Információ a férfiak számára

Amikor a legtöbb ember hallja a prekoncepció egészség kifejezést, a nőkre gondol. A prekoncepció egészsége azonban fontos a férfiak számára is. Vannak dolgok, amelyeket a férfiak tehetnek saját egészségükért, valamint életükben a nőkért és a gyermekekért.

1. Készítsen tervet és tegyen lépéseket

Függetlenül attól, hogy leírta-e őket, valószínűleg elgondolkodott a gyermekvállalás vagy a nemzés céljain, és ezen célok elérésének módján. Ezt nevezzük reproduktív élettervnek. Nagyon fontos, hogy legyen terved és cselekedj. Minden nő, férfi és pár profitálhat abból, ha reprodukciós élettervet készít, amely az ő, az ő vagy saját személyes értékei, céljai és erőforrásai alapján készül.

A megelőző egészségügyi ellátás egész életében egészségesebb maradhat.

2. A nemi úton terjedő betegségek megelőzése és kezelése

Vizsgálja meg és kezelje a szexuális úton terjedő betegségeket (STD-k). A terhesség alatt továbbra is védje meg magát és partnerét az nemi betegségektől. A terhesség nem nyújt nőt vagy csecsemőt semmilyen védelemben az STD-k ellen. Az STD következményei lényegesen súlyosabbak, sőt életveszélyesek lehetnek egy nő és születendő csecsemője számára, ha a nő terhesség alatt megfertőződik STD-vel. Ezenkívül egyes nemi úton terjedő betegségek meddőséget (nem teherbe esni) okozhatnak egy nőnél.

3. Hagyja abba a dohányzást, bizonyos gyógyszerek használatát és a túlzott alkoholfogyasztást

A dohányzás, bizonyos gyógyszerek használata és a túl sok alkoholfogyasztás káros az egészségre.

A másodlagos füst korai halált és betegségeket okozhat a nem dohányzó gyermekek és felnőttek körében. A másodlagos dohányzásnak kitett terhes nőnek 20% -kal nagyobb az esélye annak, hogy kis súlyú csecsemőt szülessen, mint azoknál a nőknél, akik terhesség alatt nincsenek kitéve másodlagos dohányzásnak.

Ezenkívül a túl sok alkoholfogyasztás és az „utcai” drogok használata meddőséget okozhat a férfiak körében.

Ha nem tudja abbahagyni az ivást, a dohányzást vagy a droghasználatot, kérjen segítséget! Vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy a helyi kezelési központtal.

Alkohol- és kábítószer-források:

Anyagokkal való visszaélést kezelő létesítmény kereső külső ikon
A szerekkel való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja (SAMHSA) rendelkezik egy kezelőhely lokátorával. Ez a lokátor segít az embereknek megtalálni a kábítószer- és alkoholkezelési programokat a környékükön.

Névtelen alkoholisták külső ikon (A.A.)
Az Anonim Alkoholisták® olyan férfiak és nők közössége, akik megosztják egymással tapasztalataikat, erősségeiket és reményeiket, hogy megoldhassák közös problémájukat, és segítsenek másoknak felépülni az alkoholizmusból. Keressen egy A.A. külső ikon programozása a közelben.

Dohányzási források:

4. Legyen óvatos a mérgező anyagokkal szemben

Munkahelyi vagy otthoni mérgező anyagoknak és egyéb káros anyagoknak, például szintetikus vegyi anyagoknak, fémeknek, műtrágyának, poloskáknak, valamint a macska vagy rágcsáló székletének való kitettség károsíthatja a férfiak és nők reproduktív rendszerét. Megnehezíthetik a pár teherbeesését. Terhesség, csecsemő, gyermekkor vagy pubertás alatt akár kis mennyiségű expozíció is bizonyos betegségekhez vezethet. Tanulja meg, hogyan védheti meg önmagát és szeretteit a mérgező anyagokkal és más káros anyagokkal szemben a munkahelyen és otthon.

5. A meddőség megelőzése

Néha az ember olyan problémákkal születik, amelyek kihatnak a spermájára. Máskor a problémák az élet későbbi szakaszaiban jelentkeznek betegség vagy sérülés miatt. A férfi spermáját megváltoztathatja általános egészségi állapota és életmódja. Néhány dolog, amely csökkentheti a spermiumok egészségét vagy számát:

1-es típusú cukorbetegség
Erős alkoholfogyasztás
Egyes gyógyszerek, például marihuána, kokain és anabolikus szteroidok
Cigarettázni
Kor
Elhízottság
Veszélyes anyagok, köztük poloska és fémek, például ólom
Olyan betegségek, mint a mumpsz, súlyos állapotok, például vesebetegség, vagy hormonproblémák
Gyógyszerek (vényköteles, nem vényköteles és növényi termékek)
Sugárkezelés és kemoterápia rák esetén

Ha aggódik a termékenység miatt, beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.

6. Érje el és tartsa meg az egészséges súlytt

A túlsúlyos vagy elhízott embereknek nagyobb a kockázata számos súlyos betegségben, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és bizonyos rákos megbetegedéseket. 1 Ezenkívül a férfiak elhízása közvetlenül összefügg a növekvő férfi meddőséggel. 2,3 Az alacsony testsúlyú embereket súlyos egészségügyi problémák fenyegetik. 4

Az egészséges súly elérésének és fenntartásának kulcsa nem a rövid távú étrendi változások. Olyan életmódról szól, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Ha továbbra is uralja a testsúlyát, az hozzájárul az egészséghez és az életkor előrehaladtával.

Ha Ön alacsony súlyú, túlsúlyos vagy elhízott, beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának módjairól.

7. Ismerje meg családtörténetét

A család egészségi állapotának összegyűjtése fontos lehet gyermeke egészsége szempontjából. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a húga szívelégtelensége vagy az unokatestvérének sarlósejtes betegsége befolyásolhatja gyermekét, de fontos lehet a családtörténeti információk megosztása orvosával.

Családtörténete alapján orvosa genetikai tanácsadásra utalhatja Önt. Egyéb okok, amelyek miatt az emberek genetikai tanácsadáson vesznek részt, többek között több vetélés, csecsemőhalál vagy teherbeesési probléma (meddőség), vagy egy genetikai állapot vagy születési rendellenesség, amely egy korábbi terhesség során következett be.

8. Kérjen segítséget erőszakért

A csecsemőktől az idősekig az erőszak az élet minden szakaszában érinti az embereket. Az erőszakos halálozások száma csak a történet egy részét mondja el. Sokkal többen élik túl az erőszakot, és egy életen át tartó fizikai és érzelmi hegek maradnak rajta.

Ha valaki erőszakos ellened, vagy te erőszakos a szeretteiddel szemben, kérj segítséget. Az erőszak tönkreteszi a kapcsolatokat és a családokat. Ha erőszakos, választhatja a megállást.

9. Legyen mentálisan egészséges

A mentális egészség az, ahogyan gondolkodunk, érezünk és cselekszünk, amikor megbirkózunk az élettel. Ahhoz, hogy a legjobb tudásod legyen, jól kell érezned az életedet, és értékelned kell magad. Mindenki néha aggódik, szorong, szomorú vagy stresszes. Ha azonban ezek az érzések nem múlnak el, és zavarják a mindennapjait, kérjen segítséget. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az érzéseiről és a kezelési lehetőségekről.

10. Támogassa partnerét

Partnerekként a férfiak ösztönözhetik és támogathatják a nők egészségét. Például, ha partnere egészségesebb táplálkozást próbál tenni a terhességre való felkészüléshez, csatlakozhat hozzá és egészségesebben is étkezhet. Vagy ha partnerének egészségi állapota van, bátoríthatja őt, hogy keresse fel orvosát, és emlékeztesse őt a kezelési terv betartására.