Böjtölés. Fogyókúra. ’Az egészséges táplálkozás.’ Egyik sem működött.

Carol Look

"Utálom a zsírt. Ha akár 5 kilót is meghízol, eldoblak."

Sziasztok, itt Irene Jorgensen.

Manapság, amikor étvágyam támad, megvannak az eszközeim, hogy megszabaduljak a sóvárgástól, anélkül, hogy feladnék BÁRMILYEN ételt, amit szeretek.

De nekem ez nem mindig volt így.

1990 áprilisa volt. Éppen egy négyéves élelmiszer- és táplálkozási egyetemi programot szerettem volna elvégezni, 20 kilóval nehezebb, mint amikor először elindítottam a programot. Beszéljen arról, hogy megalázottnak érzi magát.

Az első évben, miután megtanultam az egészséges táplálkozási terveket készíteni, a felesleges kilók gyakorlatilag egyik napról a másikra csökkentek. A következő két évben pedig nem haragudtam. Nem egyszer. Arról beszélek, hogyan hogy a Clear Your Cravings című könyvemben történt; 3 titka a diéta nélküli fogyáshoz (nem erről gondolsz).

Élelmezés- és táplálkozási iskolám utolsó évében azonban újra és újra elüt a késztetés. És minden alkalommal eszembe juttattam magam, mit mondtam legutóbb, amikor meghajoltam. - Soha többé nem eszem chipset és mártogatósat.

De arra a gondolatra, hogy soha többet ne egyek chipset és mártogassak, a kétségbeesés ismerős gödrébe süllyedek. Az egyetlen kiút pedig egy családi méretű zacskózsák, egy mártogató edény és egy pohár kóla volt.

És akkor még egyszer megismételném a már megszokott mantrát; - Soha többé nem eszem chipset és mártogatósat.

Egészen a következő alkalomig, amikor a rohamvágy ismét megcsapott, és nem tudtam ellene küzdeni.

Négy évbe telt, mire megszereztem a táplálkozási diplomát. Több mint 30 évbe telt, mire megismertem az étvágyak legmélyebb gyökereit.

Amit akkor még nem tudtam, azt most is tudom.

1) A diéták nem működnek, és soha nem is fognak működni.

2) Ha elveszítem magamtól azokat az ételeket, amelyeket szeretek, mindig rájuk rágódom. MINDIG!

3) Érzelmi étvágyam közvetlenül kapcsolódik belső erőmhöz.

Átéltem a kényszeres túlevés kétségbeesését és a vékony érzéstől a kövérségig való eljutást egy szívverés közben, egy falat étel nélkül. Évek óta olyan heves étvágyam volt, olyan érzésem volt, mintha egy idegen szállna meg, és én voltam a személyes bábja a húron.

Amíg fel nem kaptam a fogyást, és megtaláltam a kiutat az érzelmi étvágyakból.

És ha meg tudom csinálni, akkor te is.

Szóval, hogy fogytam?

Az utam ahhoz, hogy professzionális étrendmentes fogyókúrás edzővé válhassak és az étvágyak gyökereihez való eljutás szakértőjévé válhassak (bár akkor még nem tudtam), amikor egy volt barát azt mondta,

„Utálom a kövérséget. Ha akár öt fontot is meghízik, eldoblak. "

Abban az időben 2-es méretű voltam (5'6 "-nál).

Igen, tudom, meg kellett volna mondanom sekély fenségének, hogy költözzön el. De nem csak a lakásában éltünk, hanem azt is elhittem, hogy az értékem a mérlegemtől függ.

Többet fogytam. (Mint kiderült, nem tudtam elég vékony lenni ahhoz, hogy elég jól érezzem magam.)

Fogyókúrázni mindig, MINDIG, belehabarít. Az élelmiszerek betiltása bármilyen típusú egészséges táplálkozási tervre azt jelenti, hogy „leszállok” és elfogyasztom. A pontok, kalóriák vagy gramm bármiből való számolás mindig beleharap.

Végül rájöttem, hogy vannak fizikai táplálkozási, szellemi táplálkozási és érzelmi étvágyak.

És van mód arra, hogy mindegyikkel foglalkozzunk. Sokkal mélyebben elmélyülök ennek a háromféle étvágynak a Clear Your Cravings könyvemben.

Ami rám világít a munkámban, az hogyan változtatja meg az életeket; amikor az ügyfeleim az örömnek ezt a részét élvezik, az az étel fogyasztása, amit szeretnek; amikor a mérlegvesztés felhatalmazást kapott, hagyja abba az étellel folytatott csatát, és kezdjen el több örömmel és lelkesedéssel teli életet élni. Ezt szeretem.

Ami egyedülálló fogyókúraként különböztet meg, az az, hogy táplálkozási szakember vagyok, aki hisz a diéta nélküli fogyásban, és étvágygerjesztő szakértő vagyok, aki megmutatja ügyfeleimnek, hogyan lehet fogyni azáltal, hogy aktiválják a fogyókúrát lépésről-lépésre rendszer.

Ha belefáradt a diétába, és diétamentes súlycsökkentő és -erősítő edzőt keres, aki lépésről lépésre rendelkezik egy rendszerrel, amely segít irányítani és megmutatni, hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy feladná a szeretett ételeket, akkor jó helyre jöttem.

A súlycsökkentés felhatalmazásának következő lépése az, hogy tisztázza, mi blokkolja Önt mind az öt szinten, ezért arra biztatom, hogy küldjön e-mailt a [email protected] és kérjen egy ingyenes példányt A súlycsökkenés erősítésével kapcsolatos egyértelműség kvíz .

Ez egy mélyreható jelentés, amelyben olyan állításokat értékel, amelyek alapján meghatározhatja, hogy mi blokkolja a fogyás hatalmát. Ennek értéke 197 dollár. Ezért csak azok számára teszem elérhetővé, akik közvetlenül e-mailt küldenek nekem egy példányért, mert egy órás ingyenes utólagos egyértelműséggel jár, és korlátozott időre szóló ajánlat.


Miután befejezte A súlycsökkenés erősítésével kapcsolatos egyértelműség kvíz, kérjük, írjon nekem egy e-mailt, hogy foglalhassak egy ingyenes, nyomás nélküli Clear Your Cravings Clarity munkamenetet, ahol:

  • Válaszoljon a fogyás erősítésével kapcsolatos egyértelműség kvízével kapcsolatos kérdéseire.
  • Segíthet feltárni legalább egy rejtett kihívást, amely szabotálja a fogyás erőfeszítéseit.
  • Határozza meg a következő lépéseket a fogyás erősítéséhez.

Várja a sikert,

  • Egyéves edzői mentorálás Margaret Lynch Raniere-vel
  • Margaret Lynch Raniere diplomáját az Ignite Your Power Process oklevelével végezte
  • Rhys Thomas Life Mastery Képzési Program
  • A Margaret Lynch Raniere igazolt Tapping Into Wealth Coaching programjának diplomája
  • Az EFT mester gyakorlója, Carol Look bőséges intenzív edzői programja
  • Díjazza az alkalmazott tudomány alapképzését az élelmiszerek és táplálkozás területén, Ryerson Egyetem
  • Étkezési rendellenességek szakmai fejlődéséről szóló igazolás, Toronto Egyetem, St. Michael's College
  • Befejezett műhelyek és tanfolyamok:
    • Derek Rydall: Árnyéktánc
    • Rockstar Transformation Program: Margaret Lynch
    • Christian Mickelsen: Gyorsedző Akadémia
    • Brittany Watkins: Think & Thin
    • Carol Look, az EFT mestere: Fogyás az EFT-vel
    • Carol Look, az EFT mestere: A világosság elérése
    • Jessica Ortner, Az ütögető megoldás: Fogyás és testbizalom
    • Geneen Roth: Az ÚJ Breaking Free Workshop
    • Geneen Roth: Elmélkedések és kinyilatkoztatások visszavonulása
    • Geneen Roth: Vedd vissza az életed műhelyét
    • Mate Gábor és Janice Berger: A test bölcsessége