Japán étrend. Fogyjon 7-8 kilót 13 nap alatt

Egészségügyi útmutató szerint Feladás dátuma

növényi olajjal

A japán étrend nem túl nehéz, és tizenhárom nap alatt 7-8 kilót fogyhat le. Ezt a diétát a Japán Klinika „Jaeks” szakemberei fejlesztették ki. A japán étrend növeli az anyagcserét és beállítja a test ritmusát. És ennek az étrendnek a befejezése után is az anyagcsere sebessége 2-3 évig korrigált marad, függetlenül attól, hogy mit eszel. Ön választja, hogy hisz ebben az elméletben, vagy sem.

A diéta alatt szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, süteményeket és egyéb süteményeket, valamint édességeket fogyasztani. El kell felejtenie a cukrot és a sót is. Ihat annyi vizet, amennyit csak akar - minél több, annál jobb. Csak győződjön meg arról, hogy nem szénsavas.

A japán étrend előnyei:

Két héten belül sokat fogyhat.
Ki fogja egyensúlyozni az anyagcserét.

A japán étrend hátrányai:

Ne kövesse ezt a diétát, ha veseproblémái vannak.
Nagyon nehéz lehet nemet mondani az édességekre és a cukorra azok számára, akik nem tudnak cukor nélkül élni.
Nem mindenki kedvelheti ezt az ételt, mert nem szabad sót használni.

Mivel a só tilos, sok folyadéktól megszabadul, és így csökkenti a súlyát. Amikor a szokásos módon kezd el étkezni, a folyadék szintje helyreáll a testében, így újra enyhe növekedést érezhet a testsúlyában. A diéta 13 napig tart. Ha egy bizonyos termék mennyisége nincs feltüntetve, ez azt jelenti, hogy annyit ehet belőle, amennyit csak akar.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 2 kemény tojás, saláta friss káposztából növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé vagy paradicsom.
Vacsora: sült vagy főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajjal.

Reggeli: fekete kávé pirítóssal.
Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajjal.
Vacsora: 200 gramm főtt marhahús, egy pohár író.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 1 főtt tojás, három nagy főtt sárgarépa növényi olajjal.
Vacsora: alma.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 1 növényi olajban sült nagy petrezselyemgyökér, alma.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 g főtt marhahús, saláta friss káposzta növényi olajjal.

Reggeli: nyers reszelt sárgarépa citromlével keverve.
Ebéd: 500 g főtt hal, egy pohár paradicsomlé (vagy paradicsom).
Vacsora: főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajjal.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 500 g főtt csirke, friss sárgarépa vagy káposzta saláta.
Vacsora: 2 kemény tojás, saláta friss káposztából növényi olajjal.

Reggeli: tea.
Ebéd: 200 g főtt marhahús, bármilyen gyümölcs.
Vacsora: Választhat egy előző vacsorából, a 3. nap kivételével.

A 8. és 13. nap között meg kell ismételnie a diétát az első naptól kezdve. Gondosan kövesse az étrendet anélkül, hogy megváltoztatná az ételeket vagy azok sorrendjét. Célszerű minden nap ugyanabban az időben enni.