Interjú Lazar Angelov

interjú

Hogyan és mikor kezdtél edzeni?

Nagyon fiatalon, 10-12 év körül kezdtem. Nagyon sok akciófilmet néztem, és olyan akartam lenni, mint a bennük lévő hősök. Aztán belevágtam a kosárlabdába, de egyszerre emeltem a súlyokat. Miután befejeztem a kosárlabdát, egy évre a hadseregbe mentem, és ott teljesen átálltam a testépítésre.

Azt mondanám, hogy nagyon nehéz időszakok voltak az életemben, de mindet átéltem, és kész vagyok legyőzni mindent, amit az élet elém dob. Számomra az élet olyan, mint egy fekvenyomás - ha nem nyomom meg a súlyt, rám fog esni. Ezért kell legyőznem az élet minden egyes kihívását, és tovább kell lépnem.

Milyen hibákat követett el újoncként?

A legnagyobb hibám a megfelelő táplálkozás hiánya volt. Akkor úgy dolgoztam ki, hogy szinte semmit nem ettem. Két kosárlabda gyakorlatot és súlyzós edzést is átéltem az edzőteremben anélkül, hogy bármit ettem volna. Sok időt pazaroltam az edzőteremben, mielőtt megtudtam, hogyan kell edzeni, hogyan kell enni és hogyan lehet felépülni. Ezért döntöttem úgy, hogy elkészítem a saját weboldalamat, ahol eredmény nélkül elérhetem az embereket az elpazarolt vándorlás éveivel.

Meséljen egy kicsit a lazarangelov.com webhelyről, amire számíthatnak az emberek?

Személyes képzési programokat és táplálkozási terveket kínálok különböző embereknek. Minden program az ember tapasztalatainak, életmódjának és az elérni kívánt célnak megfelelően készül és készül. A világ minden tájáról származó emberekkel dolgozom, és örülök, hogy a legtöbben nagyon boldogok és ajánlják szolgáltatásaimat barátaiknak és családjaiknak. Sok motivációs és oktatóvideót tervezek hozzáadni ez év végéig. Jelenleg befejezem ezt az új videó részt.

Tudjuk, hogy a következetesség kulcsfontosságú, milyen tippeket adna mindenkinek, aki küzd az egységesség megőrzéséért?

100% -ban motiváltnak kell lenned. Találnia kell valamit, ami előrelendít, és hogy mindennap edzőterembe menjen, és mindezt ott hagyja. Ezért azt tanácsolom azoknak az embereknek, akiknek fogalmuk sincs a fitneszről, hogy ne kommentálják és kritizálják azokat az embereket, akik sokkal többet éltek és értek el náluk ebben a sportban. Csak olyan emberektől fogadok tanácsokat és kritikákat, akik többet értek el nálam; a többi - csak figyelmen kívül hagytam őket.

Hallgatsz zenét edzés közben?

Mindenhol zenét hallgatok, nem tudok zene nélkül élni. Leginkább a hiphopot szeretem, főként Rick Ross új számait, valamint néhány metal számot és filmzenék zenéit. Itt van a jelenlegi edzéslejátszási listám:

  • Rick Ross - MMG érinthetetlen
  • Rick Ross - Nagyfelbontású
  • Rick Ross - a gyémántok királya
  • Meek Mill feat. Rick Ross - Tupac Back
  • Bugatti boyz - Egy másik
  • Megtörve Benjamin-Fújj el
  • Pál fal - Nem tudják
  • Nas - Most utálj
  • Godsmack - egyedül állok
  • Rammstein - Sonne
  • Tupac - breathin

Mit gondol, amikor muszáj
mélyre ásni és kinyomni az utolsó képviselőt?

Gondolok a fájdalomra, amit abban a pillanatban érzek, és arra, hogyan ne hagyjam, hogy megverjen.

Ingyenes súlyok és gépek mit érzel mindkettő előnye és hátránya között, és melyiket részesíted előnyben?

Jobban szeretem a szabad súlyokat; csak használatukkal lehet izomtömeget, sűrűséget és erőt fejleszteni. Szeretem a kemény edzéseket, ezért hangsúlyozom a szabad súlyokat. Az edzés végén csak gépeket használok.

Mire vagy a legbüszkébb?

A legbüszkébb vagyok, amikor olyan emberektől kapok e-maileket, amelyekben köszönetet mondok azért, hogy segítettem nekik javítani testalkatukat és elérni céljaikat, vagy éppen akkor, amikor valaki azt mondja nekem, hogy motiválom őket arra, hogy dolgozzanak és folytassák az előrelépést. Ez a küldetésem az életben - motiválni az embereket és a helyes útra terelni őket, akár az edzőteremben, akár azon kívül.

Számomra nem arról van szó, hogy hány versenyt nyertél és hány magazin borítóján vettél részt; arról van szó, hogy hány embert motivált arra, hogy az edzőterembe jusson, és hány ember változtatta meg testét az ön segítségével.

Tömeges vagy vágott vagy maradsz sovány egész évben?

Nagyjából egész évben vágott maradok, de télen a testzsír körülbelül 10% -át teszem ki; ekkor gyarapodom az izomtömegen, de mivel természetes vagyok, nem tudom ömleszteni a 94 kg-os fennsíkot. Nagyjából az a szint, amely jelenleg vagyok, közel áll a genetikai potenciálom maximumaihoz, és ha 1 év alatt 1-2 kilogramm tiszta izomtömeget szedek, akkor igazán boldog lennék.

Milyen típusú kardiót folytat?

Nagyjából megpróbálom elkerülni a kardiót, de általában szeretem az aerob gyakorlatokat. A kardió miatt sok izomtömeget veszítek. Általában a HIIT és a szokásos kardio között váltottam, de ezeket nagyon ritkán csinálom.

Milyen az edzésrutinod?

Nincs konkrét menetrendem; Gyakran és nehezen edzek. Havonta 2-4 napig pihenek. Szeretem az alapgyakorlatokat és a nagyobb súlyokat - a természetes sportolókhoz, mint én, csak így lehet fenntartani a tisztességes méretet. A legtöbb ember nem gyakran edz, mert attól fél, hogy esetleg túledzik, de én inkább túledzek, mintsem úgy érezném, hogy nem edzettem eleget. A felosztásom így áll be:

  • 1. nap: Mellkas/Abs
  • 2. nap: Hát/csapdák/alkarok
  • 3. nap: Váll/Abs
  • 4. nap: Tricepsz/bicepsz/alkar
  • 5. nap: Lábak/Abs

Mi a diéta, amikor megpróbálja
csúcsállapotba kerül?

Kezdetben csak 4-5 órával hagyom abba a szénhidrátot, mielőtt lefeküdnék. A második lépés a szénhidrátok kerékpározása, majd ketogén diétát folytatnék. Ez akkor történik, amikor a testzsír körülbelül 5% -át teszem ki. Ha nincs elég időm, akkor egyenesen egy ketogénre mennék; mégis így nagyon sok izomtömeget veszítenék, de sokkal gyorsabban vágnék.

Kik a kedvenc sportolóid, testépítőid
vagy fitnesz modellek?

Szeretem az esztétikai testalkatot, ezért azt mondanám, hogy a kedvenceim Ulisses Jr. és Max Philisaire.

Milyen kiegészítőket használ, ha vannak ilyenek?

  • Tejsavó fehérje
  • BCAA
  • Glutamin
  • Arginin
  • N.O. Booster
  • Hal olaj
  • Glükózamin

Ezek a főbbek.

Milyen top 3 tippet adna annak, aki szeretne
hogy megszerezze CutAndJacked?

  1. Ha nem vagy biztos benne, mit csinálsz - keress személyi edzőt.
  2. Ne fogadjon tanácsot olyan emberektől, akik még nem értek el semmit.
  3. Ne feledje, hogy az edzés 2 órán keresztül folytatódik a legjobban, de az étrendje egész nap megy, így Ön dönti el, hogy melyik a fontosabb.

Született: 1984
Súly: 88-94 kg (194 - 207 font, 13,8 - 14,8 kő)
Magasság: 5ft- 9inch (180cm)

CutAndJacked Ruházat

Szeretné növelni a közösségi médiát?

Vásároljon termékeink bármelyik elemét, és ingyenes kiabálást kaphat Instagram és Facebook történeteinken. Tegyen közzé egy fotót, amelyen rajta van a vásárlása, és a # cutandjacked hashtaget használja, és a @cutandjacked címkével látja el