Inspirálja a fizikai, érzelmi és spirituális átalakulást a holotrop légzéssel

érzelmi

Közreműködő író a Wake Up World számára

Amikor az LSD-t illegálisnak ítélték meg az Egyesült Államokban, Stanislav Grof, MD és felesége olyan drogmentes alternatívákat kerestek, amelyek ösztönzik a megváltozott tudatállapotokat. Ez vezetett a Holotrop légzés, egy technika, amely nemcsak megváltoztatja a szokásos felfogást, hanem enyhíti a szorongást, a függőséget, a depressziót, a fizikai fájdalmat és más rosszulléteket is. Erőteljes folyamat, és bebizonyosodott, hogy gyökeresen megváltoztatja az életét.

A kezdet

Stanislav Grof az átalakító tapasztalatok vizsgálatát az 1960-as évek végén kezdte Csehszlovákiában. Ő volt a Sandoz Pharmaceuticals által gyártott pszichedelikus gyógyszer klinikai vizsgálatának fő kutatója. Grof rájött, hogy a résztvevők közül sokan „nem hétköznapi állapotot” éltek meg, amely „nem különböztethető meg a keleti ősi misztikus hagyományokban és szellemi filozófiákban leírtaktól”. Érdeklődve új tudományágat kezdett, amelyet Abraham Maslow és Anthony Sutich kollégáival, a transzperszonális pszichológiával hozott létre, miután átköltözött Amerikába. Kutatását folytatva Dr. Grof az egyetemi adjunktus lett John Hopkins Egyetem és a pszichiátriai kutatás vezetője a Maryland Pszichiátriai Kutatóközpont Baltimore-ban.

A hetvenes évek végén Stanislav és Christina Grof fejlődött Holotrop légzés. Dr. Grof felismerte a nem hétköznapi tudatállapotok kiváltásának leghatékonyabb módját, ami a pszichedelikát érinti. De azt is elismerte, hogy ezek az anyagok komoly kockázatot jelentenek. Grofék megoldást találtak azzal, hogy létrehoztak egy módszert arra, hogy saját lélegzetükkel ösztönözzék a megváltozott állapotokat. Az 1980-as évek elejére bejárták a világot, műhelyeket vezettek és előadásokat tartottak a technikáról. A mai napig több mint 25 000 ember tapasztalta ezt a gyógyító modalitást.

Holotrop módszer

Általában a foglalkozásokat műhely vagy csoport keretében folytatják le. Az óra során mindenki párosodik párjával, és minden résztvevő kanyarodik „ülőként” vagy „légzőként”. Az ülő az egész munkamenet során támogatást nyújt, miközben a légzők saját egyedi élményein navigálnak. Hangulatos zene szól a műhelyben. A légzőszőnyeg lefekszik egy szőnyegre, ellazul és megkezdi a folyamatot az osztályvezető utasítása szerint. A javaslatok magukban foglalják a körkörös légzést (a légzések közötti szünet nélkül), a gyors vagy mély légzést. A légzési stílus megválasztása a résztvevőn múlik. Következtetésként minden ember létrehoz egy mandalát, hogy tükrözze tapasztalatait.

Előnyök

A foglalkozás során sokféle fejlesztés lehetséges. Erőteljes gyógyítási technikaként erős érzelmek merülhetnek fel. Gyakori a szomorúság, a trauma és a gyász érzése. Az öröm, a derű és a spirituális belátás is ismert, hogy kísérik a folyamatot.

A Holotropic Breathwork kutatói és résztvevői úgy vélik, hogy ez segít átalakulni:

  • Feszültség
  • Szorongás
  • Depresszió
  • Bánat és veszteség
  • Sérülés
  • Fizikai fájdalom
  • Alkohol és kémiai függőség
  • Kevés önbizalom

Emellett az önfelfedezés, a kreativitás, az intuíció, a kikapcsolódás és az eufória fokozott tapasztalatairól számoltak be. Mint minden terápia esetében, itt is fontos, hogy képzett szakemberrel konzultáljon. Holotrop légzés nem ajánlott azok számára, akik terhesek vagy asztmában, légzési problémákban, magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy görcsrohamokban szenvednek.