reggelire, mert az azonnali és lassú glükózfelszabadulást biztosít Önnek, ami a nap folyamán aktívan tartja testét.

Édes reggeli elfogyasztása biztosítja a test számára a szükséges hiányérzetet órákig tartó böjt után (amikor éjszaka alszik).

Amellett, hogy elegendő energiát biztosít számodra a nap teljesítéséhez, van még egy fontos ok, amely miatt nem szabad kihagynod a reggelidet.

Az ájurvéda szerint - az étel elfogyasztása az energia elvétele a természetből. Amikor kevés az energiád, a „bhautik” (fizikai szempont) után vágyakozol, amire most még talán nincs is szükséged - például ruhára vagy autóra. Tehát az ilyen kiütés nélküli döntések elkerülése érdekében elengedhetetlen a jó reggeli.

MIT KELL VENNI A REGGEL?
Öt mandula, egy dió, egy száraz füge és négy mandula a legjobb kombináció a test egészségének megőrzésére, valamint számos betegség leküzdésére, beleértve a vitaminhiányt, a koleszterinszintet és még a cukorbetegséget is.

Reggelire kókuszvizet, zabot, mézet és még érett kókuszt is fogyaszthat. Fontos szem előtt tartani, hogy a reggeli mennyiségének a teljes gyomor felének vagy háromnegyedének kell lennie.
----Tippek az Urban Ayurvedától Tanya Malhotra által.