Ájurvédikus étrend

Az ayurvéda diéta követése elengedhetetlen, ha ayurvéda kezelésen megy keresztül. Az ayurvéda diéta katalizátorként működik majd, amely pozitívan befolyásolja a kezelés előrehaladását. Az ayurvéda étrendet a doša alkotmánya alapján készítik el. Figyelembe veszi a kezelendő betegségben aktívan részt vevő dosha-egyensúlyhiányokat is.

Ha Ön nem vesz részt ayurvédikus kezelési programon, akkor az ajurvéda azt javasolja, hogy kövesse a dosha alkatán alapuló étrendet.

Olvassa el, ha szeretne többet megtudni arról, hogyan alkalmazhatja testtípusának ismereteit az ayurvédikus étrend megalkotása során.

Mi az ayurvéda diéta

Az ayurvédikus étrend fogalmilag egyszerű. Ez nem fogyókúrás étrend. Ez nem egy olyan étrend, amely örökké élni fogja. De az ájurvédikus étrend olyan étrend, amely optimalizálja az egészségét. Egészségesen megőrzi.

Az ájurvédikus étrend az nem egy mindenki számára megfelelő étrend. Testreszabást igényel, hogy megfeleljen az egyén ajurvédikus testtípusának vagy dosha alkatának. Összefoglalva: étkezzen ayurvédikus testtípusának megfelelően. Növelje azoknak az ételeknek a fogyasztását, amelyek kompatibilisek a dosha típusával. Csökkentse vagy teljesen kerülje azokat az ételeket, amelyek nem kompatibilisek ayurvédikus testtípusával.

Tehát az ayurvédikus étrend követéséhez elengedhetetlen, hogy felfedezze testtípusát. A modern orvostudományban használt diagnosztikai eszközökkel ellentétben nincs olyan elektronikus eszköz, amely objektíven és pontosan meghatározhatná testtípusát. Az ókori szövegek sok szabályt és technikát említenek. A dosha kombináció pontos megszerzéséhez sok gyakorlatot igényel. A szakértő szakember ezeket a szabályokat az előírt objektivitással és szubjektivitással képes alkalmazni az egyén helyzetére. Az ayurvédikus gyakorló tapasztalata és bölcsessége elengedhetetlen a dosa alkatának pontosabb meghatározásához.

Tehát az Ayurwoman-nél javasoljuk, hogy vegye igénybe ayurvédikus tanácsadó szolgáltatásait a testtípusának meghatározásához.

Az ayurvédikus étrend építőkövei

Röviden, minden emberi test három dósából áll - vata, pitha és kapha. Rendkívül ritka esetekben ezek a dósák kiegyensúlyozottak lesznek, és szinte egyenlő arányban lesznek jelen. De az egyének többségében egy domináns dózsa van, vagy két domináns dózsa lehet. Így találhat egy Vata, egy Pitha vagy egy Vata Kapha személyt. Ez a besorolás az ayurvédikus étrend eldöntésének első lépése.

A következő az, hogy megtudjuk, mely élelmiszerek fokozzák és enyhítik a konkrét dózákat? Ahelyett, hogy kísérleteket és hibákat követne el, és kutatna, vegye igénybe ayurvédikus tanácsadó szolgáltatásait az alapos étrenddiagram elkészítéséhez. Dózai összetétele, szezonális eltérései és bizonyos típusú élelmiszerekkel szembeni tolerancia szintje nagyon fontos az étrend tervének eldöntésében.

Hadd illusztráljam ezt egy példával. Mondjuk sok ember szereti a joghurtot. Az ayurvéda elmélet szerint egyesek több joghurt elfogyasztásával profitálhatnak (összeegyeztethetőek a dosha alkatukkal). Néhány másnak semleges hatása lehet. Egyesek számára (inkompatibilis) a joghurt fogyasztása negatív következményekkel járhat. Lehetséges, hogy ezek a negatív következmények nem hatnak azonnal. Az ayurvéda elmélet szerint azonban az inkompatibilis; az étel túlórázása felhalmozódott méreganyagokat hoz létre a szervezetben, és idővel betegségeket válthat ki. Tehát, mint ebben a példában, fogyasszon joghurtot, ha kompatibilis a testtípusával, és pozitív előnyökkel jár. És ha a joghurt összeférhetetlen, kerülje el teljesen.

Ayurvédikus étrend testtípus ?

Az ayurvédikus testtípusod (dosha) kiderítése könnyebb, mint megtenni. Számos vetélkedő és kérdőív található online, amelyek megjósolják az ajurvédikus testtípusodat. Próbálja ki őket nyugodtan. Legjobb forrása azonban az ayurvédikus szakember. Az ayurvédikus szakember tapasztalata elengedhetetlen a hamis riasztások kiküszöböléséhez. Az ájurvédikus szakember bölcsessége különbséget tud tenni közeli és hasonló tünetek között.

Mi a teendő, miután meghatározta a test típusát ?

Ismét a józan ész és a barkácsolási elvek felhasználásával létrehozhat egy sor tennivalót és tennivalót. Mindazonáltal mindig jó segítséget kérni egy ájurvédikus szakembertől egy testre szabott ájurvédikus étrenddiagram elkészítéséhez. Az ayurvédikus szakember által készített professzionális ayurvédikus étrenddiagram az évszakonkénti változásokkal és sajátosságokkal szolgál az Ön országa és régiója alapján.

Hogyan hajtja végre az ájurvédikus étrendet ?

Bármely szokás megváltoztatása nehéz. Így változik az étkezési stílusod is. Elkerülheti azokat a dolgokat, amelyeket szeret, és elkezdesz enni valamit, amit nem szeret, némi gyakorlatot igényelhet. De hosszú távon megtérül. Ha az étrenddiagramod szerint egy bizonyos fajta ételt kerülj, kezdd el az utat a bevitel fokozatos csökkentésével, és idővel zárd ki az étrendből.

Miért az ájurvédikus étrend ?

Egyszerűbben fogalmazva, az ayurvédikus étrend a testével kompatibilis étrend. Ha összeférhetetlen ételeket eszel, az ájurvéda hosszú távon méreganyagok termelésének nevezi. Ezek a méreganyagok egyszerű és összetett betegségeket okoznak. Ez az alapkoncepció, amelyet számos ájurvédikus kezelésben alkalmaznak, ahol a terápia méregtelenítéssel vagy tisztítással kezdődik.

Az ayurvédikus étrend filozófiája

Az ájurvéda a filozófia és a tudomány kombinációja, amely figyelembe veszi az egészség mentális, fizikai, érzelmi és lelki összetevőit. Az ájurvéda egy teljes rendszer, amely képes több ezer ember jó egészségének megőrzésére évezredek alatt, mint ami létezett, de számos olyan betegséget is képes gyógyítani, amelyeket a modern tudomány nem gyógyított meg. Az ayurvéda elképesztő tulajdonsága, hogy nagyon egyszerű módon működik a körülöttünk kapható általános ételek felhasználásával.

Az ayurvéda csak a hatvanas évektől került a nyugati figyelem középpontjába. És csak most nyeri el szélesebb körű elismertségét, amikor az emberek rájönnek, hogy milyen hatalmas is valójában. Az ájurvéda szerint az egészséget a test, az elme, az érzelmek, a viselkedés és a környezet harmonikus egyensúlya éri el. Életünk ezen aspektusainak egyensúlya az, amely jó egészséget eredményez. Ezért nem egyszerűen társíthatja az elhízást a túlzott étkezéshez, és figyelmen kívül hagyhatja az összes többi tényezőt.

Több dolog miatt az ember egyensúlyhiányos. A legtöbb ilyen dolog nem csak egy pillanat alatt, vagy akár rövid távon is megtörténik. Az egyensúlyhiány annak a következménye lehet, hogy hosszabb időn keresztül különféle módon nincs egyensúlyban a természet.

Mi az ayurvédikus étrend

Az ayurvédikus étrend túlnyomórészt vegetáriánus étrend, és jelentős jelentőséget tulajdonít az elfogyasztott ételek gyógyászati vagy gyógyító tulajdonságainak. Ez különösen igaz az olyan kérdések kezelésére, mint az irritábilis bél szindróma. Az ayurvédikus étrend elmélete szerint mindenkinek egészséges ételt kell fogyasztania, amely a saját testtípusához vagy dosha típusához is kompatibilis étel. A jó étel minden szinten egyensúlyban tartja a testet és az elmét. Különösen a mai világban, ahol sok kíváncsiság van az egészséges táplálkozás iránt, mint például a bizonyos betegségek étrendje, az ayurvédikus étrend nagyon jól illeszkedik az ayurvédikus kezelésekhez.

Az ételnek belülről kell táplálnia és nyugtatnia minket.

Az ájurvéda szerint az ételnek három része és ennek megfelelően három szinkron hatása van. A fő rész az, amit a test fogyaszt (anyagcsere), és kiválasztódik. Az ayurvédában raszának nevezett finoman látható részt alapvető testszövetek, például izom és csont készítéséhez használják. A finoman láthatatlan rész hozzájárul az elme táplálásához.

Az étkezés a szájízünk érzésének kielégítésére, miközben figyelmen kívül hagyja az étel finomabb szempontjait, különféle egészségügyi problémákat vet fel. Ez a koncepció bizonyos értelemben megmagyarázza annak a keletkezését, amelyet manapság életmód betegségnek nevezünk.

Ájurvédikus ételtípusok

Az ayurvédikus étrend valóban egy teljes jólét étrend. Az ayurvédikus ételtípusokat az alapján emelik, hogy az emésztőrendszer hogyan szívja fel őket. Ezek puha és kemény ételek. A puha ételek azok, amelyek könnyen felszívódnak a rendszerbe, míg a nehéz ételek késleltetett emésztést és felszívódást tapasztalnak.

Puha étel

Ájurvédikus étrend Az elmélet a növényi eredetű ételeket könnyen emészthetőek közé sorolja. Könnyen felszívódnak az emésztőrendszerbe. Lúgos ételek és több rostot tartalmaznak. Azok az emberek, akik vegetáriánus étrendet fogyasztanak puha ételekből, kisebb kockázattal járnak a szívbetegség és a vastagbélrák szempontjából.

Nehéz étel

A vörös hús, a tejtermékek, a sült ételek és a feldolgozott élelmiszerek a nehéz élelmiszerek közé tartoznak ayurvédikus étrend elmélet. Emésztés utáni természetük savas. A nehéz ételek fokozott fogyasztása késlelteti az emésztést és a felszívódást. Ez túlzott táplálkozási rendellenességekhez vezet, például cukorbetegséghez, elhízáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, rákhoz, savas peptikus betegséghez és az idegsejtek védőburkolatának károsodásához.

Mit szabad enni és mit nem enni?

Az egészséges élethez nemcsak az ételek jellege, hanem az ételek mennyisége és időzítése is fontos. Képzelje el, hogy a gyomrának négy kamrája van. Mindig hagyjon némi helyet. Más szavakkal, minden étkezés során hagyjon egy kamrát üresen a folyadék és a levegő számára. Ez jobb emésztési pillanatokat és fokozott felszívódást eredményez.

A vegetáriánus ételek túlzott kényeztetése szintén nem tanácsos ayurvédikus étrend elveket.

Mikor enni és mennyit enni?

Az idő előtti étel bizonyos betegségeket okoz vagy kivált. Ájurvédikus étrend a tervezés időszerű ételt tesz szükségessé a különböző korosztályok számára szükséges mennyiségben.

Ilyen például az, hogy a vacsorát a kapha idő előtt kell elfogyasztani. Ez körülbelül 3 órával lefekvés előtt.

Különböző típusú ételek és az ajurvédikus étrend kölcsönhatásai

Elmélete ayurvédikus étrend összeférhetetlen ételeket virudhaharának nevezi. Kerülje az összeférhetetlen ételeket, amennyire csak lehetséges. A virudhahara vagy az összeférhetetlen étel különféle betegségeket okozhat. Az ilyen összeférhetetlen élelmiszerek reakcióba léphetnek egymással, és mérgező anyagokat termelhetnek a szervezetben.

Pl .: tej és hal, hüvelyesek és tej, hús és joghurt, burgonya és joghurt, zabkása tejben és narancslé

Azok az emberek, akik sokáig gyakran fogyasztanak ilyen típusú összeférhetetlen ételeket, hajlamosabbak ételallergiára, autoimmun betegségekre, bőrbetegségekre és degeneratív betegségekre.

Alkotmányos étrend-tervek

Az emberek sok okból megváltoztatják étrendjüket. Néhány ember, aki feladja a húskészítményeket, úgy véli, hogy a vegetáriánus ételek vagy azok jobb egészségügyi előnyökkel járnak. Néhányan attól is tartanának, hogy a hús hormonokkal szennyeződhet, és az állatokat antibiotikumokkal vagy más gyógyszerekkel kezelték volna.

Szezonális étrend és tisztítás

A szezonális étrend-terv és a tisztító terápiák nagyon jelentősek a szezonális betegségek megelőzésében.

Ez azért van, mert a vata az ember több vata betegséget kap a nedves és esős évszakban. A pitha személy valószínűleg a perzselő nyári szezonban pitha súlyosbodást kap. Földes vagy a kapha ember kapha-betegségeket kap az őszi és a téli szezonban. Ha a három dósa egyensúlyi állapotban van, az emberek soha nem szenvednek semmilyen betegségben. Az ájurvéda szerint testünk, elménk, egészségünk és betegségeink az elfogyasztott ételek termékei. A betegségek távol tartása érdekében elengedhetetlen az élelmiszer-bevitel bizonyos alapelveinek betartása.

Mi ayurvédikus étrended

Az ájurvédikus étrend nem általános étrend. Ez testreszabott étrend és testalkatán alapul. Ha teljes jólét étrendre vágyik, vegye fel a kapcsolatot egy ayurvédikus gyakorlattal. Felmérik a testtípusodat, azonosítják a dosha kombinációt és ajánlanak egy ayurvédikus étrend az Ön helyzetének megfelelő.

Ha ayurvédikus kezelés alatt áll, akkor az ayurvédikus orvos javasoljon ayurvédikus étrendet a kezeléshez. Itt a ayurvédikus étrend kettős szerepet játszik. Az étrend egyes részei katalizátorként működnek és javítják a kezelés hatékonyságát. Míg mások, akik valószínűleg tagadják a kezelés előnyeit, lekerülnek az ayurvédikus étrend tervéből.

Ha bármilyen kérdése van az ayurvédikus étrend-tervekkel kapcsolatban, forduljon hozzánk bizalommal e-mailben, telefonon vagy a kapcsolatfelvételi űrlap kitöltésével. Csak örömmel segítünk Önnek a lekérdezésben a ayurvédikus étrend.