Javítsa a BMI-t a Nutrisystem: Fenntartható étrend segítségével

A Nutrisystem azt állítja, hogy a Turbo13 terv első hónapjában akár 13 fontot is fogyhat. Innentől kezdve edzősködik, és opciókkal teli programot kap.

Mindenki szeretne fogyni, több energiával rendelkezik és jobb állapotba kerül. A Nutrisystem egy kereskedelmi súlycsökkentő rendszer, amely ötvözi az oktatást az előre csomagolt ételekkel és harapnivalókkal, hogy heti egy és három font között fogyjon. A magas fehérjetartalmú étkezési terv ideális, ha egyszerre izomépítésre és zsírvesztésre vágyik.

Két hónapja vagyok a Nutrisystem-en és 14 kilót fogytam. Nem a Turbo13 tervet hajtottam végre, mert a kalóriakorlátozások mellett azt ajánlották, hogy minimalizálja az aktivitást. A fogyás nem volt a legfontosabb prioritásom, de az egészséges életmód szép előnye.

A fogyás egyszerű, de a legtöbbünk számára nem könnyű. Több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, és a fizika megváltoztathatatlan törvényei fogyást eredményeztek. Probléma? Genetikailag van programozva a hízáshoz. Minél kevesebbet eszel, annál inkább lelassul az anyagcseréd, hogy alkalmazkodj az éhínséghez.

Nem akartam kalóriákat számolni, és nem akartam extrém kalória-korlátozást, pedig nagyon hatékony. A Nutrasystem kiszervezi az étkezést. Nem kell elvégeznie az adagkontrollt, az étkezés előkészítését vagy az étkezés időzítését. A rendszerek egyesítik a készételeket valamilyen termékkel és fehérjével, amelyet Ön választ és vásárol meg.

Egyszer átmentem egy 65 napos programon, amely az extrém fizikai megterhelést ötvözte a kalória korlátozással és az alváshiánnyal. Nagy fogyást eredményezett, de ennek egy része izomtömeg volt. A rendkívüli kalóriakorlátozás kellemetlen volt, állandó éhség, ingerlékenység és agresszió érzése mellett. A Ranger iskola nem a hatékony fogyás modellje, de azt hiszem, a végére készen állok az éhínségre.

Az éhség nem a Nutrisystem problémája. Az étkezés kisebb, mint amit megszokott, de kiegészítheti őket fehérjével, rostokkal töltött termékekkel és zöldségekkel. A nap folyamán rendszeres időközönként történő evés következetességet biztosít.

A többi általam kipróbált programtól eltérően a Nutrisystem rugalmas és fenntartható. Megváltozott az étkezési módom, és nem érzem magam éhesnek vagy csapdába esettnek. A Nutrisystem tudománya a glikémiás index. Ez azt mutatja, hogy a szénhidrátok hogyan befolyásolják a vércukorszintet.

A szénhidrátok szerves vegyületek az ételekben és az élő szövetekben. A cukor, a keményítő és a cellulóz szénhidrát. Hidrogént és oxigént tartalmaznak ugyanabban az arányban, mint a vizet, és lebontják, hogy energiát szabadítsanak fel a testben.

A Nutrisystem egészséges recepteket kínál teljesen elkészített ételekben, fagyasztva vagy mikrohullámú csomagolásban. A program magas fehérjetartalmú és tele van „jó” szénhidrátokkal, például zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal, amelyeket lassan emésztenek. Ez stabilizálja a vércukorszintet és az anyagcserét, így hosszabb ideig érzi jóllakását. A kiválasztott tervtől függően naponta ötször-hatszor fog enni (a férfiak extra snacket kapnak).

A költségek a választott tervtől függően változnak. Speciális Nutrisystem étkezési tervek vannak nők, férfiak, vegetáriánusok és cukorbetegek számára. Reggelivel, ebéddel, vacsorával és uzsonnával érkeznek. Az ételek kevés nátrium-, telített zsír- és transz-zsírtartalmúak, miközben rostokat, intelligens szénhidrátokat, egészséges zsírokat és sovány fehérjét tartalmaznak különféle ételekben.

Valódi Nutrisystem élelmiszer és engedélyezett kiegészítők. Fotó a Nutrisystem jóvoltából.

Több mint 150 menüpont közül lehet választani, a legtöbb alacsony nátriumtartalmú, nem tartalmaz tartósítószert és transz-zsírokat.

A reggeli lehetőségek közé tartozik a zabpehely, a muffin, a granola és a palacsinta.
Ebédre és vacsorára válogathat lasagna, ravioli, taco, csirke és tészta, leves, pörkölt, chili és pizza.
Desszertek és harapnivalók, például fagylalt, brownie, sütemény vagy süti.

A Nutrisystem zsebkalauz felsorolja azokat a gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, húst, tejterméket és egyéb ételeket, amelyeket meg kell ennie a Nutrisystem ételek mellett. A kalóriák körülbelül fele szénhidrátból, 25% fehérjéből és 20% zsírból származik.

Itt található a menü egy tipikus férfi tervnapról, Nutrisystem ételekkel, harapnivalókkal és élelmiszerboltokkal:

Reggeli: Nutrisystem® pulyka kolbász és tojás muffin és alacsony zsírtartalmú cheddar sajt
Reggeli snack: vegyes dió
Ebéd: Nutrisystem® Tortellini sajt és egy saláta
Délutáni snack: görög joghurt friss áfonyával
Vacsora: Nutrisystem® pörkölt pulykamedál párolt brokkolival
Esti snack: Nutrisystem® White Cheddar Popcorn

Várhatóan havonta körülbelül 230 és 350 dollár közötti fizetést kell fizetnie a Nutrisystem ételekért, valamint a további zöldségekért és fehérjékért, amelyeket vásárol a menü elkészítéséhez. Nem kell teljes árat fizetnie, vannak rutinértékesítések és kedvezmények. Ez indította el.

Ha ezen a linken megy keresztül, akkor 30 dollárt vehet le első megrendeléséből. Megrendelését INGYEN szállítjuk, és körülbelül 4-10 munkanapon belül házhoz szállítjuk.

Válasszon tervet, és szállítsa le az ételt. Első szállításakor könnyen követhető nyomtatott étkezési tervet kap, amely pontosan megmutatja, mit és mikor kell enni, hogy egyszerűbbé váljon a fogyás! Vagy letöltheti az INGYENES, NuMi® alkalmazást, hogy magával vihesse étkezési tervét, bárhová is megy.

Egyél 2-3 óránként - ez naponta hatszor
Élvezze a különféle Nutrisystem® reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat
Keverje össze friss élelmiszerekkel, hogy egészséges Flex ™ ételeket készítsen az egyensúly és a változatosság érdekében
A tápanyagok megfelelő keveréke, amely táplálja testét
Rengeteg egészséges, sovány fehérje
Magas rosttartalmú, hogy teljesebbé és hosszabbá váljon
Alacsony glikémiás szénhidrát a vércukorszint stabilizálása érdekében
Nincsenek mesterséges édesítőszerek vagy aromák
Biztonságos és egészséges fogyás

A rendszeres étkezés a kalóriák és az adagok ellenőrzése mellett egészséges formula, amelynek fogyást kell eredményeznie. A kinti étkezés nem ajánlott, de nem tilos. Az éttermi étkezés minden héten a „rugalmas” étkezések egyikének számít. Az első csomag egy útmutatót tartalmaz, amely diétabarát ételeket javasol országszerte harminc legnépszerűbb étteremben.

A Nutrisystem azt javasolja, hogy legalább 30 perc fizikai aktivitást érjen el naponta. Ezt egész nap három 10 perces szakaszra bonthatja. Javasoljuk, hogy kerülje az alkoholt, de a mértékletesség a barátja.

A tanácsadók a hét minden napján reggel 7 órától éjfélig telefonon, csevegésben vagy a NuMi szolgáltatáson keresztül állnak rendelkezésre. A Nutrisystem üzemelteti a Leaf nevű weboldalt is, amely recepteket, étrend- és életmód-tippeket és egyebeket tartalmaz.

További támogatás érhető el NuMi, A Nutrisystem ételkövető alkalmazása barkácsolóknak. Úgy tervezték, hogy a tevékenységek pontos nyomon követésével és rögzítésével maximalizálja a sikert, integrálhatja a hordható fitnesz eszközöket és az egészségügyi platformokat. Szinkronizálja a Fitbit, az Jawbone és az Apple Health szolgáltatásokat, hogy átfogó képet nyújtson a fogyás tervéről. A NuMi hozzáférhet a Nutrisystem összes étkezésének táplálkozási információihoz, és illeszkedik a tervéhez, hogy időt takarítson meg az információk megadásával.

A Nutrisystem-en megismerheti az egészséges szokásokat, például az adagkontrollt és a jó ételválasztást, valamint azt, hogyan lehet olyan rutinokat kialakítani, amelyek nem tartják meg a súlyt. A kutatások szerint a kisebb, kiegyensúlyozott ételek fogyasztása a nap folyamán elősegíti a nagyobb fogyást és fenntartást. Egy 2013-as táplálkozási cukorbetegségben végzett tanulmányban 50 Nutrisystem-diéta hat hónap alatt átlagosan körülbelül 22 fontot fogyott, míg az 50 kontroll-diéta csak kb.

Eddig némi sikert arattam, de a legjobb az, hogy ezt folytathatom. A terv elég rugalmas az életmódomhoz. Utazáskor vihetem el az ételt, ételt szállíthatok a rendeltetési helyre, vagy az útmutató segítségével jól eldönthetem, mit ennék az éttermekben. Kerülöm azokat az ételeket, amelyek nem támogatják a küldetésemet.

Mire vársz? Erre a linkre kattintva 30 dollárt vehet le első megrendeléséből.

A Nutrisystem® reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat 4 hetente szállít, könnyen követhető étkezési tervekkel. Semmi sejthető munka, csak egyél meg ennivalót és tartsd be a tervet. Megtanul egy rendszert az egészséges táplálkozáshoz, amely nem áldozza fel az étrend kezelését céljainak elérése érdekében.

Az Amazon.com termékei

* A weboldalon kifejtett vélemények és vélemények kizárólag az eredeti szerzők és közreműködők véleményét és véleményét tartalmazzák. Ezek a nézetek és vélemények nem feltétlenül jelentik a Spotter Up Magazine, az adminisztratív személyzet és/vagy a webhely bármely/minden munkatársának véleményét.