Ikrek terhessége alatt küzdöttem súlygal

Soha nem gondoltam igazán a súlyomra a terhesség előtt. Persze, tudtam, hogy fent vagy le vagyok néhány kilóval, de nem volt saját mérlegem. Kicsi voltam, de egészséges módon. Bár nem igazán foglalkoztam a tornával, mindig is aktív voltam. Mindössze 5'2 "-nél a súlyom mindig 110 és 115 font között mozgott, és ezzel jól voltam. Amíg teherbe nem estem.

Az olyan nőknél javasolt terhességi súlygyarapodás, mint én, akik a "normális" súlykategóriába esnek, általában 25 és 35 font között van. Ez ésszerűnek tűnt számomra. De aztán megtudtam, hogy ikreim vannak. Ikrekkel pedig a hagyományos súlygyarapodási tanácsok mennek ki az ablakon. A többszörös terhesség ajánlott súlygyarapodása általában 35-45 font (bár a terhesség kezdetén a nő súlyától függően többé-kevésbé lehet). Esetemben az orvos azt mondta, hogy nyerjek 55 kilót - ez azt jelentené, hogy esetleg 50 százalékot adnék a vékony keretemhez! Az anya-magzat szakorvosomnál (egy speciális szülészorvosnál, aki magas kockázatú terhességekre szakosodott) írt első hivatalos megbeszélésem alkalmával ismét elmondták, hogy híznom kell ahhoz, hogy egészséges csecsemők szülessenek. A legtöbb iker a kis oldalon születik, így minél több súlyt hoztam, annál jobb volt a csecsemőim számára.

De a terhesség alatt hízni nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Az ikrek sok kismama - köztük én is - borzalmas reggeli betegségben szenved. Az utolsó dolog, amit meg akartam tenni, az volt, hogy megettem. Mindentől hányingerem lett. De tudván, mennyire fontos a fontra pakolni, kitaláltam néhány módszert, amellyel az ételeket nem tudtam tartani. Az éjjeliszekrényemen rizspogácsákat és nyájas kekszet tartottam, hogy a rossz hányinger bekövetkezte előtt átfordulhassak és megehessem azt a másodikat, amikor kinyitottam a szemem. Ezután egy könnyű reggelivel kezdeném, például joghurt bogyókkal és granolával. Reggel közepére készen álltam a második reggelimre, mindig tojással és általában egy-két szelet szalonnával. Hé, nem mondtam, hogy tökéletesen ettem!

A terhességem alatt a legfontosabb étel az avokádó volt. Nem jöttem rá, mennyi elképesztő módon lehet ezt a hizlaló szuperélelmiszert beépíteni az étrendbe. Omlettben és szendvicsekben, hamburgerekben, guacamoleként, sőt pizzán is működik. Tudván, hogy az avokádó feltétlenül szerepel az orvosom jóváhagyott ételek listáján, azon kaptam magam, hogy naponta többször eszem, és soha nem untam meg.

A harmadik trimeszterben az étkezés trükkössé vált. Az ikrek egyre nagyobbak lettek, ami azt jelentette, hogy a gyomrom és néhány más szervem (ahem, hólyag) összeszorult és görcsös volt. Nehezebb volt enni egy szép nagy ételt, ehelyett néhány óránként kisebb étkezésekkel kellett megelégednem. Mindig ügyeltem arra, hogy ételeim kiegyensúlyozottak legyenek, fehérjével, szénhidráttal, zsírokkal stb. És természetesen avokádóval.

A 38 hetes terhességem végére körülbelül 55 kilót híztam, főleg a hasamban. Weevil Wobble voltam, de tudtam, hogy a súly növekedésével a fiúim számára a legjobbat tettem. Amikor a csecsemőim megszülettek, nagyobbak voltak, mint az óvoda egyes szinglik, és bizonyosan nagyok az ikrek számára.

Igen, küzdöttem azzal, hogy ennyi súlyt hoztam, és hogy néz ki a testem közben és utána. De fiaim boldog, egészséges, mosolygós arca bizonyítja mindazt, amire szükségem van, hogy minden egyes font minden bizonnyal megérte.

Mennyit hízott vagy fogyott, amikor teherbe esett? Milyen volt a folyamat az Ön számára?

3 dolog, amit tovább kell olvasni

Felissa Allard több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik szépség, stílus, egészség és életmód terén. Miután a Columbia Egyetemen végzett egy újságírói mesterképzésen, Felissa megtalálta a fülkét az Egészségügyi Magazinban, majd a The New York Daily News, az élet és stílus, a EverydayHealth és még sok minden más volt.

Ez a történet az egyes közreműködők tapasztalatait hivatott tükrözni, és nem feltétlenül tükrözi a „Mi várható” szempontot. Ez a tartalom nem célja orvosi tanácsadásra, diagnózisra vagy kezelésre.