Jason Pri pap, Bod Health apja: „Íme 5 életmódbeli trükk, amely drámai módon javíthatja az ember közérzetét”

Elkezdtem dolgozni az álommozgalmon. A MAN UP közösségnek hívják, és olyan férfiak közössége, akik mindannyian a maguk legegészségesebb változatává akarnak válni. Minden nap egyre többet tanulok a közösség erejéről. Ha van egy közös cél, amely sokkal nagyobb, mint az egyes emberek céljai, akkor ez rendkívül erőteljes dolog. Olyan férfiak közösségét szerettem volna elérni, akik nemcsak önmaguk legegészségesebb, de önmaguk legjobb változatává is válnak. Minden olyan eszközt meg akartam adni ezeknek a férfiaknak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egészségesek legyenek és hosszú távon életben lehessenek gyermekeik és családjaik számára, de túl jó áron ahhoz, hogy igaz legyen. Volt egy elképzelésem arról, hogy a legkevésbé fizetett munkavállalók is be tudnak jönni a közösségbe és javítani tudják egészségüket. Azt akartam, hogy minden támogatásuk és számonkérésük megvan ahhoz, hogy valódi változásokat hajthassanak végre az életükben, és ez bizony megtörténik. Küldetésem az, hogy 1 000 000 férfi életére hatást gyakoroljak, mielőtt lejár az időm, és abszolút megfelelek a kihívásnak!

Az „5 életmódbeli trükkök, amelyek drámai módon javítják az ember jólétét” című sorozatom részeként örömmel interjúztam Jason Priest-t. Jason a Dad Bod Health alapítója, bejegyzett nővér, személyi edző, egészségügyi edző és fitnesz táplálkozási szakember. Jason rendkívül rajong az egészségért és a wellnessért, és a saját testének átalakításáért szerepelt a Férfi egészségügyben. Apaként Jason mindig megpróbál példát mutatni, és az a küldetése, hogy 1.000.000 férfi életét megváltoztassa, hogy családjuk vezetői lehessenek minden szempontból. Jason a Future Sharks és a Thrive Global munkatársa, valamint a THE Dad Bod Pod podcast házigazdája.

Nagyon köszönöm, hogy ezt velünk tette! Olvasóink szívesen kicsit jobban megismernének. Megoszthatja velünk a történetet arról, hogyan kapcsolódott be először a fitneszbe és a wellnessbe?

A teljes mértékben! Pályafutásomat regisztrált nővérként kezdtem, intenzív osztályon dolgoztam, és helyreállítottam a műtét utáni szívműtétet. Ez alatt az idő alatt sok szomorú dolognak lehettem szemtanúja, ahogy el tudod képzelni, de egy dolog kiemelkedett, hogy sok fiatal volt szívinfarktusban. Tudtam, hogy a szívbetegség az első számú halálozási ok hazánkban, de fogalmam sem volt, hány fiatal felnőttet érint ez. Később harcolni fogok néhány saját súlyproblémámmal, miután édesanyám 49 éves korában elhunyt. 60 kiló túlsúlyos lettem, és szinte olyan volt, mintha egyik napról a másikra történt volna. Rájöttem, hogy hatalmas lépéseket kell tennem, különben úgy fogok végezni, mint egy fiatal felnőtt, akin korábban mellkasi kompressziót hajtottam végre. Végül úgy döntöttem, hogy teljes egészében hozzájárulok az egészségemhez, 9 hónap alatt leadtam 60 kilót, és rendkívül szenvedélyesen kezdtem el a fitneszet. Ezután személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember lettem, majd később a Men's Health című filmben szerepelek az átalakulási történetemben. Miután rájöttem, mennyire rajongok az egészségért és a fitneszért, úgy döntöttem, hogy más férfiaknak is szeretnék segíteni, hogy egészségesek legyenek, és ez vezetett a cégem megalapításához. Apa Bod Health.

Meg tudná osztani a legérdekesebb történetet, amely történt veled karrierje megkezdése óta?

Biztosan! Azt mondanám, hogy a velem történt legérdekesebb dolog a határmániámon alapult, amit úgy hívok, hogy testalkat-manipuláció. Volt olyan időszak, amikor apa lettem, amikor a végletekig átmentem az erőnlét és a táplálkozás terén. Kipróbáltam néhány nagyon fenntarthatatlan étrendet és néhány nagyon intenzív edzést, hogy rájöjjek, hogyan befolyásolja ez a testalkatom. Lenyűgözött a tény, hogy a különböző táplálkozási tervek és a különböző típusú testmozgások olyan mély hatást gyakorolhatnak testünkre. Nagyon sok érdekes dolgot tapasztaltam az intenzív osztályon, de a testem végső kihívása minden bizonnyal érdekes időszak volt az életemben.

Meg tudna osztani velünk egy történetet a leg humorosabb hibáról, amelyet elkövetett, amikor először indult? Milyen tanulságot vagy elvitelet tanultál ebből?

Ossza meg olvasóinkkal egy kicsit, hogy miért tekintélye a fitnesz és wellness területén? Véleménye szerint mi az egyedülálló hozzájárulása a wellness világához?

Úgy gondolom, hogy tekintélyem vagyok a fitnesz és wellness területén, az egészség számos területén szerzett hatalmas tudásom és tapasztalatom miatt. Pályafutásomat RN-ként kezdtem egy ICU-ban. Ezután a tartós gondozási intézmény ápolásának igazgatója lettem. Ezt követően a vállalati wellnessben dolgoztam, és személyi edző, fitnesz-táplálkozási szakember és egészségügyi edző lettem. Ha ötvözi a munkámhoz kapcsolódó összes tapasztalatomat, valamint a szenvedélyemet, amelyet a saját egészségem és erőnlétem iránt érzem, könnyű belátni, hogyan tudok ennyivel hozzájárulni. Miután átestem saját testem átalakításán és 60 kilót leadtam, nagy empátiát is szereztem azok iránt, akik egészségükkel küzdenek. Úgy gondolom, hogy a tudásom és tapasztalatom, a másokkal való együttérzés iránti együttérzésem és a világra gyakorolt erőteljes vágyam vezetett hitelességemhez, mint forrás-forrás a wellness világában.

Egyikünk sem képes sikert elérni út közbeni segítség nélkül. Van olyan ember, akinek hálás vagy, aki segített eljutni oda, ahol vagy? Meg tudna osztani egy történetet erről?

Biztosan. Számos embert sorolhatnék életemben, például mentoraimat, üzleti partnereimet és barátaimat, mert mindannyian különböző módon befolyásolták az életemet. De az a személy, aki az utamon segített a legjobban, a feleségem és a legjobb barátom. Hitt bennem, amikor még én sem hittem magamban. Vállalkozásom megkezdése előtt nagyon beteljesedtem, mert tudtam, hogy sokkal nagyobb értéket tudok nyújtani a világ számára. Nagyon sokáig szerettem volna saját vállalkozást alapítani, de soha nem hittem annyira magamban, hogy ez megvalósulhasson. Amikor végül úgy döntöttem, hogy elindítom az üzleti vállalkozásomat, a feleségem mellettem állt, és végig támogatott és bátorított. Tudta, hogy nagy dolgokra vagyok hivatott, amikor majdnem 15 évvel ezelőtt összeházasodtunk, és azóta hisz bennem. Mindannyian időnként önkorlátozó hiedelmeket tapasztalunk, de még akkor is, amikor a legjobban kételkedtem magamban, ő volt az egyetlen ember, aki mindig is hitt bennem.

Ok, köszönöm mindezt. Most térjünk át az interjúnkra. Mindannyian tudjuk, hogy fontos, hogy több zöldséget fogyasszunk, kevesebb cukrot fogyasszunk, többet mozogjunk és jobban aludjunk stb. De bár intellektuálisan ismerjük, gyakran nehéz a gyakorlatba átültetni és a napi szokásaink részévé tenni. Véleménye szerint mi az a 3 fő akadály, amely megakadályozza, hogy mindannyian ismerjük az információt, és beépítsük az életünkbe?

Ez valójában egy olyan téma, amelyet szeretek, mert az elme ereje annyira lenyűgöző. A 3 fő akadály, amely megakadályozza, hogy mindannyian ismerjük az információt és beépítsük az életünkbe:

Meg tudná osztani „5 nem intuitív életmódbeli trükköt, amelyek drámai módon javítják az ember közérzetét”? (Kérjük, osszon meg egy-egy történetet vagy példát, és ossza meg bátran a mentális, érzelmi és fizikai egészségre vonatkozó ötleteit.)

Úgy gondolom, hogy az egészségnek négy alappillére van, és az életmódbeli ötleteim, amelyek drámai módon javítják az ember jólétét, mindegyiket magukban foglalják. Ez 5 dolog, amely jelentősen segítette az életemet, és kliensem életében is nagy hatással volt.

Szakértőként ez nyilvánvaló lehet az Ön számára, de úgy gondolom, hogy tanulságos lenne ezt a nyilvánosság számára megfogalmazni. A fogyáson kívül milyen előnyei vannak a napi testmozgásnak? Meg tudod magyarázni?

Valaki számára, aki testmozgást szeretne hozzáadni a napi rutinjához, melyik 3 olyan gyakorlatot ajánlaná, amelyek kritikusak?

Azok számára, akik testmozgást szeretnének felvenni a napi rutinba, és korábban nem dolgoztak ki, általában sokoldalú megközelítést ajánlok. Véleményem szerint a legjobb megközelítés az ellenállóképzés, a kardiovaszkuláris testmozgás és a nyújtás/rugalmasság. Az ellenállóképzés lehet szabad súlyokkal, gépi súlyokkal vagy akár ellenállási sávokkal. Az ellenállóképzés segíthet megelőzni a csontritkulást vagy a csontvesztést, és számos más előnye is van, beleértve az alapvető erőt, amely segíthet megőrizni az ember hátát. A szív- és érrendszeri testmozgás többek között nagyszerű hatással van a szív egészségére, de szeretek változtatni rajta mind az egyensúlyi állapotú kardióval, mind az intervallum edzéssel vagy a HIIT-lel. Az intervallum edzés kiválóan alkalmas testzsír elégetésére, miközben megőrzi az izomtömeget. A nyújtás és a rugalmasság szintén nagyon fontos, és elősegítheti a sérülések megelőzését az életkor előrehaladtával, de következetesnek kell lenniük, akárcsak a testmozgás bármely más formájának.

Tapasztalatom szerint sokan kezdik a testmozgást, de abbahagyják, mert utána túlságosan fáj. Milyen ötleteket ajánlana annak, aki sportol vagy erősen edz, hogy lerövidítse a gyógyulási időt, és megelőzze a rövid vagy hosszú távú sérüléseket?

A kulcsfontosságú tényező itt a lassú indulás és az izommemória felépítése, mielőtt növelné az ember súlyát. Az ismétlések száma óriási szerepet játszik itt, és segíthet az embernek a könnyebb ellenállóképzésben, amely megakadályozza a későn jelentkező izomfájdalmak egy részét. Egy másik fontos tényező a megfelelő hidratálás és az elegendő elektrolitfogyasztás biztosítása, különösen nagy izzadás vagy szabadban végzett testmozgás esetén.

Nagyon sokféle étrend van ma. Meg tudná osztani, hogy milyen étrendet követ? Melyik étrendet ajánlja az ügyfelek többségének?

Van egy olyan könyv, amely jelentős hatást gyakorolt rád? Meg tudna osztani egy történetet?

Ez azért nehéz, mert sok olyan könyv van, amely jelentős hatást gyakorolt rám. De nemrégiben olvastam, amely kiemelkedik, az Ed Mylett Maxout Your Life volt. Nagyon rövid és könnyen olvasható, de rendkívül hatásos volt. Egy olyan vállalkozó számára, mint én, mindig nyitott vagyok új módszerek elsajátítására, hogy maximalizálhassam üzleti tulajdonosként és általában emberként rejlő lehetőségeimet.

Hatalmas befolyású ember vagy. Ha elindíthatna egy olyan mozgalmat, amely a legtöbb jót hozná a legtöbb embernek, mi lenne ez? Soha nem tudhatod, hogy az ötleted kiválthat:-)

Örülök, hogy feltetted ezt a kérdést, mert nemrég kezdtem el dolgozni az álommozgalmon. A MAN UP közösségnek hívják, és olyan férfiak közössége, akik mindannyian a maguk legegészségesebb változatává akarnak válni. Minden nap egyre többet tanulok a közösség erejéről. Ha van egy közös cél, amely sokkal nagyobb, mint az egyes emberek céljai, akkor ez rendkívül erőteljes dolog. Olyan férfiak közösségét szerettem volna elérni, akik nemcsak önmaguk legegészségesebb, de önmaguk legjobb változatává is válnak. Minden olyan eszközt meg akartam adni ezeknek a férfiaknak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egészségesek legyenek és hosszú távon életben lehessenek gyermekeik és családjaik számára, de túl jó áron ahhoz, hogy igaz legyen. Volt egy elképzelésem arról, hogy a legkevésbé fizetett munkavállalók is be tudnak jönni a közösségbe és javítani tudják egészségüket. Azt akartam, hogy minden támogatásuk és számonkérésük megvan ahhoz, hogy valódi változásokat hajthassanak végre az életükben, és ez bizony megtörténik. Küldetésem az, hogy 1 000 000 férfi életére hatást gyakoroljak, mielőtt lejár az időm, és abszolút megfelelek a kihívásnak!

Kérem, adja meg kedvenc "Életóra Idézetet"? Van egy története arról, hogy ez mennyire volt releváns az életében?

"Gondolja át magát és megváltoztatja az életét"

Ez egy olyan idézet volt, amelyre soha nem fordítottam igazán nagy figyelmet, amíg fel nem készültem a vállalkozás megkezdésére. Volt idő, amikor kételkedtem magamban, és rengeteg önkorlátozó hitem volt. Amikor végül felkaroltam az elme erejét és általában a gondolkodásmód fontosságát, az életem szó szerint megváltozott.

Nagyon meg vagyunk áldva, hogy az üzleti élet, a kockázatitőke-finanszírozás, a sport és a szórakozás egyik legnagyobb neve elolvasta ezt az oszlopot. Van olyan ember a világon vagy az Egyesült Államokban, akivel szívesen elfogyasztana egy privát reggelit vagy ebédet, és miért? Lehet, hogy ő csak ezt látja, ha felcímkézzük őket:-)

Andy Frisella kellett volna. Ő az egyik legeredetibb ember, akivel valaha találkoztam, és nyilvánvaló, hogy valóban érdekli. Bölcsessége messze meghaladja a korát, és az a kemény munka, amelyet a dolgok elvégzése érdekében tett, rendkívül csodálatra méltó.

Mi a legjobb módja annak, hogy olvasóink követhessék Önt a közösségi médiában?

A közösségi médiában való követés legjobb módja valószínűleg az Instagram. Nagyon aktívan foglalkozom Instagram-történeteimmel, és megpróbálok rengeteg betekintést nyújtani arról, hogyan élek egészséges életmódot.

Köszönöm ezeket a fantasztikus felismeréseket. Kívánjuk, hogy csak továbbra is sikert érjen el nagyszerű munkájában!

A szerzőről:

Dr. William Seeds igazgatósági képesítéssel rendelkező ortopéd sebész és orvos, aki a sportorvoslás és a teljes ízületi kezelések minden területére specializálódott. Több mint 22 éves tapasztalattal rendelkezik Dr. Seeds, amelynek célja a leginnovatívabb eredmények biztosítása azok számára, akik maximalizálni akarják teljesítményüket, enyhítik a sérüléseket és egészséges életmódot folytatnak.