Inspiráló Jennifer Lawrence fogyás rutin és étrend

Frissítve: egy éve

Több rajongónak, akik Jennifer Lawrence-re néznek, annyit kell utánoznia a sztártól, hogy hogyan tartja magát fittnek. Ideális kinézetű testének benyomása ezreket hagyott szívesen tanulni és átfogni rutinjait. Egy mese Jennifer Lawrence fogyásról megerősíti, hogy mindent megtesz a pocak távol tartása érdekében.

Jennifer Lawrence soha nem szégyenlős bemutatni a súlykezeléssel vívott küzdelmeit és sikereit, hogy formában maradjon. Meglepő, hogy inspiráló fitneszútja során folyamatosan felemelkedett a szemét iránti vágyakozása miatt. A testsúlycsökkentő étrend és az edzésprogramok a stratégiai tervei között vannak, hogy formában maradjon. Még mindig kíváncsi arra, hogy Jennifer Lawrence hogyan tartja formáját? Várjon, amíg alaposan áttekintjük a testének kiváló étrendjét és az egészséges életmód rutinjait.

OLVASSA EL: Kirsten Vangsness fogyás út, diéta, képek

Jennifer Lawrence fogyás

Kétségtelen, hogy Jennifer egy gömbölyű színésznő, aki szeret vigyázni a test alakjára. Az Oscar-díjas elismeri nemtetszését a korlátozó étrendszabályozás miatt, amelyet egyébként is be kell fogadnia, hogy fitt maradjon. Tovább folytatja újonnan alapított fogyókúráját, amelyet filmoktatója, Dalton Wong fejlesztett ki. JLaw nyíltan beismerte az életmódváltás új életmódjával kapcsolatos tapasztalatait.

Megváltoztatta a testemet erre a filmre, de képességeket adott ahhoz, hogy megváltoztassam az életemet. Soha nem élhettem „diétán.” Dalton megtanított arra, hogyan kell enni, mozogni és finom, de egészséges életet élni. Ezt mindig megköszönöm neki.

A fitnesz olyan élmény, amely nagyban függ az ember edzésétől és étrendjétől, ahogy ez a JLaw esetében is történik. Bárki csak a fogyás és az étrend megközelítésének szoros betartásával érheti el testét.

Jennifer Lawrence diéta és edzésprogramok

Az életmód a legjelentősebb hozzájárulás a súlygyarapodáshoz, amely végül katasztrofális az egészségre és a teljesítményre nézve. Jennifer szokásai olyan barátságosak, hogy közben nem fog legyengülni és éhezni. Néhány tippje eljut a fitneszcsónakra, még mielőtt tudna róla.

1. Minden nap 15 perc egyszerű edzés

Jennifer Lawrence éppúgy rajong a szép megjelenésért, mint a szemét finomságokért. Nagy hasznát vették a Dalton könyvében kiemelt „15 perces áramkörök”. Az említett gyakorlatok megragadják a karokat és a hasizom területét, segítve a testet abban, hogy leadja ezeket az extra zsírokat, miközben erősíti az izmokat és növeli az energiaszintet.

2. Rendszeres testedzés

Nem sok ember foglalkozik intenzív súlyzós gyakorlatokkal, amelyek a legtöbb edzőteremben általánosak. Mit szólnál a saját súlyod emeléséhez? Kiderült, hogy a testtömeg-edzés ugyanolyan hatékony, mint a súlyemelés. Néhány szórakoztató testtömeg-gyakorlat, amelyet kiválaszthat, a fekvőtámaszok, a csípő lökései, az ugráló guggolás, a borjúnevelés és a szamárrúgás.

Izomerejével előnyös lehet egy teljes testű edzés, amely kordában tartja a testsúlyát és az egészségét. Mennyit nyom Jennifer Lawrence? A színésznő büszke minden 63 kilogrammjára, ami inspiráló.

3. Kelj fel sétálni vagy futni a természetben

Azok, akik reggel az ágyból való kirúgással küzdenek, gyakran érzik ezt a gyakorlatot érdemesnek és kielégítőnek. Tegyen néhány kört egy természettel teli környéken, miközben felkészül arra, hogy energikusan gördüljön a nap. Jennifer egyetért azzal, hogy a jó reggelt hormonok, amelyek jól jönnek a reggeli futásokkal, arra ösztönöznek, hogy egész nap produktív és pszichés maradjon.

4. A relaxáció létfontosságú az edzés után

Jennifer néhány minőségi percet vesz igénybe pihentetve rutinszerű fitnesz edzései után. Dalton azt állítja, hogy a relaxáció megkönnyíti a testet, és kiváló módja a jó alvásnak. Ez egy jó módja annak, hogy kitartó és kitartó maradjon a következő napra. A kikapcsolódás elegendő időt ad a testnek az energiaszint és az izmok feltöltésére a fáradtságtól való helyreállítási válaszként.

5. Maradjon hidratált, hogy jól érezze magát és ragyogjon

JLaw büszke bájos személyiségére és mindig megvilágított bőrszínére. Sikerült mindet összegyűjteni elegendő mennyiségű vízzel, amely öblíti le a méreganyagokat, egészségesebbé téve. A víz elkerülhetetlen a megfelelő anyagcseréhez és a zsír mobilizálásához. Dalton azt tanácsolja a JLaw-nak, hogy rendszeresen vegyen be sós kókuszvizet, citromvizet és édesvizet, mint gyógyszert a legtöbb egészségügyi problémára. Azt is javasolja, hogy gyakran kortyoljon vizet, hogy hidratált maradjon.

6. Az adagok ellenőrzése hosszú utat jelent

Az egészséges adagok bevitele nem elegendő, ha nem Ön felelős azért, hogy mennyit fogyasszon. Az egészséges táplálkozás minden alkotóelemének mérsékelt fogyasztása, ahogy Jennifer teszi, az egyetlen módja annak, hogy legyőzze a flabot. A csirkeszárnyakat és a krumplit inkább ellenőrzötten ünnepli, hogy egészséges és formás maradjon. Jennifer mindig tudatában van a kalóriakorlátoknak és a súlyváltozásoknak, és neked is ezt kellene tenned, ha el akarod érni a jó megjelenését.

7. Főleg bioélelmiszert fogyaszt

Jennifer felemelkedett snack-preferenciáival szemben, és most a biotáplálkozás szószólója. Az organikus ételek a tiszta testépítő tápanyagok gazdagított forrásai, amelyek Jennifert ragyogják. Vannak, akik inkább a fogyókúrás teát kedvelik, de ez nem lesz hatékony, ha továbbra is egészségtelen ételeket fogyaszt.

8. Minden nap aludjon eleget

A nem megfelelő alvás súlygyarapodást vált ki, ami csökkenti az optimális agyi aktivitást. Éppen ezért a szunyókálás jó módszer a stressz enyhítésére és a megfelelő döntéshozatal fokozására.

9. Csökkentse vágyát alacsonyabb csokoládéval

Az étcsokoládé 75 százaléka kiváló módja a cukros ételek iránti vágy elnyomásának. Ne hagyd, hogy vágyaid átvegyék az irányítást rajtad, mint Jennifer esetében, mielőtt ő másként döntött.

10. Lélegezzen mélyen, és ne hagyja figyelmen kívül a testtartás korrekcióját

Az a tény, hogy Jennifer elfoglalt menetrendet vezet, nem akadályozta meg abban, hogy tökéletes testet építsen. A mély belégzési-kilégzési gyakorlatok jó módszerek a felesleges szorongás minden érzésének elengedésére.

Jennifer idejének jobb részét javította rendetlen testtartása. A kenyér és vaj gyakorlatok segítették a testtartás korrekcióját. Egy másik elterjedt testtartás-korrekciós gyakorlata a T-bird.

A Jennifer Lawrence súlycsökkenéséről folytatott vita nagy rajongók iránti csodálatot vált ki. Sokan figyelnek az edzésprogramjaira, az egészséges táplálkozásra, a súlyzós edzésre, az alvási szokásokra, a hidratációs rutinokra és a vágykezelésre. Jennifer ma már az egészséges táplálkozással és a szakértők által irányított edzésprogramokkal kapcsolatos produktív életmód vezetője. Kipróbálhatja a fenti tippeket, és tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben, ha működtek Önnek!

OLVASSA EL IS

Időszakos böjt és fogyás: Terv, tippek és eredmények
Legjobb idő dátumot enni
Lila mangosztán fogyókúra
Az avokádó egészségügyi előnyei