Fizikai és mentális egészség

Gyakran egyértelmű különbséget tesznek az „elme” és a „test” között. De a mentális egészség és a testi egészség figyelembevételével a kettőt nem szabad különállónak gondolni.

mentálhigiénés

A rossz fizikai egészségi állapot megnövekedett kockázatot jelenthet a mentális egészségi problémák kialakulásában. Hasonlóképpen, a rossz mentális egészség negatívan befolyásolhatja a fizikai egészséget, ami egyes feltételek fokozott kockázatához vezethet.

Az NHS 1948-as alapítása óta a fizikai ellátás és a mentálhigiénés ellátás nagyrészt megszakadt. Egyre inkább felhívják az egészségügyi szakembereket, hogy vegyék figyelembe a pszichés jólétet az állapot fizikai tüneteinek kezelésénél és fordítva. Olvashat arról a munkáról, amelyet alapítványként végezünk a kormányzati politikák lobbizása érdekében a témában.

Hogyan befolyásolja a mentális egészség a fizikai egészséget

Különböző módon lehet kimutatni, hogy a rossz mentális egészségi állapot káros a fizikai egészségre.

Azok a személyek, akiknél a legmagasabb az önértékelésű distressz (a legalacsonyabb szorongási arányhoz képest) 32% -kal nagyobb valószínűséggel haltak meg rákban. 1,2 Megállapították, hogy a depresszió összefügg a koszorúér-betegség fokozott kockázatával3

  • megduplázza a szívbetegség okozta halál kockázatát
  • a légúti megbetegedések okozta halálozás kockázatának háromszorosa.

Ennek oka, hogy a mentális egészségi állapotban szenvedő emberek kevésbé részesülnek a számukra megfelelő fizikai ellátásban. A mentális egészségügyi szolgáltatások felhasználói statisztikailag ritkábban kapják meg azokat a rutinellenőrzéseket (mint például a vérnyomás, a súly és a koleszterin), amelyek korábban észlelhetik e fizikai egészségi állapot tüneteit. Ugyancsak nem valószínű, hogy segítséget kínálnak nekik a dohányzásról való lemondáshoz, az alkoholfogyasztás csökkentéséhez és az étrend pozitív megváltoztatásához.

Életmódtényezők

Ezek az életmódbeli tényezők befolyásolhatják fizikai és mentális egészségi állapotát.

Gyakorlat

Bármilyen formában végzett fizikai aktivitás nagyszerű módja a testi egészség megőrzésének, valamint a mentális közérzet javításának. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás befolyásolja az endorfinoknak nevezett jó érzésű vegyi anyagok felszabadulását és felvételét az agyban. Még egy rövid, 10 perces gyors séta is növeli szellemi éberségünket, energiánkat és pozitív hangulatunkat. A fizikai aktivitás pozitív egészségügyi előnyeiről olvassa el a Fizikussá váljunk jelentést.

A fizikai aktivitás a test minden olyan mozgását jelenti, amely izmait felhasználja és energiát fordít. A kert gondozásától a maratoni futásig a kíméletes mozgásformák is jelentősen javíthatják az életminőséget. Ha további tippeket szeretne kapni a fizikai aktivitás beépítéséről a rutinjába, töltse le a Leteszünk fizikai füzetünket.

A jó táplálkozás döntő tényező az érzésünk befolyásolásában. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend egészséges fehérjéket, esszenciális zsírokat, összetett szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet tartalmaz. Az elfogyasztott ételek befolyásolhatják számos mentális egészségi állapot kialakulását, kezelését és megelőzését, ideértve a depressziót és az Alzheimer-kórt. Olvassa el, hogyan biztosíthatja a kiegyensúlyozott étrendet.

Dohányzó

A dohányzás negatív hatással van mind a mentális, mind a testi egészségre. Sok mentális egészségi problémával küzdő ember úgy véli, hogy a dohányzás enyhíti a tüneteiket, de ezek a hatások csak rövid távúak.

  • A depresszióban szenvedők kétszer nagyobb valószínűséggel dohányoznak, mint más emberek.
  • A skizofréniában szenvedők háromszor nagyobb valószínűséggel dohányoznak, mint más emberek.

A cigarettában található nikotin zavarja az agyunkban lévő vegyszereket. A dopamin egy olyan vegyi anyag, amely befolyásolja a pozitív érzéseket, és depressziós embereknél gyakran alacsonyabbnak találják. A nikotin átmenetileg növeli a dopamin szintjét, de kikapcsolja az agy természetes mechanizmusát is a vegyi anyag előállításához. Hosszú távon ez azt az érzést keltheti az emberben, mintha egyre több nikotinra lenne szüksége a pozitív érzés megismétléséhez.

Hosszú távú egészségi állapotok és mentális egészség

A pozitív mentális egészség elősegítése gyakran figyelmen kívül hagyható a fizikai állapot kezelésekor. A pikkelysömör egy olyan állapot, amelyben a hatások túlmutatnak a vizuális jeleken és tüneteken, befolyásolják a pszichológiai jólétet és az életminőséget.

Pikkelysömör

A pikkelysömör olyan állapot, amelyet általában a bőr felületén vörös pelyhes sebek jellemeznek, de hatása meghaladja a vizuális tüneteket és tüneteket.

A pikkelysömör autoimmun állapot, amelyet általában a stressz vált ki. 1,8 millió embert érint az Egyesült Királyságban, és hatással lehet az érzelmi és a fizikai jólétre is.

  • Akár 85% -uk bosszúságot érez pikkelysömörében
  • Körülbelül egyharmada szorongást és depressziót tapasztal
  • 10-ből 1 ismeri el, hogy fontolgatja az öngyilkosságot
  • Minden harmadik ember megalázás érzését tapasztalja állapotával kapcsolatban
  • 5-ből 1 jelentést elutasítottak (és megbélyegeztek) állapotuk miatt
  • 1/3 része tapasztal problémákat szeretteivel.

Mégis, a Brit Bőrgyógyászok Szövetségének (BAD) nemrégiben készült jelentése kiemelte, hogy a Bőrgyógyászati ​​egységek csupán 4% -ának van hozzáférése tanácsadóhoz.

A fizikai és pszichológiai hatások ciklikusan összekapcsolhatók: az állapot érzelmi szorongást okozhat, amely kiválthatja a pikkelysömör fellángolását, és ennek következtében további szorongást okozhat.

Néhány pikkelysömörben szenvedő ember úgy érezheti, hogy háziorvosa kisebb bőrpanasznak tekinti a pikkelysömöröt, és elutasítja az érzelmi szempontokat, így sokan továbbra is segítség nélkül maradnak a pikkelysömörhöz kapcsolódó izoláló és érzelmi úton.

Utolsó frissítés: 2016. február