Kapha-nyugtató étrend az egészséges fogyás érdekében

Az ájurvéda azt javasolja, hogy minden ízét (Rasas) vegye be étrendjébe, hogy testének átfogó előnyeit nyújthassa. Azok vagyunk amit megeszünk. Ha étrendje többnyire Kapha nehéz ételekből áll, akkor az idő múlásával súlyfelesleget kap.

A raszavezérelt étrend követése segíthet a Kapha megbékélésében és a fogyásban.

Ízelít az ölelésnek

Az ájurvéda szerint a Kapha Dosha-t kiegyensúlyozó három íz csípős, keserű és összehúzó.

Csípős

Ennek könnyű, forró és durva tulajdonságai segítik a Kapha megnyugtatását. Megtalálható chiliben, hagymában, retekben, fokhagymában, gyömbérben, szegfűszegben, fahéjban és köményben.

Keserű

Ez a hűvös, érdes és könnyű íz megtalálható a zöld zöldségekben, a kurkumában, valamint a zöld és fekete teákban.

Összehúzó

Ezek az ízek durva és száraz érzetet hagynak maguk után a szájban. Megtalálható babokban és lencsékben, valamint fanyar gyümölcsökben, például gránátalma, körte és áfonya.

Kerülendő ízek

Kerülje a következő raszákat, mivel ezek súlyosbítják a Kaphát és súlygyarapodáshoz vezetnek - édes, savanyú és sós.

Édes

Ez az íz a rosszabbat hozza ki Kaphában, ami lassúságot, nehézséget és álmosságot eredményez. Az édes rasát tartalmazó ételek: gyümölcs, tej, ghee, joghurt, diófélék, magvak, szemek és gyökérzöldségek.

A savanyú ételeknek könnyű, forró és olajos lényege vízvisszatartáshoz vezethet, és fokozhatja a fáradtság érzését. Csökkentse az olyan ételeket, mint a citrusfélék, az ecet, a zöld szőlő és a sajt.

Sós

Minden túl sós étel súlyosbítja a Kaphát és vízvisszatartáshoz vezet. Kerüljön mindent, ami túl sós, mint a chips és a sós rágcsálnivalók.

A Jiva Ayurveda több ezer embernek segített visszanyerni a tökéletes testsúlyt. A túlsúly csökkentésére törekszik? Ne essen rövidre, válasszon kiváltó okot, személyre szabottan. Hívja a 0129-4040404 telefonszámot, hogy ma beszéljen Jiva orvosával.