Iszik vizet azonnal étkezés előtt vagy után? Az ayurvéda azt mondja, hogy rosszul csináltad!

Lehet, hogy elég gyakran találkozott ezzel a kérdéssel. Valójában ez egy nagyon gyakori kétség, amelyet az emberek többsége felvet. Néhány orvos azt javasolja, hogy ne igyon vizet étkezés közben. Ehelyett várjon körülbelül egy órát, majd igyon vizet. Néhány másik azt javasolja, hogy ne igyon vizet, mielőtt ételt fogyasztana. Ennyi javaslattal és tanáccsal melyiket kövessük? Mikor kell pontosan inni vizet?

Oldjuk meg ezt a rejtélyt egy ájurvédikus perspektívával.

Mikor iszunk vizet, vagy mikor szabad vizet inni? Nyilvánvaló, amikor szomjasak vagyunk. A szomjúság természetes késztetés, és amikor bekövetkezik, figyelni kell rá, függetlenül attól, hogy az étkezésed közepén, vagy előtte vagy utána van. Hasonlóképpen ételt eszünk, amikor éhesnek érezzük magunkat, és csak akkor vizelünk vagy ürülünk, ha erre késztetés van. Mindennek egyetlen célja a test cirkadián ritmusának fenntartása.

Ivóvíz étkezés után - jó vagy rossz?

Jó-e vizet inni evés után? Sok orvos azt tanácsolja, hogy ne igyon vizet az étkezések között. De az ájurvédának ellentmondó ténye van. Az ájurvéda azt javasolja, hogy az étkezések között igyon vizet.

Ha evés előtt vizet iszik, az gyengíti Agni ’azaz az emésztési erőt. Mivel a víz hűtőfolyadék, hígítja a gyomornedvet, és ez közvetlenül ellentétes a test emésztési erejével. Ezért az ájurvéda szilárdan úgy véli, hogy néhány órával az étkezés előtt nem szabad vizet inni. Azt is mondják, hogy az étkezés előtti vízivás gyengeséget és lesoványodást is okoz.

Most, amikor vizet iszol közvetlenül az étel elfogyasztása után, az közvetlenül befolyásolja az étel minőségét és a test emésztési erejét. Bármilyen ételt eszel is, az ivóvíz hűtőfolyadék-hatást kölcsönöz, és valószínű, hogy elhízik, ha rendszeresen betartja a gyakorlatot. Így az ájurvéda nem támogatja a vízivást közvetlenül étkezés után.

A harmadik lehetőség, azaz étkezés közbeni vízivás az Ayurveda szerint igencsak előnyös. Ez nedvesíti az elfogyasztott ételt, és segít az étel finom és kisebb részecskékre bontásában. És ha valami olajos vagy fűszeres ételt eszik, az is oltja a szomját. Így ideális és egészséges szokás, ha az étkezés között víz van. De ez nem azt jelenti, hogy meg kell innod egy pohár vízzel, hogy csillapítsd szomjadat. Próbáljon meg kortyolgatni minimális mennyiségű vizet étkezés közben. Ellenkező esetben a gyomrod tele lesz vízzel, és ehhez képest kevesebb ételt eszel.

Még akkor is, ha étkezés közben vizet szeretne inni, ellenőrizze, hogy a víz szobahőmérsékletű-e. A nagyon hideg víz elfogyasztása csökkentheti az emésztési tüzet, ami az emésztési enzimeket inaktívvá teszi, és mérgező hulladékok felhalmozódásához vezet a szervezetben. Ez olyan mérgező betegségeket is eredményez, mint a savas reflux vagy a hiatus sérv. Kerülje el a szénsavas italok vagy kávé fogyasztását az étkezés közben.

Tehát az étkezés utáni vizet inni azonnal nem tanácsos. Miután elkészült az étkezésével, várjon körülbelül fél órát, majd igyon vizet. Ez csillapítja szomját, és teltségérzetet is ad. Egy-két óra elteltével minél több vizet ihat, mert az emésztési folyamat addigra véget ér.

A következő kérdés azokra az emberekre vonatkozik, akiknek olyan gyógyszereket írnak fel, amelyeket étkezés előtt kell bevenni. Ha az étkezés előtti vízivás nem egészséges szokás, hogyan szedhetnek gyógyszereket ezek az emberek?

Emlékszik, hogy orvosa azt javasolta, hogy „étkezés előtt fél órával” vegyen be gyógyszereket? Nos, a válasz ott rejlik. Mivel az étkezés előtt nem szabad vizet inni, javasoljuk, hogy fél órával étkezés előtt vegye be a gyógyszereket. Ügyeljen arra is, hogy korlátozott mennyiségben igyon vizet.

Reméljük, hogy ez a cikk tisztázta kétségeit, és az információ hasznos. Ossza meg véleményét az alábbi megjegyzések mezőben.