Ingyenes fogyás és fitnesz program

Üdvözöljük a INGYENES Virtuális személyi edző változat. Soha nem volt ilyen egyszerű az edzés az online képzés révén. Az indítás ugyanolyan egyszerű, mint követni az új bevezető oldalt "Saját egészségügyi terv indítása", valamint két egyszerű és kettő lépés: "Számolja ki Ideális súly & A legegészségesebb súly"és" ajánlott napi kalóriabevitel, ossza meg kalóriaigényét (opcionális) és "Élelmiszer- és fitneszfigyelés (a fogyás kulcsa). Csak ezen egyszerű lépések végrehajtásával már be lesz állítva, és a fogyás során és az erőnléti célok. Ezenkívül ezen linkek követésével „nyomon követheti mozdulatait” és „felépítheti járási/futási rutinját”, és hozzáférhet néhány „férfi és női fitnesz rutinhoz”.

Érdekli az egészségügybe való befektetés?

Kérjük, segítsen a támogatásban

Virtuális személyi edző

Saját egészségügyi terv megkezdése

Számolja ki ideális és legegészségesebb súlyát

Számolja ki az ajánlott napi kalóriabevitelt (opcionális)

A kalóriák tápanyagigényekre bontása (opcionális)

Az egészséges testsúly elérését szolgáló táplálékbeviteli ajánlásoknak ideális esetben a saját étkezési preferenciáikon kell alapulniuk, a tápanyag-irányelveket követve, a kalóriákat szénhidrátokra (45-65%), fehérjékre (10-35%) és zsírokra (20-35%) bontva. a fogyás sikeres megvalósításának igényei.

Étel- és fitneszfigyelés

A virtuális személyi edző bebizonyította, hogy a napi fogyasztás nyomon követése segíthet abban, hogy elérjük a fogyás céljainkat. Ezért azt javasoljuk, hogy használjon valamilyen követési módszert annak érdekében, hogy kövesse a céljainak megvalósításának folyamatát. Számos online eszköz létezik erre a célra. Alig javasoljuk és bátorítjuk a FITBIT eszköz/weboldal használatára. Megtalálható a fitbit.com internetes számítógépes verzió és/vagy mobiltelefon verzió (androidos telefonokhoz, táblagépekhez vagy iphone-okhoz). Javasoljuk, hogy a tagok jobban használják a telefonos verziót, mivel annak napi használata könnyebb. A telefonfelhasználók menet közben könnyen betölthetik ételeiket és edzéseiket. Alternatív megoldásként használhatja az internet verzióját a számítógépén keresztül, amikor online. Naplózhatja napi ételeit, tevékenységeit és súlyának frissítéseit a napló szakaszban, amelyet ezen a weboldalon talál.

Alternatív megoldásként használhat más online számítógépes vagy telefonos alkalmazásokat is, például NOON (mind az edzéshez, mind az étkezési szokásokhoz), vagy több edzéshez/sporthoz, például az ENDOMONDO vagy a JEFIT. Sok más is használható, ha úgy tetszik.

Az alábbiakban további információkat talál arról, hogyan kell használni az androidos FITBIT alkalmazást androidról (hasonlóan iphone-alkalmazásokhoz és webhely-felhasználókhoz). Ezt az eszközt nagyon intuitívnak és könnyen használhatónak találtuk.