Ekaterina Spiridonova, Kate Spirit: 5 életmódbeli trükk, amely drámai módon javítja az ember közérzetét

… Az életem feltörése a tudatos napom. Minden nap a lehető legkorábban felébredek, mert reggel te érzed a legtöbb energiát. Abban az időben mélyen érzékeli, hogy miért él, és milyen feladatai vannak egy napra, egy hónapra stb. A korai ébredés segít a meditációban, a jógában, a kalóriakorlátozásban, a tehetségek és célok felfedezésében, másoknak segít felfedezni és kidolgozni őket. Itt az ideje, hogy növelje intellektuális képességeit, kapcsolatokat építsen, megtisztítsa elméjét és beszédét. Ezekre az elvekre építem a napomat.

Az „5 életmódbeli trükkök, amelyek drámai módon javítják az ember közérzetét” című sorozatom részeként örömmel interjút készítettem Kate Spirit jógatanárral, akit Jekatyerina Spiridonovának is neveznek. Jekatyerina egy újfajta életet támogat, amely a kalória korlátozáson, az erőszakmentességen és a tehetségen alapul.

Nagyon köszönöm, hogy ezt velünk tette! Olvasóink szívesen kicsit jobban megismernének. Megoszthatja velünk a történetet arról, hogyan kapcsolódott be először a fitneszbe és a wellnessbe?

18 évesen kezdtem el gyakorolni a jógát. Meguntam a betegséget, mert egész gyermekkoromat fertőző betegségek legyőzésével töltöttem különböző kórházakban és szanatóriumokban. Amint felnõttem elszakadt a családomtól és Moszkvában kezdtem egyedül élni, az elsõ fizetésemet egy fitnesz klub kártyájára költöttem. Észrevettem, hogy sokkal jobban kezdtem érezni magam, és kevésbé voltam rosszul, mint korábban .

Utam második szakasza az volt, amikor megláttam egy oktatót a fitnesz klubban, aki csodálatos ászanát végzett. És abban a pillanatban valami kattant bennem, és rájöttem, miért jöttem erre a világra - jógát tanítani.

Meg tudná osztani a legérdekesebb történetet, amely történt veled karrierje megkezdése óta?

20 évvel ezelőtt a volt Szovjetunióban betiltották a jógát, és az egyetlen hely, ahol gyakorolni lehetett, az indiai nagykövetség kulturális központja volt, amely a Vorontsov mezőn található. Volt egy nagyon érett tanár, férfi jógamester, pocakos idős ember. Szinte nem mozdult, és néhány egyszerű ászanát adott nekünk. Tanítványai között csak idősebb nyugdíjas nők voltak, nagyon tudatközpontú nagyanyák. És együtt tanultuk meg, mit jelent az egyes ászanák, hogyan működnek, és egészségi állapotom ebben a pillanatban ugrásszerűen megugrott), sokkal erősebb lettem. A jóga sokkal nagyobb hatással volt az egészségemre, mint a fitnesz programok, amelyeket már akkor hódítottam meg, fitneszoktatóként.

Meg tudna osztani velünk egy történetet a leg humorosabb hibáról, amelyet elkövetett, amikor először indult? Milyen tanulságot vagy elvitelet tanultál ebből?

Igen, emlékszem egy ilyen történetre. Egyszer felkértek egy jógatanár helyettesítésére. Ez számomra váratlan volt, mert még soha nem tanítottam jógát - fitneszoktatóként dolgoztam. Bár nem ismertem a jógaelméletet, első órámat rap-zene segítségével adtam meg. Ez sokkolta a közönséget. A csoport több mint fele elhagyta az osztályt. Ennek ellenére ez a lecke után bepillantást nyertem, és elkezdtem kialakítani a tanítási stílusomat. Ez volt a kiindulópont, amely segített a saját módszerem megalkotásában, amely magában foglalja a táncot, a jógát, a meditációt, az intim tornát és az arcjógát.

Megoszthatja olvasóinkkal, miért tekintélyt képvisel a fitnesz és wellness területén? Véleménye szerint mi az egyedülálló hozzájárulása a wellness világához?

Bárki, aki több mint 15 éve foglalkozik üzleti tevékenységével, esetemben ez meghaladja a 20 évet, tekintéllyé válik a választott területen, függetlenül attól, hogy mit csinál.

Ha 20 éve tudatosan irányítja vállalkozását, tehetségével szolgálja a világot, és az emberek számára kézműveskedik, akkor e terület tekintélyévé és szakértőjévé válik. Az emberek hallgattak rá. Ha az illetőnek nagyon magas szintű, magas rezgésű látomása lenne, akkor a látás révén jobbá tenné a világot és az embereket.

Különösen egészségesebbé tettem magam, mert tevékenységem az egészség javítására irányul.

Mi a módszerem egyedisége? Ez a testet gyógyító különböző elemek összeállítása. Öt alapelvet kell felhalmoznia - alapvető energiákat, amelyek segítenek a test egészséges életében. Az első energia a víz, amelyet meditáció, úszás, tánc személyre szab. A második úgynevezett fa, szándékos mozgások (futás, járás, mászás). A harmadik energia a tűz. Ez azt jelenti, hogy szenvedély, a karizma és az artisztika megnyilvánulása; flamenco vagy latin tánc. Mindez a tűz felhalmozásának élénk példája. A negyedik a föld. A föld energiája a stabilitás, a fegyelem. Ezt csinálod nap mint nap, fegyelmez, alakítod a karaktered és strukturálod. Az utolsó energia a fém. A fém a test rendszere, szerkezete, szakrális geometriája. A masszázsok segítségével felhalmozzuk ezt az energiát. Az összes ilyen típusú energiát ötvöztem óráimon, hogy harmonizálja az emberi testet és lelket .

Egyikünk sem képes sikert elérni út közbeni segítség nélkül. Van olyan ember, akinek hálás vagy, aki segített eljutni oda, ahol vagy? Meg tudna osztani egy történetet erről?

Igen, természetesen hálás vagyok a tanáraimnak és a guruknak. Életem során csak a körülöttem lévő embereknek köszönhettem. Az élet különböző szakaszaiban különböző emberek voltak, de hálás vagyok mindenkinek, és mindegyikük a maga szakterületén profi és mester.

Ok, köszönöm mindezt. Most térjünk át az interjúnkra. Mindannyian tudjuk, hogy fontos, hogy több zöldséget fogyasszunk, kevesebb cukrot fogyasszunk, többet mozogjunk és jobban aludjunk stb. De bár intellektuálisan ismerjük, gyakran nehéz a gyakorlatba átültetni és a napi szokásaink részévé tenni. Véleménye szerint mi az a 3 fő akadály, amely megakadályozza, hogy mindannyian ismerjük az információt, és beépítsük az életünkbe?

Az első a testtel való kapcsolat hiánya.

A második blokk az anti-marketing háborúk, állandó kísértések kívülről, különösen, ha nagy megalopoliszokban élnek, az élelmiszer-függőség, és különösen a savasak (cukor, sütemények és hús), amelyek hatással vannak a testünkre.

A harmadik a fegyelem hiánya - az emberek a rossz étkezési szokásokhoz szoktak a magas szellemi gyakorlatok helyett.

Megoszthatja „5 nem intuitív életmódbeli trükköt, amelyek drámai módon javítják az ember közérzetét”?

Az életem hackje a tudatos napom. Minden nap a lehető legkorábban felébredek, mert reggel te érzed a legtöbb energiát. Abban az időben mélyen érzékeli, hogy miért él, és milyen feladatai vannak egy napra, egy hónapra stb. A korai ébredés segít a meditációban, a jógában, a kalóriakorlátozásban, a tehetségek és célok felfedezésében, másoknak segít felfedezni és kidolgozni őket. Itt az ideje, hogy növelje intellektuális képességeit, kapcsolatokat építsen, megtisztítsa elméjét és beszédét. Ezekre az elvekre építem a napomat.

Szakértőként ez nyilvánvaló lehet az Ön számára, de úgy gondolom, hogy tanulságos lenne ezt a nyilvánosság számára megfogalmazni. A fogyáson kívül milyen előnyei vannak a napi testmozgásnak? Meg tudod magyarázni?

A test- és lélekgyakorlatok segítenek megtisztítani a testet és aktiválják az energiacsatornákat, ez pedig megtisztítja a karmát. Tudja, hogy testünk rendelkezik az életünkkel kapcsolatos információkkal, beleértve a korábbi inkarnációkat is.

Tapasztalatom szerint sokan kezdik a testmozgást, de abbahagyják, mert utána túlságosan fáj. Milyen ötleteket ajánlana annak, aki sportol vagy erősen edz, hogy lerövidítse a gyógyulási időt, és megelőzze a rövid vagy hosszú távú sérüléseket?

A képzési folyamatot integráltan kell megközelítenie. Ha csak erőgyakorlatot végez, az izmok szerkezete feszültté válik, és az izmok hidrofilitása és rugalmassága szenved. Ennek elkerülése érdekében minden nap masszázst kell végeznie. Ezért van minden nap egy-másik masszázsgyakorlatom. És lúgos ételeket is eszem.

Van egy olyan könyv, amely jelentős hatást gyakorolt rád? Meg tudna osztani egy történetet?

Tudod, engem leginkább az emberi test érint. Számomra ez a legmélyebb könyv, ez az én fajta Bibliám, amelyet minden nap olvasok. Ez az én párbeszédem a testtel.

Hatalmas befolyású ember vagy. Ha elindíthatna egy olyan mozgalmat, amely a legtöbb jót hozná a legtöbb embernek, mi lenne ez? Soha nem tudhatod, hogy az ötleted kiválthat:-)

Az egyik projektem egy önkéntes központ, ahol a világ minden emberét meghívom, hogy osszák meg tehetségüket az alkotás és az együttalkotás alapján. A karma törvénye mindig működik. Ha valaki tesz valami jót érted, az az Univerzum által is visszatér hozzá. Ezért, amikor megosztjuk tehetségünket egymással, gazdagabbak leszünk. Ha az emberek nyíltan elkezdik megosztani tehetségüket és segítik egymást, a világunk a Paradicsommá válik.

Kérem, adja meg kedvenc "Életóra Idézetet"? Van egy története, hogy ez mennyire volt releváns az életében?

Van egy saját mondatom, amely támogat. Mindig azt mondom magamnak: „A csend lesz a válaszom”, - mert a csend mindent tartalmaz. De talán a közönségem számára még két kifejezést fűzök hozzá: „Az élet mozgás” és „Minden a legjobbra fordul”.

Nagyon meg vagyunk áldva, hogy az üzleti élet, a kockázatitőke-finanszírozás, a sport és a szórakozás egyik legnagyobb neve elolvasta ezt az oszlopot. Van olyan ember a világon vagy az Egyesült Államokban, akivel szívesen elfogyasztana egy privát reggelit vagy ebédet, és miért? Lehet, hogy ő csak ezt látja, ha felcímkézzük őket:-)

Igen, van néhány ember, akivel szeretnék beszélni. Ez Michael Roach, gyémántvágó és ismert spirituális tanár. Szeretnék találkozni John Kehoe-val, mert én is írok egy könyvet, ahogy ő, és egy maratont fogok futni egy könyv megírásán. Szeretnék találkozni Madonnával és Peruquois-val, hogy néhány show-t csináljunk velük. És természetesen Tony Robbins, mert edző is vagyok.

Mi a legjobb módja annak, hogy olvasóink online kövessék Önt?

Két instagram-fiókom van: személyes fiókom - @katespirityoga - és szakmai fiókom - @ eco.telo. Örömmel látok bárkit az előfizetőim között.

Köszönöm ezeket a fantasztikus felismeréseket. Kívánjuk, hogy csak továbbra is sikert érjen el nagyszerű munkájában!