Immunerősítő lé

Erősítse immunrendszerét egy friss immunerősítő lével. Sárgarépa, narancs, alma, kurkuma, gyömbér és citrom keveréke. Az alma és a narancs természetes édessége ellenállhatatlanná teszi ezt a frissítő gyümölcslevet. Tökéletes módja annak, hogy megadhassa magának ezt az előnyt ebben a hideg/influenza szezonban.

Az számít, hogy mit teszünk a testünkbe, és amikor ilyen dolgokat iszom, olyan jó érzés, hogy tudok, rengeteg vitamint és ásványi anyagot adok magamnak, amelyeket a testem képes lesz felhasználni az egészségem megőrzéséhez.

Az immunrendszer egészségének megőrzése rendkívül fontos, különösen akkor, amikor mindannyian a koronavírus helyzetével foglalkozunk. A férjemmel ezt a szívünkbe vettük, és az elmúlt néhány hétben rendszeresen készítettünk immunerősítő gyümölcsleveket. Ez a sárgarépa/narancs változat az egyik abszolút kedvencünk, ezért gondoltam, jó lenne megosztani veletek ezt a receptet.

Ha rendelkezik egy facsaróval ehhez a recepthez, az sokkal könnyebbé teszi az életét. Ha nem tudja kézbe venni az egyiket, mindig megpróbálhatja összekeverni az összetevőket vízzel, majd egy diózsákon áterőltetni. Még nem próbáltam, de valószínűleg működne.

A titkos összetevők:

Friss gyömbér - az egyik legegészségesebb fűszer a bolygón! Azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes és más egészséges tulajdonságokkal rendelkezik. Úgy gondolják, hogy javítja a bél egészségét/emésztését, segíti az émelygést, csökkenti a gyulladást, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, és segít felépülni megfázás vagy influenza után. Folytatnom kell? Azt javaslom, hogy keresse meg a gyömbért online, és olvassa el az állítólagos egészségügyi előnyöket. Elég ok arra, hogy kulcsfontosságú összetevőként adjam hozzá.
Friss kurkuma - nagyon hasonlít a gyömbérhez abban a tekintetben, hogy rengeteg egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. Megtalálható egy csomó kutatás, amelyet a kurkuma kapcsán végeztek, feltárva annak rákellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságait, valamint számos egyéb előnyt.
Citrom - magas a C-vitamin és az antioxidánsok mennyisége. A megfázás megelőzése vagy korlátozása mellett a citrom is ismert, hogy elősegíti a hidratációt, segíti a fogyást, javítja a bőr minőségét és segíti az emésztést.
Sárgarépa - gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és más antioxidánsokban. Segíthetnek a látásban, a rák elleni küzdelemben, a bél egészségének/emésztésének támogatásában, a cukorbetegség szabályozásában, a vérnyomás kezelésében és az immunrendszer támogatásában.
Narancs - nemcsak frissítően ízletesek, de nagyon táplálóak is. Tele vannak C-vitaminnal és más antioxidánsokkal, amelyek csökkenthetik a gyulladást, és olyan betegségek ellen hatnak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a rák stb. Az immunrendszere is köszönetet mond a C-vitamin-ellátás csökkenéséért!
Almák - jó rost- és C-vitamin-forrás. Segíthetnek a szíved védelmében, az agy egészségének javításában, a fogyásban, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák ellen. Van egy oka annak, hogy az emberek azt mondják: „Egy alma naponta távol tartja az orvost” 😛
Cink - rendkívül fontos a tested számára! Rengeteg egészségügyi előny jár a cinkkel, de amire ma igazán összpontosítunk, az az immunrendszer támogatása. A cink rendkívül fontos az egészséges immunrendszer számára, mivel szabályozza az immunválaszokat, és segíti a T-sejteket a fertőzött/rákos sejtek megtámadásában. A cinkhiányok köztudottan súlyosan károsítják az immunrendszer működését! Szerencsére a cink bőséges az étrendünkben, és megtalálható olyan ételekben, mint a kagyló, a magvak, a diófélék, a hüvelyesek, a zab stb. Kiegészítésként is kapható. Szeretek kiegészítő folyékony cinket venni étrendem kiegészítéseként. Naponta egy evőkanál folyékony cinket adok a levembe/vízembe, és egy evőkanál o egy pohár ebből a léből is.

Tartsa erős immunrendszerét, és ne feledje, hogy a legjobb támadás egy jó védekezés:

alaposan mosson kezet vízzel és szappannal - naponta többször, főleg miután kívül vagy más emberek között tartózkodott.
kerülje az arc, különösen a szem, a száj és az orr érintését.
adjon hozzá vitaminokat/étrendeket étrendjéhez, például cinket, d-vitamint és c-vitamint.
igyon gyógyteákat, mint borsmenta, echinacea és bodza. Egyes kutatások szerint az echinacea ösztönzi az immunrendszert és csökkenti a megfázás, az influenza stb. Tüneteit.
elegendő alvás és rendszeres testmozgás. A testmozgás javíthatja az immunrendszert, és támogathatja az adaptív immunrendszert is. Autoimmun betegségben szenvedőként nagyon ajánlom bármilyen mozgást (friss levegőn járás, szabadtéri sportok, körkörös edzés stb.)
lazítson és próbálja enyhíteni a stresszt, ha lehetséges jóga, meditáció, könyvolvasás stb.
színes ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket vegyen be az étrendbe. Tele vannak rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal.

Ha véletlenül maga készíti el ezt az immunerősítő gyümölcslevet, kérem, tudassa velem, hogy megy. Szívesen megnézném, mit találsz ki. Mint mindig, ne felejtse el megcímkézni a @ delight.fuel címkét, vagy egyszerűen megjegyzést fűzni az alábbihoz.

Ez a bejegyzés több kapcsolt linket tartalmaz. Amazon munkatársként kis jutalékot keresek a minősített vásárlásokból. Csak olyan termékeket ajánlok, amelyekben megbízok, és amelyeket magam használtam.

Hozzávalók

4 alma (maggal)
5 sárgarépa
3 citrom
4-5 narancs
friss gyömbér (2 hüvelyk x 1 hüvelyk)
friss kurkuma (1-2 hüvelyk x 1/2 hüvelyk, 1-2 evőkanál porított kurkuma)
cink (opcionális, 1 evőkanál per üveg)

Utasítás

Gyümölcscentrifuga használata

Készítsen elő zöldségeket és gyümölcsöket a gyümölcslevekhez.
Gyümölcscentrifugában adjon hozzá minden hozzávalót, a cink kivételével. Gyümölcslé, majd légmentesen lezárt palackba/kancsóba helyezzük, és legfeljebb három napig hűtőszekrényben tároljuk.
Tálaljuk a levet egy evőkanál cinkkel.

A Blender használata

1. Egy nagy sebességű turmixgépben adja hozzá az összes hozzávalót és turmixolja simára.

2. Szűrje át egy anyatejzsákon/cheeseclothen, és dobja ki a pépet. Töltsön egy légmentesen lezárt palackba/kancsóba, és legfeljebb három napig tárolja hűtőszekrényben.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.