Íme 5 fantasztikus ok, amelyek bizonyítják, hogy a kivi a szuper gyümölcs, amire szüksége van

Tartsa be étrendjébe ezt a tápanyagokkal teli ízes gyümölcsöt. A kivi nem csak ízletes, hanem számos egészségügyi előnnyel jár.

Mindannyian ismerjük a kivit. Ez a csípős gyönyör nemcsak finom gyümölcs, hanem csodálatos szuperétel, tele tápanyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal.

fantasztikus

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára Országos Egészségügyi Intézete által közzétett kutatásnak megfelelően a kivi tele van A- és E-vitaminokkal, valamint ásványi anyagokkal, például káliummal, kalciummal, magnéziummal, rézzel, vasal és mangánnal. Jó mennyiségű B6-vitamint is tartalmaz.

Ha ez nem elég, akkor olvassa el ezt: egy csésze szeletelt kivi (kb. Két közepes gyümölcs) szintén tartalmaz elegendő napi ajánlott C-vitamint meghaladó mennyiséget - ami fontos a szövetek növekedéséhez és helyreállításához az egyes testrészekben. A kiwiben található rostról ismert, hogy javítja a bélműködést és segít megelőzni a székrekedést.

Bár nincs ok arra, hogy ezt a varázslatos gyümölcsöt belevegyük az étrendbe, öt okot mutatunk be Önnek, miért érdemes élvezni ezt a gyümölcsöt:

1. Segít az asztma kezelésében
A kivi nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és antioxidánsokat, amelyek jótékony hatással vannak a tüdő működésére. A C-vitaminról kiderült, hogy csökkenti a zihálást és más légzési problémákat az asztmás betegeknél, mivel a kiwi magas C-vitamin-tartalma segít csökkenteni a légzőrendszer allergiás reakcióinak okozta gyulladást és javítja a vér immunsejtjeinek működését.

2. Súlykezelés
Ez a kiwiben elterjedt magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú kombináció ideális a súlykezeléshez. Egy közepes méretű kivi körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, és a rosttartalom teltségérzetet kelt a gyomorban.

3. Emésztés
A kivi gazdag rostforrás, amely remekül működik az emésztés szempontjából. Ez a gyümölcs tartalmaz egy aktinidin nevű proteolitikus enzimet is, amely segíti a fehérjék lebontását. A rost valójában a székrekedés problémáit is megkönnyíti, mivel a rostoknak természetes hashajtó hatása van az emésztőrendszerre.

4. Immunitás
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amikor az immunrendszert fel kell erősíteni a betegségek elhárítása érdekében. A Canadian Journal of Physiology and Pharmacology által közzétett tanulmány szerint a kivi támogatja az immunrendszer működését, és csökkenti a megfázás és az influenza kialakulásának valószínűségét.

Sőt, a C-vitamin erős antioxidánsként működik, amely kiküszöböli a szabad gyököket, amelyek gyulladást vagy rákot okozhatnak. Még akkor is, ha a makula degeneráció által kiváltott látásvesztésről van szó, a kivi segít megvédeni a szemet, mivel magas szintű zeaxantint és luteint tartalmaz, amelyekről ismert, hogy a látásvesztést kezelik azáltal, hogy csökkentik a degeneráció mértékét.

5. Aludj
A kivi alvást elősegítő hatása a szerotoninnak tulajdonítható. A szerotonin egy agyi vegyi anyag, amely segít szabályozni az alvási ciklust. Ezenkívül a kivi gyulladáscsökkentő antioxidánsai, például a C-vitamin és a karotinoidok felelősek az alvást elősegítő hatások kiváltásáért.

Tehát ne felejtse el rendszeresen feltenni ezt a nyálkás gyümölcsöt a tányérjára, hogy egészséges legyen!

Grace Bains

Grace olyan, aki annyira szeret írni, hogy megéljen belőle. Amikor nem ír, rájön, hogy van chaija és könyvet olvas.