Mit kell enni zsírleszívás után

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása fontos annak érdekében, hogy a test megkapja az alapvető vitaminokat és tápanyagokat, amelyekre szüksége van a zsírleszívási műtét gyógyulási folyamata során. Bár a zsírleszívás eltávolítja a felesleges zsírt a test meghatározott területeiről, általános tévhit, hogy az eltávolított zsír soha nem jön be. | Olvass tovább

zsírleszívás

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása fontos annak érdekében, hogy a zsírleszívási műtét gyógyulási folyamata során a szervezet megkapja az alapvető vitaminokat és tápanyagokat. Bár a zsírleszívás eltávolítja a felesleges zsírt a test meghatározott területeiről, általános tévhit, hogy az eltávolított zsír soha nem fog visszatérni.

Szeretné eltávolítani a felesleges zsírt a testében?

Az MPS fórumon tanúsított plasztikai sebészek zsírleszívást kínálnak a betegek számára Houston városában, amely eltávolítja a makacs zsírfelesleget a testükből.

Sajnos akkor is hízhat - beleértve a kezelt területek új zsírját is -, ha a műtét után nem kötelezi el magát az egészséges életmód mellett. Csapatunk az Emlékmű Plasztikai Sebészeten megvitatja a megfelelő étrend és testmozgás fontosságát az eredmények fenntartása érdekében.

Az alábbiakban általános útmutatást adunk arról, mit kell enni és mit szabad kerülni a zsírleszívás után:

A zsírleszívás után kerülendő étel

Az alkoholos italokat, a feldolgozott ételeket, a sós ételeket, a cukros ételeket és a nagy mennyiségű telített zsírt tartalmazó ételeket a műtét után hosszabb ideig ki kell hagyni az étrendből.

Néhány példa:

  • Sör
  • Szóda
  • Sült étel
  • Állati zsírok
  • Állati melléktermékek

Ezek az ételek hozzájárulhatnak az elhúzódó tünetekhez, például a duzzanathoz, amelyről ismert, hogy fokozódik, ha nagy mennyiségű nátriumot fogyasztanak.

Még akkor is, ha a gyógyulási időszaka lejárt, a rossz ételek fogyasztásának rendkívül korlátozottnak kell lennie a nem kívánt súlygyarapodás elkerülése és a testsúly megfelelő kezelése érdekében a jövőben.

A betegek valódi zsírleszívási eredményei

Ajánlott étel

Ha táplálóbb ételeket vesz fel az étrendbe, segítheti testét a helyreállítási folyamatban, és elkerülheti az egészségtelen súlygyarapodást.

Néhány példa a táplálkozási ételekre:

  • Sovány fehérje - Fehér húsú csirke, pulyka, lazac és más édesvízi halak
  • Friss gyümölcsök és zöldségek - Leveles zöldek, eper, banán, ananász
  • Teljes kiőrlésű gabonák - Barna rizs, zabpehely
  • Tofu - fehérjét, vasat és sok más nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmaz.

Fotó: Alex Lau, Prop Styling: Kalen Kaminski, Food Styling: Rebecca Jurkevich

Íme egy jó recept, amelyet otthon is megtehet: Grillezett csirke és Quinoa Matcha öntettel

ÖSSZETEVŐK

  • Quinoa és csirke:
    1/2 csésze quinoa
  • 2 nagy bőr nélküli, csontozatlan csirkemell (kb. 18 oz.)
  • 2 evőkanál. extra szűz olívaolaj
  • Frissen őrölt fekete bors

Öltözködés és összeszerelés:

  • 1 csésze vegán vagy szokásos majonéz
  • 2 evőkanál. friss lime juice
  • 2 teáskanál kulináris minőségű matcha
  • 1 1/2 tk. dijoni mustár
  • 1/2 tk. ágáve nektár
  • 2 fokhagymagerezd
  • 1 1/2 tk. kóser só, plusz még
  • 1/2 csésze bazsalikomlevél
  • 1/4 csésze petrezselyemlevél, finom szárú
  • 12 csésze babazöld (például kelkáposzta, spenót vagy sült saláta kitûnõ)
  • 2 csésze meggyparadicsom, felére csökkent
  • 4 perzsa uborka, 1 ″ darabokra vágva (kb. 2 csésze)
  • 2 avokádó, 3/4 ″ -os darabokra vágva
  • 1 1/3 csésze morzsolt feta

Egyéb fontos tippek

  • Maradj hidratált - Megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása elősegíti az egészséges anyagcserét, elősegíti az emésztést és az éhség visszaszorítását.
  • Egyél kisebb ételeket - Az étkezés arányosítása és a nap folyamán több kisebb étkezés elfogyasztása elősegítheti az energiaszint fenntartását és az anyagcserét.
  • Grillezett vagy sült opciók - Egészségesebb ételkészítési módszerek kiválasztása, kerülje az extra kalóriák és zsírok fogyasztását.

Javasolt étkezési helyek Houstonban

Ha nem a városból származik, vagy ha azt szeretné, hogy egészséges lehetőségeket fedezzen fel Houstonban, nézze meg ezeket az ajánlott helyeket, amelyek diétabarát lehetőségeket kínálnak:

Dish Society - Elkötelezett a legmagasabb minőségű és legfrissebb alapanyagok felhasználásával az egészséges ételek elkészítésében. Nagy választék a gyümölcslevekből és salátákból.