Ismerje meg Roxanne-t; Szeptember az interstitialis cystitis tudatosság hónapja

Ismerje meg Roxanne Berettát, egy inspiráló nőt, aki nem szalad el az interstitialis cystitis fájdalmától.

Stacey Anter, szomszéd

2014. szeptember 8. 9:23 p m ET

Stacey Anter
A könyvtári nyomozó

Szeptember az intersticiális cisztitisz tudatosság hónapja, és szeretném megosztani veletek, mit tanultam Roxanne Beretta barátomtól. Roxanne a Súlyfigyelők életének tagja, és a legutóbbi csökkentésekig a Súlyfigyelők alkalmazottja is volt. Nemcsak a fogyás sikertörténetéhez, hanem az IC-vel való együttéléshez való bátorságához és erejéhez is elég inspirációt jelent. Itt van egy interjúm Roxanne-nal, és arra gondoltam, hogy csak megosztom veled a szavait, ahelyett, hogy megpróbálnám összefoglalni az egészet, mert fontosnak tartom tudni a fogyókúrájáról, valamint az IC-történetéről.

Stacey: Mi késztette Önt a Súlyfigyelőkre?
Roxanne: 2001. január 4-én csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz. Körülbelül 25 kg-ot cipeltem még a fiam előtt, 2000 augusztusában, így 2001 januárjáig további 50-et cipeltem! Elegem volt, ezért szerettem volna megtanulni helyesen enni és elveszíteni - végleg.

Stacey: Mennyit fogyott és hogyan csinálta?
Roxanne: Fogytam 55 kg-ot. (bár jelenleg @ 50 áll) egészséges ételeket eszik, és jobb választást kínál a harapnivalókhoz.

Stacey: Mikor kezdett dolgozni a Súlyfigyelőknél?
Roxanne: 2002 októberében kezdtem dolgozni a Súlyfigyelőknél. 2001 szeptemberében elértem a célsúlyomat, és életművész tag lettem. A súlyfigyelők egy évvel később felvették a kapcsolatot velem, és érdeklődtek, hogy érdekelne-e náluk dolgozni.

Stacey: Hogyan tarthatja le a súlyát?
Roxanne: Tartom a súlyomat azáltal, hogy továbbra is egészséges ételeket fogyasztok és tornázom. * Az IC birtoklása mindkettőre kényszerít *

Stacey: Milyen küzdelmeket tapasztaltál a fogyás utad során?
Roxanne: Kicsit küzdöttem az elmúlt tíz évben. 2003-ban kezdtem visszahízni, és küzdöttem, hogy megtaláljam a motivációmat. Amikor 2004-ben teherbe estem, 13 kg-ot híztam. Ezután egy vetéléssel és az érzelmek hullámvasútjával foglalkoztam a következő néhány hónapban. 2005 januárjában át kellett fókuszálnom és újra csoportosulnom, ha foglalkoztatni akartam; szóval lefogytam 20 kg-ot.

Stacey: Mit szokott csinálni a testmozgásért és mennyit?
Roxanne: Mindig sétáló voltam, és házasság/anyaság előtt gyakran használtam az edzőtermet. Amikor azonban 2001 januárjában beléptem a WW-be, elkezdtem a futópadot heti 3 napon át, fél órán át sétálni. A fiam csecsemő volt (5 hónapos), így amikor csak lehetett, szorítanom kellett a testmozgást. Azon a tavasszal elkezdtem sétálni a babakocsijában a kerékpárúton, és minden nap - néha naponta kétszer ½ órán át - 1 órát sétáltam. Amikor 2005-ben újra hízott és meg kellett fogynom, megnöveltem a gyaloglás intenzitását (dombokkal egészítettem ki az útvonalaimat), és újra felkerestem az edzőtermet. Körülbelül hetente kétszer használtam az elliptikus és súlygépeket. Aztán 2006 októberében, amikor megérkezett az új futópadom, úgy döntöttem, hogy futok. Eleinte nehéz volt, és csak 2 perc futásra fókuszáltam egyszerre. Decemberre 3 mérföldet futottam! Úgy éreztem, hogy végre találtam valamit, amit a saját tempómban, a magam idejében és elég olcsón megtehettem. Rákattantam. 2007-2011 között heti 5 napot futottam napi 5 mérföld (vagy több) futás mellett. Heti 2 napot elliptikusan is csináltam, és 3 napig súlyzósan edzettem. Ezt a 2011. decemberi térdsérülésemig/műtétemig tartottam.

Coventry, RI | Hírek | 1d

Joe Biden elveszítheti Fekete-Amerikát, ha felveszi ezt a srácot

MEGJEGYZÉS: Nincs elég készpénz a szövetségi kincstárban ahhoz, hogy túllépjen azon az érzésen, hogy ez a volt chicagói polgármester rossz Amerikának.

Stacey: Hány 5K-t tettél meg? Mikor kezdte el csinálni őket?
Roxanne: Az első ötezeremet 2008 szeptemberében futottam. Ezt szilveszter éjszakáján tűztem ki célul. 2008 áprilisában kezdtem el kiképezni magam a szabadban való futásra (futópad helyett), miközben Floridában nyaraltam. Nem volt taposómalom vagy hozzáférés semmilyen edzőeszközhöz; így csak felkötöttem a cipőmet és útnak indultam. Viszont amikor hazatértem, nagyon esős tavasz és nyár volt, így nem nagyon tudtam kifelé szaladni. Az 5k előtti csütörtökön (CVS Downtown 5k) 4 mérföldet futottam kint, úgy éreztem (és reméltem), hogy készen állok! Az 5k-t futottam azon a vasárnap 29: 22-ben, és nagyon elégedett voltam az időmmel. Imádtam a tömeg energiáját és a célban érzett teljesítmény érzését. Elhatároztam, hogy újra megteszem!

Coventry, RI | Hírek | 1d

Joe Biden elveszítheti Fekete-Amerikát, ha felveszi ezt a srácot

MEGJEGYZÉS: Nincs elég készpénz a szövetségi kincstárban ahhoz, hogy túllépjen azon az érzésen, hogy ez a volt chicagói polgármester rossz Amerikának.

Stacey: Hogyan jöttek létre a járdadarabok?
Roxanne: 2009 márciusában azonban valamivel küzdöttem - nem tudtam, hogy pontosan mit, de a nőgyógyászom egy urológushoz utalt tesztelésre. Tehát miközben harcoltam, addig halogattam egy 5k-t, amíg éreztem, hogy tudok. De ahogy teltek a hónapok, rájöttem, hogy csak ki kell próbálnom, akár érzem magam, akár nem. Így 2009 júniusában regisztráltam a Rhody 5k-re. Nem tudtam, sikerül-e vagy sem, de mindent beleadtam. Befejeztem a versenyt, és a hólyagom feltartotta, és a fájdalom kezelhető volt, ezért remekül éreztem magam. Egy hét múlva lefuttattam a Gaspee 5k-t, és sikerült áthúznom a fájdalmat. 2009 júliusában cisztoszkópián estem át, ami azt jelezte, hogy interstitialis cystitisem lehet (röviden IC). Novemberben hidro-disztenzión kell átesnem a Nők és csecsemőknél a diagnózis felállításához. 2009. november 9-én volt. 2009 augusztusában és szeptemberében lefuttattam a következő 5-öt (a CVS ismét), majd felvettem Susan Costellót, hogy csatlakozzon hozzám az októberi Gloria Gemma 5k-hez. Együtt csináltuk, mintegy 12 emberrel a Súlyfigyelőkből (tagok). Úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy csapatot, és elnevezzük "Járda dübörgőknek". Azért választottam a nevet, mert az reprezentált minket - feldobjuk a járdát, és a font a leadott fontokat is jelenti! A következő ötezerünk a Jingle Bell 5k volt a Roger Williams Parkban 2009 decemberében. Kevesebb, mint egy hónap telt el a műtétem és a diagnózisom után; és egy 87 fős csapat csatlakozott hozzánk! Én személyesen futottam [jóval] 23 közúti versenyt, és a csapat [több mint] 28-on vett részt.

Stacey: Mikor diagnosztizálták először IC-t?
Roxanne: 2009. november 9, hétfő.

Stacey: Hogyan kezeled az IC fájdalmát?
Roxanne: Az IC fájdalom kezelése szintén kihívás. Mindez az életben tapasztalható stressz csökkentésében és az ételbevitel figyelésében rejlik. Az Advil segíthet a kismedencei fájdalomban. A görcsökhöz fűtőbetétet használok. [Abban az időben] csak egy gyógyszer volt IC-betegeknek - ezt Elmironnak hívják. 2009 novemberében kaptam receptet, de a mellékhatások miatt soha nem vettem fel. Úgy éreztem, hogy a frekvenciával kapcsolatos problémáim inkább vannak, mint a fájdalom (erre szolgál Elmiron), ezért soha nem kezdtem el. Inkább kipróbálom a természetes módszereket. Kipróbáltam a Cystoprotek nevet és a Desert Harvet Aloe-t - mindkettő természetes tabletta, amely állítólag segít a tüneteknél. Egyik sem működött nálam. Fokozták a gyakoriságomat és az égést. Sok ilyen típusú termék igen, mert szóját vagy más hólyag irritáló anyagot tartalmaz. Az orvosok gyakran kismedencei terápiát írnak elő. 3 alkalommal vettem részt 2010-ben, és a biztosításom nem fedezte, így kaptam egy számlát 735,00 USD-ért. Mondanom sem kell, hogy soha nem folytattam.

Stacey: Mi a legfontosabb dolog, amit szeretnéd, ha az olvasók tudnának rólad, a WW-ről vagy az IC-ről?
Roxanne: Azt hiszem, szeretném, ha az emberek tudnák, hogy annak ellenére, hogy az IC kihívást jelenthet; Szerencsés vagyok, hogy egy olyan társaságnál dolgoztam, mint a Súlyfigyelők, amihez nagyon rövid órákon át kellett dolgozni. Még nem találtam más munkát, amely ezt lehetővé tenné nekem. Hiányzik a teljes munkaidő és a "szakma", de az IC és a nyilvánossággal való együttműködés lehetővé tette számomra, hogy sok kedves emberrel ismerkedjek meg, akiknek az élete nemcsak az enyémet érintette, hanem az övéiket is. Nem hiszem, hogy túl jól adnám át az IC-t, ha előbb nem lett volna súlycsökkentő utam. Azt hiszem, ezen keresztül rájöttem, hogy akkor vagyok erős, amikor kell. Megtanultam megtalálni belső erőimet és hasznosítani őket. Sok gyengeségem van, és ez meglehetősen megalázó lehet, de úgy gondolom, hogy az IC-vel való szimpatikusabbá tettem az embereket. Mindannyiunknak van valamiféle kihívása. - A fogyás tudatosította bennem, hogy egyes dolgokon változtatni lehet, másokat csak kezelni. Nem adom fel (bár néhány nap nagyon szeretném).

A Roxanne inspirációt jelent mindazok számára, akik krónikus fájdalmaktól szenvednek. Napi krónikus fejfájástól és migréntől szenvedek, és személy szerint tudom, hogy ha bármilyen krónikus fájdalma van, fél a testmozgástól, mert attól fél, hogy a fájdalmat gyengítő szintre növeli. Roxanne bebizonyította, hogy a testmozgás valóban segíthet a fájdalomban, legalább egy ideig. Természetesen, ha a fájdalom még súlyosbodik, itt az ideje egy rövid szünetet tartani, és ez rendben van.

Íme néhány forrás, amelyről további információt találhat az intersticiális cystitisről: Az interstitialis cystitis túlélési útmutató: Útmutató a legújabb kezelési lehetőségekhez és a megküzdési stratégiákhoz, Robert M. Moldwin; A jobb hólyagkönyv: Holisztikus megközelítés az intersticiális cystitis és a krónikus kismedencei fájdalom gyógyítására, Wendy Cohan; A gyógyító út mentén: Felépülés az interstitialis cystitisből, Catherine M. Simone; A hólyag rendellenességeinek leküzdése: együttérző, mérvadó orvosi és önsegítő megoldások inkontinencia, hólyaghurut, intersticiális hólyaghurut, prosztata problémák és hólyagrák esetén: Rebecca Chalker és Kristene E. Whitmore. Természetesen meglátogathatja az IC Awareness webhelyet, a www.icawareness.org, az IC Help webhelyet: www.ichelp.org és az IC hálózatot: www.ic-network.com.

Könyvtári nyomozónak hívom magam, mert minden kérdésre megtalálhatom a választ, amire csak gondolhat, vagy legalábbis jó irányba tudom terelni. Ha többet szeretne megtudni az interstitialis cystitisről vagy a krónikus fájdalomról, keresse fel a helyi könyvtárat; ott is több könyvtári nyomozó van.