"Megtettem Khloe Kardashian 30 napos kihívását, és így változott a testem"

Van most buborékfenekem? Rövid válasz: nem.

Kicsit a testemről

Tudod, hogy a mém olyan, hogy "nem túlsúlyos, de határozottan élvezi a tésztát"? Cserélje le a „tészta” szót a „cukor” szóra, és máris megértette az étellel való kapcsolatomat.

Soros falatozó vagyok (és gabonás snacker, most, amikor említette), és alig tudok elmenni egy órát anélkül, hogy megennék valamit.

És bár rendszeresen edzek/próbálok heti három vagy négy HIIT órát tartani, soha nem oktattam ki magam megfelelő módon arra, hogyan tápláljam testemet a megfelelő ételekkel, és mit egyek, hogy megakadályozzam, hogy rendszeresen szükségem legyen egy kis cukorra intervallumok.

Ezért lehet, hogy muffin felsőrészem van, és állandóan dagadtnak/lassúnak/lanyakosnak érzem magam (igen, ez egy dolog), és nagy szükségem volt egy olyan ezredes tervre, amely nem korlátozza túlságosan a kalóriákat, hanem megadta rutin, amihez ragaszkodni kell.

A Protein World új, 30 napos kihívása érkezik. A 2016-os „Beach Body Ready” kampánytól való eltérítés érdekében a Protein World ehelyett Khloe Kardashian-nal állt össze, hogy létrehozzon egy négyhetes edzésprogramot és étkezési tervet, amely ígéretet tesz hogy a résztvevők "teste szép legyen belülről kifelé".

Az edzések egy 30 perces HIIT osztályú tüdő-, burpees-, hegymászó- és lábujjhatásokat tartalmaznak hetente ötször, egy napos 40 perces kocogást és egy pihenőnapot, miközben az étkezési terv viszonylag szigorú az alacsony szénhidráttartalmú, de lehetővé teszi napi 1600 kalória.

Könnyű, igaz? Ööö, nem annyira. A dolgok megindításához egy sárga csomag érkezett az asztalomra, tele a „The Slender Blend” kollekcióval: egy nagy dolog fehérje, chia és lenmag zabkása, egy fehérje shaker és két csomag tabletta. Kicsit kétes voltam az „Hunger” felirattal. Buster ”és„ Fat Metaboliser ”kapszulák.

A csomagban található egy 30 napos kihívás füzet, amely felvázolja a napi edzéseket - a hétfő az alsó test, a kedd a teljes test, a szerda az abs és így tovább -, valamint egy javasolt étrend és étel menü, amelyet minden nap követni kell (receptek megtalálhatók) a Protein World weboldalán).

Szóval, hogy ment ez? Ööö, vegyes táska. Időnként azt hittem, hogy leszögezem, megismerkedtem a fehérjeturmixokkal és nagyon élvezem a csokoládéfehérje-zabkását (komolyan mondva, finom), máskor viszont hihetetlenül üresnek éreztem magam a szénhidrát hiányában, és kétségbeesetten szurkáltam egy lekvárfánkért.

Aztán ott van az alkoholmentes szabály. Az ízesítők hiánya. Képtelenség bármit főzni olajban. Hogy őszinte legyek, a mindennapi élet csak egy kicsit jobban fáj a labdánál - ezért kell valóban elköteleznie magát a 30 napos kihívás mellett.

Alig több mint négy hét hihetetlenül rövid idő ahhoz, hogy testét megváltoztassa - éppen ezért valakinek az akarata kell, hogy legyen, aki TÉNYLEG azt akarja, hogy teste megváltozzon, hogy működjön ez a kihívás, és igaz, néha nem voltam t. A negyedik napon volt egy darab süteményem. A kilencedik napon pizzáztam. Abszolút olvadásom volt a 12. napon.

A 14. napra felrúgtam magam, és úgy döntöttem, hogy ha a nadrágos képeim az interneten lesznek, valószínűleg meg akarok győződni arról, hogy az utóképeken kicsit jobban nézek ki. Reggelire elkezdtem egy zooped fehérje turmixot (lényegében turmixot), egy Hunger Buster tablettát és egy Fat Metaboliser tablettát, egy tál fehérje kását dióval ebédre és egy alacsony szénhidráttartalmú fehérjevacsorát vacsorára.

A vegyes babkávé remekül készíthető ömlesztve, a liszt nélküli fehérjetartalmú palacsinta vadváltó, és a mogyorószalagnak meg kell halnia - de kezdetben nagyon hiányoltam a szénhidrátokat, és azt tapasztaltam, hogy ezek helyettesítése fehérje turmixolással egyszerűen nem volt egészen ugyanaz.

Az edzések KEMÉNYESek. Lehet, hogy nem gondolja, hogy a 30 perc különösebben intenzív, de minden egyes HIIT-foglalkozás a test egy másik részére koncentrál - vagyis a lábnap végére? Alig tud járni. És ne is beszélj velem arról, hogy karnap után megpróbálom megmosni a hajam.

De annak tudása, hogy a kemény munka fél óra alatt elmúlt, könnyű ösztönzésként szolgál, az edzés utáni fehérje turmix pedig fényként hat az alagút végén.