Interjú Frank Medrano kaliszténikai szakértő

Hogyan és mikor kezdtél edzeni?

Körülbelül öt évvel ezelőtt kezdtem el edzeni. Arra kaptam ihletet, hogy formába lendüljek, miután évről évre láttam, hogy rossz állapotban vagyok. Zavarban lennék, ha még az ingemet is levenném. Állandóan fáradt voltam, lassú, gyenge és az étrendem sem javított a dolgon. Aztán egyszer egy villanykörte kigyulladt a fejemben. Elegem volt fáradtnak, lassúnak és gyengének érezni magam, és szerettem volna nagyobb, gyorsabb és erősebb lenni.

Milyen előnyei vannak a kaliszténikának
egyéb képzési módszerek?

Számos előnye van, amelyet úgy érzem, hogy a kaliszténika más képzési formákkal szemben van. A testtömeg-kaliszténika csak a saját testének súlyát használja ellenállásként, hogy fejlessze a guggolást, az elérést, a csavarodást, a megugrást, az ugrást, a leszállást, a lökést és a fel-le állást… lehetővé téve, hogy kiválóan válaszoljon a sport, a munka és az élet kihívásaira. . A kaliszténika bárhol elvégezhető. bent vagy a szabadban. Nem számít hol vagy ... hatékony fizikai edzésmódszer áll rendelkezésére! A kaliszténika bármikor elvégezhető. nappal vagy éjszaka. A lényeg

vagyis amikor csak egy hatékony edzésre vágysz, rendelkezhetsz vele is ... a tested soha nem záródik be! Számos testtömeg-kaliszténikai gyakorlat esetében a saját testsúlyának ellenállása elegendő az erőnlét, az egészség és a testalkat előnyeinek elősegítéséhez. Bizonyos esetekben néhány más elemre lesz szükség a testtömeg kaliszténikai gyakorlatának befejezéséhez ... például fal, szék, doboz, felhúzható rúd stb. Azonban a legtöbb esetben… ha funkcionális teste van, egy edzőterem! Bár rutinom erősen tele van kaliszténikai gyakorlatokkal, szabad súlyokat is használok.

Hogyan sikerül motiváltnak és következetesnek maradnia?

Kis reális célokat tűztem ki magam elé. Képzett vagyok arra, hogy bármit megtehetek, amit csak akarok, ha nagyon akarom, és minden edzésen kihívást jelentek magamnak. A következetesség elengedhetetlen a haladáshoz, és anélkül a Motiváció meghal. A lehető legjobb formában akarok lenni, és elkötelezettségem és előrehaladásom motiválttá tesz.

Meddig tölti az edzéseket?

Általában heti hat napot edzek, és minden nap körülbelül két órát.

Milyen az edzésrutinod?

Kattintson a képre az edzés letöltéséhez

Mi a diéta, amikor megpróbál csúcsállapotba kerülni?

Vegán vagyok, ezért nem eszek húst vagy állati mellékterméket. Az étrendem szintén mindig alacsony zsírtartalmú és szuperélelmiszerekkel gazdagított, így az egyetlen dolog, amit azért teszek, hogy étrendemmel csúcskondicionálódjak, az a nátrium-bevitel korlátozása és sokkal több zöldség bevitele.

Mi a legnagyobb kihívást jelentő testsúly
gyakorolja?

Tigris hajlító fekvőtámaszok

Kik a kedvenc sportolóid, testépítőid
vagy fitnesz modellek?

Nathane Jackson (fitnesz versenyző és modell), inspiráció mindazok számára, amelyek szuper egészségesek, erősek és izmokat tudnak építeni az egészséges vegán étrenden.

Mik a jövőbeni céljaid?

A fitnesz céljaim az, hogy a fizikai erőnlétemet extrém szintekre folytassam. A testem sokkal többre képes, és továbbra is ki akarom használni ezt a belső erőt. Példát akarok mutatni, motiválni és inspirálni mindenkit, aki érdeklődik a szuper wellness iránt érdeklődő kérdések iránt a VEGAN diéta mellett, és saját testtömegének magas szintű elsajátításában. Végül azt is remélem, hogy egyszer képes leszek egy címlapra egy fitnesz magazinról.

Hallgat-e zenét edzés közben?

Szeretek zenét hallgatni, miközben edzek, és minden típust is hallgatok. Jelenleg hangszeres partitúra zenéit hallgatom.

Milyen top 3 tippet adna bárkinek
meg akarja szerezni a CutAndJackedet?

1. A következetesség nagyon fontos. Minél következetesebb vagy, annál nagyobb haladást fog elérni céljaid elérése érdekében.

2. Diéta és táplálkozás. Nem számít, milyen keményen edz, nem lesz képes megszerezni az igazán szakadt testalkatot, ha nem tartja be a megfelelő egészséges táplálkozási tervet.

3. Kardio (HIIT), hogy anyagcseréjét állandó zsírégető állapotban tartsa, KELL a kardióba helyezni. Kardió nélkül nincs tűz, ami felemelné!

CutAndJacked Ruházat

Szeretné növelni a közösségi médiát?

Vásároljon termékeink bármelyik elemét, és ingyenes kiabálást kaphat Instagram és Facebook történeteinken. Tegyen közzé egy fotót, amelyen rajta van a vásárlása, és a # cutandjacked hashtaget használja, és a @cutandjacked címkével látja el