Itt az ideje egy „hírdieettának”

Milyen gyakran ellenőrzi a híreket? Egyszer, amikor felébred, valószínűleg - és még egyszer, mielőtt munkába állna, és még egyszer, amikor szünetre van szüksége a munkában, és még egy gyors pillantás az ebédre, és. Nos, megkapod az ötletet.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

A baj az, hogy legtöbbször a hírek nem annyira újszerűek. Még mindig járványban vagyunk. Még mindig gazdasági válságban vagyunk. Még mindig nem tudjuk, hogy mikor és hogyan változnak a dolgok.

Ez nem ér véget hamarosan

Nem akarok a kelleténél morcosabb lenni, de legyünk realisztikusak egy dologban. Ha egy hely azt mondta

Ami azt jelenti, hogy ideje lenne megváltoztatni a saját szokásainkat. Pontosabban, az a szokásunk, hogy óránként és óránként körözünk híreket és közösségi oldalakat abban a reményben, hogy meglátunk valamit, ami jobb érzéssel szolgálhat számunkra ebben a bizonytalanságban.

Mert - amint valószínűleg már tudod - ugyanolyan valószínűséggel látunk valamit, ami miatt rosszabbul érezzük magunkat. Spekulatív cikk, amely elméleti, hogy a gazdaság milyen rossz állapotba kerülhet. Twitter-szál arról, hogy biztonságos-e a nyilvános park látogatása, a válaszokban oda-vissza érvekkel. Tudomásul veszi, hogy a pandémiát mennyire rosszul kezelték.

Ideje tehát fontolóra venni egy hírdiétát. Ha például óránként ellenőrzi webhelyeit, próbálja meg naponta egyszer-kétszer ellenőrizni őket. Lehet, hogy munka előtt és ebéd után elolvassa a híreket (mert nem akarja magát közvetlenül a szünet előtt stresszelni), majd másnap reggelig moratóriumot szab a hírekre és a közösségi médiára.

Hogyan lehet megfékezni a Twitter-függőséget

Minden évben, legalább az elmúlt négy évben elhatároztam, hogy kevesebb időt töltök a Twitteren.

Tudom, hogy nehéz lesz abbahagyni a hírek olvasását, különösen, ha ez az alapértelmezett módszer a gondolatok ellazítására a munkafeladatok között - de mivel a hírek most nem túl pihentetőek, még csak nem is adod magadnak szünet kell. (Ez csak egy a sok ok közül, amiért olyan nehéz produktívnak lenni manapság.) Próbáljon meg találni valami mást, amit el kell olvasnia és végiggörgetni azokban a pillanatokban, amikor az olvasáshoz és görgetéshez szünetre van szüksége. Megállapítottam, hogy a hétköznapi, megnyugtató e-könyvek olvasása akár laptopon, akár okostelefonon megkarcolja, hogy "meg kell bámulnom és megérintenem néhány, a munkához nem kapcsolódó szót" viszket, anélkül, hogy kitennék a híreknek és a közösségi médiának spekulációs és szorongási ciklusok.

A legjobb helyek az ingyenes e-könyvek megtalálásához

A koronavírus-járvány elől való menekülésem az volt, hogy feltörtem egy jó könyvet és eltévedtem…

Ha podcast hallgató vagy, keress olyan podcastokat, amelyek nem kapcsolódnak hírekhez, vagy fontold meg, hogy találsz valami mást, amit meghallgatnál. (Ekkor leiratkoztam korábban kedvelt podcastjaim nagy részéről, kicseréltem őket a klasszikus Broadway szereplői albumokra és azokra a zenekarokra, amelyeket tinédzser koromban hallgattam.) Ha tetszik, hogy a televízió háttérzajként működik, nézze meg a Game Show Network a CNN helyett. Ha a közösségi média az, ahogyan kapcsolatban maradsz a barátaiddal és a családoddal, akkor töröld meg követési listáidat, amíg azok csak azokat az embereket tartalmazzák, akiket igazán érdekel - és fontolja meg bizonyos szorongást kiváltó szavak blokkolását, hogy azok ne jelenjenek meg a hírcsatornáidban.

Mert ha vannak olyan hírek, amelyeket érdemes tudni, függetlenül attól, hogy működő oltóanyagról van-e szó, vagy pedig egy újabb ösztönző pénzről, akkor bízz bennünk, akkor tudod .