Így tudja a halolaj megégetni ezeket a plusz kilókat a hasa körül

A Kiotói Egyetem kutatói szerint a halolaj gyorsabban képes égetni a zsírt, mint azok a zsírégető tabletták, és ezáltal hatékony fogyáshoz vezethet a 30-40 év közötti embereknél.

Egy új jelentés rávilágított arra, hogy a halolaj előnyös a plusz súlycsökkenésben. Mielőtt azonban a kutatásról beszélnék, íme néhány tény, amelyet tudnia kell a halolajról.

hasa

Halolajat halak fogyasztásával vagy étrend-kiegészítők szedésével nyerhet. A tonhal, a lazac, a makréla, az üst és a pisztráng az omega-3 zsírsavban gazdag halak közül.

A halolaj-kiegészítők gyakran tartalmaznak kis mennyiségű E-vitamint a romlás megelőzése érdekében. Kombinálhatók kalciummal, vasal vagy A-, B1-, B2-, B3-, C- vagy D-vitaminnal is.

A halolajat a szívvel és a vérrendszerrel kapcsolatos állapotok esetén is alkalmazzák. Néhány ember halolajat használ a vérnyomás vagy a trigliceridszint (a koleszterinhez kapcsolódó zsírok) csökkentésére, de ajánlott mennyiségben kell bevenni.

A legújabb kutatások szerint az egerek egy csoportját zsíros táplálékkal etették, míg egy másik csoport zsíros táplálékot kapott halolaj-adalékokkal. Megfigyelték, hogy azok az egerek, amelyek halolajjal ételt fogyasztottak, öt-tíz százalékkal kevesebb súlyt és 15-25 százalékkal kevesebb zsírt nyertek, mint azok, amelyek nem fogyasztották az olajat.

Itt van a teljes tanulmány:

A halolaj elfogyasztása esetén aktiválja az emésztőrendszer receptorait, kilövi a szimpatikus idegrendszert, és a raktározó sejteket a zsír anyagcseréjére indítja.

De a zsírszövetek nem tárolják az összes zsírt. Az úgynevezett "fehér" sejtek raktározzák a zsírt az energiaellátás fenntartása érdekében, míg a "barna" sejtek metabolizálják a zsírt a test testhőmérsékletének fenntartása érdekében.

A barna sejtek bőségesek a csecsemőknél, de az érettséggel csökken a számuk.

A bézs sejteknek nevezett harmadik típusú zsírsejteket nemrégiben találták meg emberekben és egerekben, és a barna sejtekhez hasonlóan működnek.

A bézs sejtek száma is csökken, ahogy az emberek a középkorhoz közelednek, és ezen metabolizáló sejtek nélkül a zsír évtizedekig felhalmozódik, soha nem használják őket.

"Korábbi kutatásokból tudtuk, hogy a halolajnak óriási egészségügyi előnyei vannak, beleértve a zsír felhalmozódásának megelőzését is. Kipróbáltuk, hogy a halolaj és a bézs sejtek növekedése összefüggésben lehet-e" - mondta Teruo Kawada vezető szerző.

A csapat egerek egy csoportját zsíros táplálékkal etette, más csoportok pedig zsíros ételeket halolaj-adalékokkal.

Azok az egerek, amelyek halolajjal ételt fogyasztottak, öt-tíz százalékkal kevesebb súlyt és 15-25 százalékkal kevesebb zsírt híztak, mint azok, amelyek nem fogyasztották az olajat.

A csapat azt is megállapította, hogy a szimpatikus idegrendszer aktiválásakor a bézs sejtek fehér zsírsejtekből képződtek, vagyis bizonyos zsírraktározó sejtek képesek voltak metabolizálni.

"Az emberek már régóta mondták, hogy a japán és a mediterrán ételek hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz, de hogy miért is hasznosak ezek a konyhák, vitát folytatott. Most jobban átlátjuk, miért is lehet ez" - magyarázta Kawada a folyóiratban megjelent cikkében, Tudományos jelentések.