Így néz ki egy teljes étkezési nap Cristiano Ronaldo számára

Amikor Cristiano Ronaldo nem vezeti győzelemre a Juventust, jó eséllyel vagy eszik, alszik vagy edz.

Az ötszörös Balloon d'Or győztes napi hat étkezésre és öt szundira törekszik.

Hogy néznek ki azok az étkezések?

Itt van egy tipikus étkezési nap Ronaldónak, a The Sun Football-on:

Reggeli: Sonka és sajt, zsírszegény joghurt
1. ebéd: csirke salátával
2. ebéd: tonhal, olajbogyó, tojás és paradicsom
Uzsonna: avokádó pirítós, friss gyümölcs
1. vacsora: Friss kardhal salátával
2. vacsora: Steak és Calamari

Nagyszerű dolog. Sovány fehérjék, egészséges zsírok, gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák.

Folyadékokat tekintve Ronaldo többnyire vizet iszik, bár alkalmanként kever bele friss levet vagy kávét. Szinte teljesen kerüli az alkoholt.

Nincs semmi túl egzotikus abban, amit Ronaldo a testébe tesz, de táplálkozásának következetessége kiváló alvási szokásokkal és intelligens edzéssel párosulva a világ legjobb futballistái között tartotta, annak ellenére, hogy közel 35 éves.

"Ez az alapok, nem a titok. Vigyáznod kell magadra" - mondta Ronaldo a YouTuber ChrisMD-nek egy 2019-es videóban.

"Természetesen nem vagyok minden nap (100% -ban fegyelmezett). Néha a fiammal eszem pizzát. Mert ha nem, akkor unatkozni fogok."

Ugyanabban a videóban Ronaldo megerősítette, hogy 7% -os testzsír. Tehát ő még mindig egy gép, csak egy gép, akinek tetszik az alkalmi szelet.

Fotó: Nicolo Campo/Getty Images