Ez a jógi azt akarja, hogy legalább egyszer kipróbálja a meztelen jógát

Valerie Sagun nagyszerű alkalom az au naturel gyakorlására.

A meztelen jóga egyre kevésbé tabuként (részben a népszerű @nude_yogagirl köszönhető). De még mindig messze van a mainstream-től, így ha habozik, hogy kipróbálja-e, akkor nem vagy egyedül. Talán ha meztelenül tornázik, akkor határozott "pokol nem". Vagy esetleg megfontolná, de lenne néhány elakadás a születésnapi öltönyben való pózolást illetően. Akárhogy is, Valerie Sagun jógi azt akarja, hogy gondolja át a jógát meztelenül (vagy legalábbis részben meztelenül).

Új könyvében, a Big Gal Yoga-ban Valerie a jóga számos előnyéről ír, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak a fizikai előnyök mellett. Az egyik részben a bhakti jógáról ír, ami az önszeretetről szól. Valerie részletesen elmagyarázza, hogyan tudta megtanulni a test elfogadását a jóga gyakorlása révén.

"Nagyon jól ismeri testét, amikor jógázik" - mondta nekünk egy interjúban. "A jógában többnyire egész idő alatt mozgatod a tested, így pontosan tudod, merre mozog a kezed, mit csinál a lábad, milyen izmaid mozognak, így nagyon tudatosítja a tested. Segít kinézni pozitív módon. "

Amint könyvében elmagyarázza, van egy technika, amely az önszeretetét a következő szintre emelheti: lecsupaszítás, miközben az ön.

"Itt van egy kihívás: Próbálja ki a jógát csak a fehérneműjében. Úgy értem! Van valami, ami izgalmasnak érzi magát a jógában az alsónadrágjában vagy az aktjában. Ez különösen igaz ránk, nagy jóga gálára. Köszönöm a csodálatos Jessamyn Stanley-nek, badass fat femme és kanyargós jógatanártársam, amiért elárulta, hogy egy nagy nő gyakorolhat az alsóneműiben! Fogalmam sem volt, mennyire felszabadító lesz, amíg nem próbáltam ki magam. ".

Valerie tovább beszél arról, hogyan próbálta ki először, nem kevesebb, mint nyilvános helyen: "A Joshua Tree Nemzeti Park utolsó pillanatában tett kirándulásomra rámentem, és végig mentem. vándor túrázók, levettem minden ruhámat, és mezítelenül mentem bele egy egylábú királygalambba. Rendkívül felszabadító volt! Nem kell csíkozni a nyilvánosság előtt, és nem kell tennie semmit, amit nem De ha jógázni akarsz, vagy kevesebbet viselsz, csak találj egy helyet, ahol biztonságban és kényelmesen érzed magad. "

"Azt javaslom, hogy készítsen egy-két fényképet, vagy legalább legyen egy tükör a közelben. Kezdheti azzal, hogy viseljen bármit, amit csak akar, és vegye le a ruházatot, amint magabiztosabbá válik" - mondja. "Nézze meg testét a tükörben, keressen meg minden görbét, és értékelje azt, ha szeretetet ad neki. Ez a gyakorlat jó módja annak, hogy felismerje és magáévá tegye azokat a gyönyörű hiányosságokat, amelyek testét a tiéddé teszik."

A Big Gal jóga július 25-én lesz elérhető, és most előrendelhető.