Íme, mit ehet a 10 napos kihíváshoz
A Today in AZ csapata elfogadta Hoda kihívását, hogy egészségesebben táplálkozzon és részt vegyen a 10 napos kihívásban.
A következő 10 napban tartózkodnak a szénhidrát és a cukor fogyasztásától, ami nem könnyű feladat.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mit együnk, a Today in AZ csapata beszélgetett Amy McCallister regisztrált dietetikussal.
Emlékeztette a nézőket, hogy ez kihívás, nem pedig egy életen át tartó stratégia, és itt az ideje, hogy valóban elemezzük étkezési szokásait.
Tehát mit lehet enni?
Íme néhány elfogadható étel.
- Vegyes dió
- Pulyka és paprika
- Zeller és mogyoróvaj
- Mandulavaj
- Tojás
- Avokádó
- Saláta pakolások
McCallister hangsúlyozta az étkezés megtervezésének fontosságát is, mert könnyű megragadni az egészségtelen falatokat.
És mit kerüljön el?
A kihívás során ügyeljen arra, hogy elkerülje ezeket az ételeket.
- Szódavíz
- Gabonafélék
- Cukorkák
- Kenyerek
- Tészta szószok
- Salátaöntetek
Ha vállalja a kihívást, feltétlenül közölje velünk a fejlődését, ha videót küld nekünk a Facebookon vagy a Twitteren a # BeOn12 segítségével.
- Itt; s Mi a Hamupipőke Súlykihívása és miért? s Veszélyes - Hamupipőke diéta
- Itt; s A 14 napos citromvízi kihívás, amely gyorsan lefogy
- Íme, mennyit spóroltam ebből a 14 napos kiadás nélküli kihívásból
- Jennifer Lopez 10 napos cukormentes, szénhidrát nélküli kihívásformát csinál
- Vettem a 20 napos desszert nélküli kihívást - íme, mi történt a főzés fényével