Hagytam magam mérlegelésével: Íme, mit tett önbecsülésem érdekében

hagytam

2012 tele volt. Marco és én fél éve randevúztunk, és a szabadidő nagy részét együtt töltöttük. Valami, amit rendszeresen csináltunk (és még mindig csinálunk), együtt jártunk edzőterembe. Felmennék az emeletre, hogy "csúszkáljak" (ahogy ő nevezi) az ellipszison, és ő a földszinten maradna súlyokat emelni.

Mindig féltem a súlyemeléstől, attól tartva, hogy ettől „tömegesen” vagy hízni fogok. Kardio lány voltam, mióta először léptem a tornaterembe. Ez idő tájt azonban ... valami újat akartam kipróbálni.

Nem tudom pontosan, mi volt… de valami kattant, és változást akartam az ol ’kardióból. Tehát Marco elkezdett segíteni a súlyzós edzésben. Nem tudok rólad, de számomra félelmetes volt elkezdeni a súlyemeléseket az edzőteremben. Azt hittem, hogy az emberek figyelnek rám, és arra gondoltak: „annak a lánynak fogalma sincs, mit csinál!”

Az igazság az, hogy az emberek valóban nem figyelnek annyira ránk, mint feltételezzük!

Néhány héttel a súlyemelés után, miközben rendszeresen ugráltam a mérlegen, stabil mintát láttam a súlyom növekedésében. Ez a folyamatos emelkedés valóban a bőröm alá került. Még akkor is, ha elkezdtem dolgozni a pozitív test gondolkodásmódon.

Imádtam, hogy erősebbnek éreztem magam, szerettem, hogy nem kellett órákat töltenem az elliptikus alakban, és szerettem, hogy úgy dolgoztam, hogy úgy érezzem ....

De engem még mindig megtört a mászás, amelyet a skálán láttam. Csak tovább emelkedne? Terhes leszek? Csinálok valamit rosszul?

Emlékszem erre a napra, mint tegnap: a stúdióapartmanban álltam Marco-val, és csak leléptem a mérlegről. Azt mondtam neki: "Azt hiszem, visszatérek a kardióra, és abbahagyom a súlyemeléseket."

Marcos válasza valami hasonló volt… Tehát abbahagyja azt a dolgot, ami igazán szórakoztató és egészséges volt a testének, a skálán lévő szám miatt, ami valójában nem jelent semmit?

BAM. Abban a pillanatban tudtam, hogy mit engedek velem? Feladok egy egészséges szokást, amely segít abban, hogy erősnek, magabiztosnak és felhatalmazottnak érezzem magam, mert úgy tűnik, hogy ez a kis szám mászik?

Pontosan akkor döntöttem úgy, hogy feladom a mérleget. De nem fogadtam, hogy a végtelenségig feladom. Megfogadtam, hogy egy hónapra elteszem, és Marco segített elszámoltatni. Megígértem, hogy elmondom neki, ha rálépek, hogy támogatni tudjon és átbeszéljen velem.

Beragasztottam ezt a mérleget a szekrényem hátuljába, és soha nem néztem vissza. Egy hónap elteltével megkérdeztem magamtól: „Meg akarja mérni magát?” És a válasz nemleges volt.

Továbbra is emeltem a súlyokat, és egyre jobban kezdtem érezni magam a testemben. Felhatalmazva. Élvezi a testmozgást, és csak boldogabb. Az önbecsülésem jelentősen javult, és büszke voltam, hogy átdolgoztam ezt az akadályt.

Elengedtem valamit, ami olyan sokáig visszatartott.

Ahhoz, hogy elengedjem a skálát, át kellett gondolnom ezeket a kérdéseket:

  • Magának a mérlegnek bármi köze van a súlyomhoz? NEM
  • A skála valóban tesz valamit annak érdekében, hogy megváltoztassam, mennyire egészséges vagyok? NEM
  • Ezért biztonságban tudom elengedni, és mégis jól érzem magam a testemben? IGEN

Rá kellett jönnöm, hogy azon kívül, hogy valamilyen formában adtam mérést, a skálának valójában semmi köze ahhoz, hogy egészséges vagyok.

De a naponta hozott döntéseknek minden köze volt az egészségemhez.

Számomra az egészséget nem számokban mérik. Abban mérik, hogy érzem magam nap mint nap. Abban mérik, hogyan beszélek magamhoz. Az örömömben mérem. Abban mérik, hogy hogyan törődöm magammal, és rendszeresen kezelem a testemet.

Tehát 2012 vége óta nem mérlegeltem magam. Amikor orvoshoz megyek, egyszerűen megfordulok és azt mondom: "Nem zavarja, ha nem osztja meg velem ezt a számot?" és minden alkalommal azt mondják: „Ó, bizony. Nincs mit." Mintha gyakrabban hallanák, mint gondolnánk.

Azt a mérleget, amelyet egyszer a szekrényem hátsó részébe ragadtam? Nos, ott maradt néhány évig, és később meglátogatta a szemetet. Egy nap elmentem adományozni, és azt gondoltam magamban: "Őszintén szólva, ezt nem szeretném megosztani ... dobni fogom."

A mérleg elengedése annyi szabadságot adott a testemben.

Most azokon a napokon, amikor nehéznek érzem magam, nem futok a mérlegre, hogy megerősítsem, hogy híztam, és megbüntetem magam. Ehelyett képes vagyok szelíd lenni magammal és emlékezni arra, hogy életem végéig mindig lesznek napjaim, ahol nehezebbnek érzem magam - ez normális.

Azokon a napokon, amikor remekül érzem magam a testemben, nem kell a mérlegre futnom, hogy megerősítsem, lefogytam. Inkább csak továbbra is jól érzem magam. Átölelem az érzést, és továbbra is normális/semleges döntéseket hozok az étel és a test körül. Minden rendben van a világon. NYUGODT VAGYOK.

Tehát, szeretném megkérdezni önt ... Most mérlegeli magát? Hogyan szolgál ez neked? Milyen szerepet játszik a mérleg az életedben? Ha a mérleg elengedése nagyobb szabadságot adna a testében?