A sárgarépa étrend előnyei és hátrányai

szakembereim

A sárgarépa diéta nagyszerű lehetőség azok számára, akik gyorsan szeretnének leadni néhány felesleges kilót. Népszerűsége nemcsak a magas hatékonyságnak, hanem a megfizethetőségnek is köszönhető. Végül is az ilyen súlycsökkentő rendszer szinte egyetlen terméke - a sárgarépa - az év bármely szakában elérhető áron megvásárolható.

Szeretne megismerni a szabályokat és az összes árnyalatot? Akkor olvass tovább.

Viszlát, font!

A sárgarépa expressz étrend Petr Dimkov bolgár orvosnak köszönhetően jelent meg. De nem azért jött létre, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, hanem hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját. Amikor észrevették, hogy ez a rendszer is segít a gyors formában, azonnal érdeklődni kezdtek azok iránt, akik számára az élelem szigorú korlátozása nem jelent problémát. Végül is mindezt a szép formák kedvéért.

Miért sárgarépa? Minden nagyon egyszerű. Végül is sok hasznos anyagot tartalmaz: A, B, C, E csoport vitaminjait, különféle nyomelemeket, rostot és fruktózt. Mindegyik segíti a szervezet védekezésének fokozását, a rostok pedig segítik a belek megtisztulását a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól.

Mindössze 3 napos táplálkozás során, Dr. Dimkov módszere szerint, 2,5-4 kilogrammot tudsz leadni, és ez, látod, jó eredmény.

Értsük meg, hogyan és mire van szükség ehhez. A fő és szinte egyetlen étel egy sárgarépasaláta. Hozzáadhat gyümölcsöket zsírmentes természetes joghurtból készült öntettel.

A narancssárga gyökérzöldségek száma nincs korlátozva, az étkezésnek 4-5-nek kell lennie. Megengedett gyümölcsök: alma, narancs, gránátalma, kivi, grapefruit.

A saláta elkészítése nagyon egyszerű. A sárgarépát megdörzsölik, a kiválasztott gyümölcsöt apró darabokra vágják vagy szeletekre bontják, ízesítik bármilyen zsírmentes savanyú tejtermékkel. A cukor és bármilyen édesítőszer tilos.

A napi minta menü így nézhet ki:

  • reggeli - saláta gyökérzöldségekkel és gyümölcsökkel, egy pohár gyógyteát;
  • ebéd - ugyanaz a saláta egy pohár 1% kefirrel;
  • délutáni tea - gyümölcs;
  • vacsora - sárgarépa és gyümölcslé.

Ne felejtsük el, hogy lehetetlen hirtelen megtagadni az ilyen mono-rendszereket. Ezért 3 nap elteltével fokozatosan hozzá kell adnia a megszokott ételeket a korlátozott étrendhez. Például egy kis burgonya vagy sovány hús, és csak utána váltson simán a normál étrendre.

Megéri-e vagy sem?

Mint minden diétának, a sárgarépának is vannak előnyei és hátrányai. Különös figyelmet fordítva a szigorú korlátozásokra a termékválasztásban. Az előnyök között a következők voltak:

  1. Nincs hosszas keresés a receptek után és a kalóriák ellenőrzése. Nagyon kényelmes azok számára, akiknek nincs sok idejük.
  2. Nagyon gazdaságos. Még a legszerényebb költségvetés mellett is nyugodtan megengedheti magának néhány napos monoterápiát.
  3. A súlycsökkenés mellett a sárgarépa hasznos anyagokkal is telíti a testet, és segít javítani a bőr, a haj és a körmök állapotát.
  4. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zöldségnek negatív a kalóriatartalma (a szervezet több kalóriát költ a feldolgozásához, mint amennyit kap), meglehetősen gyors hatás érhető el.

De ennek a technikának megvannak a hátrányai:

  1. Nem mindenki képes rá. Meglehetősen nehéz akár több napot is kitartani szinte egy terméken, így a monodiéták nem mindenkinek megfelelőek.
  2. Ha problémái vannak az emésztőrendszerrel, ez a technika ellenjavallt, mivel a sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz durva rostokat, és irritáló hatásúak lehetnek a gyomor nyálkahártyáján.
  3. Az étrendből való helytelen kilépés azzal fenyeget, hogy gyorsan visszatér korábbi súlyához.

Nem olyan régen a vizsgálatok feltárták, hogy a béta-karotin és más fontos elemek a főtt zöldségekből nyerhetők legjobban. Ezért az ízek változatossága érdekében felváltva használhatja a nyers és a főtt gyökérnövényeket. És hagyja, hogy az eredmények biztosan örömet szerezzenek neked!