Az Ön egészséges klubja

Egészségesen élj valaha

itthon
Rólunk
Szépség
Receptek
Sújt veszteni
Gyógynövények
Kapcsolatba lépni

itthon
Rólunk
Szépség
Receptek
Sújt veszteni
Gyógynövények
Kapcsolatba lépni

Ilyen egyszerű az egész! 3-5 kg-mal kevesebb, mindössze 3 nap alatt, mandarin étrend mellett

Ilyen egyszerű az egész! 10 kg kevesebb 3 nap alatt mandarin gyümölcs diétával

A gyümölcs a legértékesebb ételek közé tartozik, és kétségtelenül az egyik legfontosabb evolúciónk történetében. A cukorban gazdag élelmiszerek listáján szerepelnek - a szervezetünk fő üzemanyaga, kiváló rostforrás - az emésztőrendszer egészségének alapanyaga, valamint az antioxidánsok leggazdagabb forrása - a legszükségesebb anyagok a védelemhez. a testet a külső stressztől és a beltértől. Általában nem tartalmaznak zsírt (az avokádó kivételével) és nagyon kevés fehérjét. Néhányuk azonban több fehérjével rendelkezik, mint mások. Ezek: passiógyümölcs, mandarin, gránátalma, bogyós gyümölcsök, sárgabarack, nektarin, málna, banán, kivi.

Ha ízletes és egészséges ételeket keres, amelyekkel kordában tarthatja a testsúlyát, akkor nem kell tovább lépnie a mandarinnál! A finom narancssárga gyümölcsök jelentősen csökkenthetik a szívroham és agyvérzés, a cukorbetegség kockázatát, miközben rendkívül hasznosak a túlsúly növekedés elleni küzdelemben, mivel elősegíthetik az elhízás megelőzését.

A Nyugat-Ontariói Egyetem kutatói folytatták a mandarinokkal már régen megkezdett munkájukat, és tanácsokkal látták el mindazokat, akiknek kétségei vannak afelől, hogy mit kell enni a jobb egészség érdekében. A laboratóriumi patkányokat két csoportra osztották: az egyik csoportot magas zsírtartalmú ételekkel és egyszerű cukrokkal etették, míg a másik csoport nemességet - a mandarin héjának pigmentjét. Az egerek első csoportja elhízott és metabolikus szindróma jeleit mutatta (emelkedett koleszterinszint, emelkedett trigliceridszint, inzulin, glükóz és zsír), ami végső soron a cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatát vonja maga után. Másrészt a nobiletinnel táplált „válaszadók” normális súlyúak voltak, és koleszterin-, inzulin- és glükózparamétereik kontroll alatt voltak. Ugyanakkor érzékenyebbek voltak az inzulinra, míg a májuk kevésbé volt.

Ezenkívül 3,5 oz mandarin csak 34 kalóriát, folsavat, káliumot, vasat, magnéziumot, B1-, B2- és B3-vitamint, valamint rostot tartalmaz a kiegyensúlyozott emésztés érdekében. A béta-karotin lebomlásával létrejön az A-vitamin, amely fontos a bőr számára, gyönyörű és jó látás, valamint mivel vízhajtók is.

Ráadásul a mandarinnal a cellulit ellen is küzdhetünk. A mandarin héja rendkívül fontos anyagot, a nobelitint tartalmaz, a pigmentet, amely mandarinban tízszer erősebb, mint a szőlőben. A nobiletin megvédi az elhízást, a szívrohamot és a stroke-ot, valamint a cukorbetegséget. Ezenkívül a vizsgálatok kimutatták, hogy a nobiletin az ateroszklerózis ellen is véd, míg a flavonoid naringenin, amely megvéd az elhízástól és a metabolikus szindrómától.

Itt az ideje a mandarin gyümölcs diétának, a mandarin szezonban! Az egyedülálló citrusfélék sok C-vitamint tartalmaznak, amely segít a vér tisztításában. Ha rendszeresen fogyaszt mandarint, akkor ügyeljen arra, hogy megvédje testét a megfázás és az influenza ellen, mivel ezek jó étrendet nyújtanak az immunitás fokozásához.

A mandarinlé előnyei sokak, jobb egészséget biztosítanak a hajnak, a csontoknak és a fogaknak, valamint megakadályozzák az alvadék kialakulását. Fogyasztják, mivel elősegíti az érelmeszesedés, a cellulitisz megelőzését/visszafordítását, a perisztaltika és általában az anyagcsere javítását/visszafordítását.

Ha úgy döntött, hogy kipróbálja a mandarin étrendet, akkor kissé meg kell változtatnia az étkezési tervét, mielőtt elkezdené. Kivágnia kell a kenyeret és a húst.

Háromnapos mandarin étrend

Az egyedülálló mandarin étrend csak három napig tart, de nagyszerű eredményeket hoz, mivel a tapasztalatok szerint 10 font kevesebb!

Naponta sok mandarint kell enni, és legalább 2 liter vizet kell inni. Alkoholt nem szabad fogyasztani, és a cukrászda ebben a három napban tilos.

Reggeli egyél néhány mandarint, 2 kis teljes kiőrlésű kenyérszeletet, egy csésze kávét vagy cukormentes zöld teát.

Ebéd egyél 5 oz csirkepecsenyét, 1 kis szelet teljes kiőrlésű kenyeret, 1 főtt tojást

Vacsora, hasonló, egyél 5 oz csirkepecsenyét, 2 paradicsomot, 2 mandarint és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Csirke steak helyett néha átállhat a halra, és ha nagyon éhesnek érzi magát, lefekvés előtt ihat egy fél csésze joghurtot.

Nem szabad ezt a diétát gyakorolnia, ha gyomorfekélye, vastagbélgyulladása, gyomorhurutja, epehólyag-gyulladása, bélgyulladása vagy bármilyen gyomorproblémája van.

Tudjon meg hasonló cikkeket, mint amilyen egyszerű! 3-5 kg-mal kevesebb, mindössze 3 nap alatt, mandarin étrend mellett Fogyás kategória.